压力纾解与心态课程大纲
压力纾解与心态课程大纲详细内容
压力纾解与心态课程大纲
《塑造阳光心态,享受幸福人生》
一、阳光心态与正能量
1、什么是正能量与阳光心态
2、阳光心态的重要性
3、阳光心态的三个层面:
1)积极心态
2)乐观心态
3)感恩心态
4、不同心态,不一样的人生…
5、重新解读“健康”
6、重新解读“幸福”
7、幸福人生常说两句话
8、送你幸福人生的十二束阳光
二、如何进行自我情绪管控
1、情商决定职业发展
2、认识情绪:自我情绪与他人情绪
3、了解消极的情绪与行为
4、自我情绪控制的方法
5、如何对他人情绪进行合理反应与控制
三、如何进行压力纾解
1、认识压力对人的影响
2、压力管理的方法——压力克星法
3、压力应对的有效措施与无效措施对比
4、合理管控压力,创造积极心态
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