董如峰老师的内训课程
教育孩子光有爱还不够——建议：如何与神兽智慧相处讲师：董如峰一、要做的——亲子关系的位置教育及关键任务二、不要做的——教育过程中的禁忌1、谁在家庭中是第一位的——要不要把孩子放在第一位？2、缺席的父亲——父亲是母亲的语言！3、什么是家庭的心理问题？——孩子的问题往往是家庭的问题4、溺爱——习得性无助+延迟满足能力的丧失5、缠绕、共谋——家庭教育的主题永远是分化6、孩子的注意力哪去了？——被打乱的生命节奏7、社会情感基因的传承——模仿与内摄8、完美的父母和完美的成长经历是个陷阱9、过于严厉的父亲和过于唠叨的母亲 三、常见的亲子教育问题1、学习自主力的问题2、关于游戏、抖音3、青春期的逆反4、考试
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时间管理与高效工作1、时间管理的意义到底是什么？1.1时间的公平性1.2关于时间的调研1.3时间的价值在于如何使用时间（效果、效率、效能）2、第四代时间管理策略2.1 时间管理的演变2.2第四代时间管理策略2.3时间管理的误区3、浪费时间的外在因素及解决办法3.1 电话及互联网产品对时间的消耗及解决办法3.2 “不速之客”的打扰和处理办法3.3 被事情推着走而不是主动掌控事情4、时间难以管理的内在原因4.1 性格类型及时间管理4.2 拖延43. 完美主义5、在任务管理上体现时间管理5.1 如何完成自己的任务梳理和时间安排5.2 如何管理一人交办的多任务5.3 如何管理多人交办的任务5.4 如何
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幸福心理学第一部分：幸福感与自我了解1、自我了解的MPS模型2、自我了解的九宫格3、自我了解与幸福的关系第二部分：目标与幸福1、目标是价值和意义的尺子，价值和意义是幸福的源泉2、如何寻找自己的目标3、如何更好的实现目标（搭建自己的职场梯子模型）第三部分：处理好压力和情绪，做自己心理的按摩师1、压力、情绪和幸福感的关系2、如何正确的对待压力3、把压力转换为动力的三步法4、职场中常见情绪的管理5、如何提升自己的情绪自主力6、建立自己的压力和情绪模型第四部分：如何处理好职场的人际关系1、人际关系与幸福感2、关于职场中的任务、角色、权威、边界3、如何有效的处理人际中的情绪冲突第五部分：管理好任务和时间
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压力与情绪管理讲师：董如峰时长：1.5天第一部分：压力管理 （时间： 2.5小时）整体课程采用围坐 学员全部全程参与的方式完成1、识别压力：1.1、寻找潜在压力纸飞机测试1.2、识别压力临界点叶克斯曲线2、主动构建积极压力梯子模型3、压力应对模式绘画测试4、压力应对策略通用压力应对三步法：发生了什么？怎么办？有什么资源？5、哈佛的压力逻辑公式及压弹性建立策略第二部分：情绪管理（时间：3小时）1、情绪猜猜看从照片识别他人的情绪2、提升情绪的自主能力2.1 丰富处理情绪事件的能力2.2 消除焦虑的5个练习2.3 如何应对担忧情绪2.4 从纠结中走出来2.5 如何不让自己像个火药桶2.6 预防并远离
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后备部级培训——《领导者心理资本提升》【预期收获】课程将深度的把组织经营管理和心理学结合，从“组织+心理学；团队+心理学；个人+心理学”三个层级对心理学与组织的经营管理、领导者个人的提升与发展，展开论述分享。预期可获得以下收获：在课程过程中学员全程充分体现定制化，参照测评结果理解课程内容，深度了解自身特征与状态。将测评结果与领导力深度结合，更有针对性的给出个人和团队的发展建议，能够让学员习得有效的提升方法。管理者可结合课程中学习到的管理技巧、测评模型，有意识的关注员工、给予员工帮助。【课前测评】测评目的：帮助干部自我了解，探索发现自己的优势和潜能，提升课程讲授的针对性测评维度：先天气质、后天性
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压力、情绪管理和沟通第一部分：压力管理整体课程采用围坐 学员全部前程参与的方式完成1、识别压力：1.1、寻找潜在压力纸飞机测试1.2、识别压力临界点叶克斯曲线2、主动构建积极压力梯子模型3、压力应对模式绘画测试4、压力应对策略通用压力应对三步法：发生了什么？怎么办？有什么资源？5、哈佛的压力逻辑公式及压弹性建立策略第二部分：情绪管理1、情绪猜猜看从照片识别他人的情绪2、提升情绪的自主能力2.1 丰富处理情绪事件的能力2.2 消除焦虑的5个练习2.3 如何应对担忧情绪2.4 从纠结中走出来2.5 如何不让自己像个火药桶2.6 预防并远离抑郁2.7 如何处理嫉妒情绪3、如何评估自己的心理健康状态4