压力、情绪管理和沟通

  培训讲师:董如峰

讲师背景:
董如峰老师北京心理卫生协会会员临床心理咨询专家(法国弗洛伊德精神分析协会拉康学派受训学员,从业14年)组织健康顾问英国Tavistock认证动力师、塔维斯托克中国顾问美国NGH认证催眠师英国剑桥经理人协会认证企业培训师工作成果2011年主导 详细>>

董如峰
    课程咨询电话:

压力、情绪管理和沟通详细内容

压力、情绪管理和沟通

压力、情绪管理和沟通
第一部分:压力管理整体课程采用围坐 学员全部前程参与的方式完成1、识别压力:1.1、寻找潜在压力纸飞机测试1.2、识别压力临界点叶克斯曲线2、主动构建积极压力梯子模型3、压力应对模式绘画测试4、压力应对策略通用压力应对三步法:发生了什么?怎么办?有什么资源?5、哈佛的压力逻辑公式及压弹性建立策略第二部分:情绪管理1、情绪猜猜看从照片识别他人的情绪2、提升情绪的自主能力2.1 丰富处理情绪事件的能力2.2 消除焦虑的5个练习2.3 如何应对担忧情绪2.4 从纠结中走出来2.5 如何不让自己像个火药桶2.6 预防并远离抑郁2.7 如何处理嫉妒情绪3、如何评估自己的心理健康状态4、正念练习5、情绪日记(作业,练习)第三部分:更好的沟通向上沟通1、如何管理上司交办的多项任务2、如何管理多个上司交办的任务3、如何处理难以完成的任务4、任务执行过程出现问题如何汇报5、如何做任务完结汇报横向沟通1、明确沟通目的2、注意概念等同和信息对称3、发展非正式关系4、落实到具体执行步骤同事和客户的沟通1、了解个性和沟通方式2、发展同理性3、沟通中的洛萨达比例4、基本的沟通技巧提升第四部分:家庭与工作的平衡1、如何更好的完成家庭与工作的切换2、对于家庭与工作平衡的应对策略3、发展亲密关系中的高质量陪伴4、如何更好的让老人安心第五部分 回顾和应用邀请大家都所学进行回顾总结和发展为在具体工作生活中的应用

 

董如峰老师的其它课程

教育孩子光有爱还不够——建议:如何与神兽智慧相处讲师:董如峰一、要做的——亲子关系的位置教育及关键任务二、不要做的——教育过程中的禁忌1、谁在家庭中是第一位的——要不要把孩子放在第一位?2、缺席的父亲——父亲是母亲的语言!3、什么是家庭的心理问题?——孩子的问题往往是家庭的问题4、溺爱——习得性无助+延迟满足能力的丧失5、缠绕、共谋——家庭教育的主题永远是分

 讲师:董如峰详情


时间管理与高效工作1、时间管理的意义到底是什么?1.1时间的公平性1.2关于时间的调研1.3时间的价值在于如何使用时间(效果、效率、效能)2、第四代时间管理策略2.1时间管理的演变2.2第四代时间管理策略2.3时间管理的误区3、浪费时间的外在因素及解决办法3.1电话及互联网产品对时间的消耗及解决办法3.2“不速之客”的打扰和处理办法3.3被事情推着走而不是主

 讲师:董如峰详情


幸福心理学   04.25

幸福心理学第一部分:幸福感与自我了解1、自我了解的MPS模型2、自我了解的九宫格3、自我了解与幸福的关系第二部分:目标与幸福1、目标是价值和意义的尺子,价值和意义是幸福的源泉2、如何寻找自己的目标3、如何更好的实现目标(搭建自己的职场梯子模型)第三部分:处理好压力和情绪,做自己心理的按摩师1、压力、情绪和幸福感的关系2、如何正确的对待压力3、把压力转换为动力

 讲师:董如峰详情


压力与情绪管理讲师:董如峰时长:1.5天第一部分:压力管理(时间:2.5小时)整体课程采用围坐学员全部全程参与的方式完成1、识别压力:1.1、寻找潜在压力纸飞机测试1.2、识别压力临界点叶克斯曲线2、主动构建积极压力梯子模型3、压力应对模式绘画测试4、压力应对策略通用压力应对三步法:发生了什么?怎么办?有什么资源?5、哈佛的压力逻辑公式及压弹性建立策略第二部

 讲师:董如峰详情


后备部级培训——《领导者心理资本提升》【预期收获】课程将深度的把组织经营管理和心理学结合,从“组织+心理学;团队+心理学;个人+心理学”三个层级对心理学与组织的经营管理、领导者个人的提升与发展,展开论述分享。预期可获得以下收获:在课程过程中学员全程充分体现定制化,参照测评结果理解课程内容,深度了解自身特征与状态。将测评结果与领导力深度结合,更有针对性的给出个

 讲师:董如峰详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有