压力与情绪管理

  培训讲师:甘建荣

讲师背景:
甘建荣老师(资深营销专家,高级培训师)专业资历美国新泽西州立大学EMBA清华大学MBA客座教授国学应用实战专家中国教化式培训创始人企业五阶层系统培训创始人营销咨询五步法创始人中国陶瓷行业协会专业咨询顾问中商国际管理研究院高级 详细>>

甘建荣
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压力与情绪管理详细内容

压力与情绪管理
**讲:我们的压力来源是什么?
永远做不完的工作
无穷尽的信息
无聊的应酬
永远也觉得不够花的收入
故事:一个怡然自乐的渔翁
我们“心”在哪里?
第二讲:如何缓解压力?
什么是“亚心”状态
我的格局决定我们的心态
如何打开心态,建立阳光心情?
互动游戏:心痛的西施
压力是坏情绪的源头
观看电影片段《亮剑》
分解我们工作与生活中的压力
分析我们的压力(5个WHY)
压力缓解的几个体操
1)登高望远 2)椅背操 3)自由转体
境由心造
相由心生
第三讲:如何进行情绪控制
如何建立四有心人:喜悦心、包容心、同理心、利他心
故事:六尺巷的故事
《易经》的阴阳分析我们情绪的阴阳
从五行的角度分析我们的情绪
用天干、地支的方法来控制我们的情绪
电影片段:《亮剑》
如何建立我们的大格局?
用五分钟内视我们自己(观自在)
游戏互动:建立我们的人生观和世界观
第四讲:现场互动

 

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