幸福心理学
幸福心理学详细内容
幸福心理学
幸福心理学
第一部分:幸福感与自我了解
1、自我了解的MPS模型
2、自我了解的九宫格
3、自我了解与幸福的关系
第二部分:目标与幸福
1、目标是价值和意义的尺子,价值和意义是幸福的源泉
2、如何寻找自己的目标
3、如何更好的实现目标(搭建自己的职场梯子模型)
第三部分:处理好压力和情绪,做自己心理的按摩师
1、压力、情绪和幸福感的关系
2、如何正确的对待压力
3、把压力转换为动力的三步法
4、职场中常见情绪的管理
5、如何提升自己的情绪自主力
6、建立自己的压力和情绪模型
第四部分:如何处理好职场的人际关系
1、人际关系与幸福感
2、关于职场中的任务、角色、权威、边界
3、如何有效的处理人际中的情绪冲突
第五部分:管理好任务和时间
1、处理好任务和时间,在从容中体验到幸福
2、如何更好的切割时间
3、如何更好的管理工作中的任务
第六部分:总结与应用
总结所学应用到未来的职场
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