阳光心态与情绪压力管理
阳光心态与情绪压力管理详细内容
阳光心态与情绪压力管理
阳光心态与情绪压力管理
在日常生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是放任
放纵,还是控制和疏导?“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都
要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,
学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管
理情绪呢?
“冰冻三尺非一日之寒”,改变不良习惯不是一件容易的事儿。本课程告诉大家:人人
都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会
一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关,让
疲惫的心灵从此充满激情与活力!
1、通过学习提高了对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;
2、能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技
巧,化阻力为动力;
3、正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处
更和谐,发挥团队协作能力;
4、能识别人的负面情绪并能自如的应对从,而在工作中建立优质、高效的人际关系;
5、学习面对异议、指责、投诉、突发事件的处理方式;
6、掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。
7、树立明确的人生目标、快乐工作。
一至二天(6到12小时)
企业员工版、
国家机关工作人员版、
中年员工版、
青年员工版
新入职员工版
课程特点:案例丰富、互动性强、贴切实际、深入浅出、注重落地
授课风格:互动讲授、激情洋溢、案例分析、情景模拟、与时俱进
引言:情绪压力自我分析测试
第一部分:心态了解
1.心态的定义:心态是指对事物发展的反应和理解表现出来不同的状态和观点。
2.心态分类:
阳光心态 积极心态 空杯心态 老板心态 共赢心态 感恩心态
3.阳光心态:积极 知足 感恩 达观
第二部分:压力认知
1.压力的定义
2.压力的分类
3.压力的作用
4.压力症的表现
5.压力的危害
6.情商
7.情商与五种能力
认识自我
控制情绪
认识他人
自我激励
建立合谐人际关系
影视赏析《死亡爬行》
8.成功的公式
互动活动《我在团队中是什么样的角色》
第三部分:当代职业人的压力
1.工作日前繁重,标准要求高
2.工作环境压力大
3.工作与生活失衡
4.职汪疲惫
5.不断增加的职业风险
6.普遍存大心理问题
影视赏析《央视记者的街采访》
第四部分:压力管理
压力的组成
(期望-现实)X 弹性系数= 压力
比达哥拉斯数字理论对人个性的分类
2.同理心的定义
3.学会理解别人
4.世上本无事,庸人自扰之
5.尊重强者是个人修养的典型体现
6.有想法不等于异想天开
7.压力与能力
8.压力与性格
9.压力与沟通
第五部分:阳光心态
1.补充正能量
2.提升能力
3.发现自我价值
4.学会放弃
5.走进“大”的世界里
6.组建压力释放系统
7.微笑待人
8.学习伟人 用伟人的力量鼓舞自己
第六部分:水知道答案
(视频赏析)
-----------------------
课程题目
课程背景
课程收益
课时安排
教学形式
课程大纲
韩穹老师的其它课程
银行新员工职业化素养与心态 08.09
银行新员工职业化素养与心态银行新入职员工,缺少对金融及银行工作的了解,没有做好从学校人到职业人的心态转变,而且理想化或庸俗化的工作观都会对新员工入职后尽快进入角色起到制约的作用。为新员工树立正确的职业观念,建立正确的工作观、价值观,是各银行对新员工入职培训中第一课,也是最重要的一门课程。一些在银行打拼多年的老员工,也有不少人出现了职业倦怠,过去口号式的激励与
讲师:韩穹详情
银行员工服务意识提升 08.09
银行员工服务意识提升当今社会,在产品雷同的金融市场上,金融业的竞争慢慢趋向一种信誉的竞争,服务的竞争。谁的信誉好,谁的服务好,谁能更适应顾客的需要,谁就能占领更多的市场。在日益激烈的市场竞争中,商业银行的服务工作对员工的综合素质提出了越来越高的要求。本课程阐述了商业银行员工应该具备的服务观念意识,指出培养员工的这服务观念意识是商业银行做好服务工作的前提条件。
讲师:韩穹详情
银行员工沟通技巧 08.09
银行员工沟通技巧历经市场竞争的洗礼,银行业的从业者们已经摸索到行业的特点,并逐步提炼总结具有自己特色的服务和业务模式。但总体上,国内银行市场尚处在金融机构强烈的竞争中,银行业既不会“一路顺风”,也不会“就此停步”,并且伴随着问题与困难不断成长。银行柜员作为第一直接面对客户的人员,银行业固有的严谨风险管理文化、柜员自身问题等将与客户合作之间产生不同程度的沟通障
讲师:韩穹详情
职业化素养与十项修炼 08.09
职业化素养与十项修炼职业化素养是作为一个员工应该具备的一种素质,对待工作的认真的态度,对待人的真诚的态度,对待难题的不退缩的态度,是一个人的综合素质,是企业员工在从事职业活动的时候,不断形成的知识技能、个人素质、个人道德修养、行为规范。 要具备职业化素养首先的条件应该是知识技能,掌握了足够的知识技能、熟练地运用学到的知识是一种能力,掌握足够的知识技能并不是
讲师:韩穹详情
银行标杆网点管理 08.09
银行标杆网点管理银行标杆网点建设项目”就是为银行建立一套标准化、规范化的优质银行服务和网点现场环境5S管理体系。温馨的营业环境、全新的精神风貌、完美的服务姿态赢得广大客户的青睐,从而建立起差异化的核心竞争优势。银行网点标准化建设与打造,可以增强服务意识,规范服务行为,深化服务内涵,逐步培育银行更强的客户吸引和依存能力,提升银行业的服务价值和形象价值。1.以结
讲师:韩穹详情
银行客户经理的基本素养 08.09
银行客户经理的基本素养自2006年中国银行业对外开放以来,银行的竞争越来越多元化,由外资银行、到城商行的跨区域经营、互联网金融的冲击、社区银行、民营银行的获批等,加之P2P等新型融资方式的不断介入,加之国家政策对银行的管控向市场化方向转向,银行的核心竞争力已经转向为以银行专业人才的竞争,因此银行客户经理团队真正能发挥的作用,成为了银行完成绩效的根本,那么到底
讲师:韩穹详情
银行客户经理的形象与礼仪 08.09
银行客户经理职业形象与商务礼仪银行客户经理根据工作的定位会代表所在银行进行出席很多商务活动,如果能够很好的掌握商务礼仪,必定能够为自己的各项活动加分,现实中很多客户经理出现过因为不熟悉商务礼仪的运用,或者不了解所谓约定俗成的准则而出现了尴尬;关于客户经理出门会客的着装也令反复思索,到底是穿行服呢?还是不穿行服呢?怎样着装最得体呢?本课程就是帮助广大的银行客户
讲师:韩穹详情
银行新员工服务礼仪 08.09
银行新员工服务礼仪中国的众多企业在充满竞争日益成熟的市场环境下,在运营管理和制度建设上已日趋完善,越来越多的管理者为了保持企业的持续增长,开始关注于企业各级管理者的核心能力与素质的培养。服务意识、服务形象、服务礼仪、服务构建成了提高客户满意度的必由之路。窗口服务是一个企业服务质量最直接的体现,优质的窗口服务就能带来优质的客户源,优质的客户源是企业无形的宝贵财
讲师:韩穹详情
农商(城商)行服务提升 08.09
农商(城商)行服务提升在经济新常态下,互联网金融蓬勃发展,以物理网点密集为优势的农商行(农信社农合行)城商行如何应对如果一味学习其它股份制银行向互联网化、社区化、高端化学习,放弃柜面这一基本阵地,就会将自己的优势变为劣势。事实上,中国经济发展存在着极大的不平衡,一线城市经济发达,金融服务竞争特别是高端客户的竞争是“白热化”的,商业化程度较低的农(城)商行在这
讲师:韩穹详情
标杆网点打造5天5夜1网点 08.09
标杆网点打造(5天5夜1网点)重在培养积极心态,将规范服务技能落在实处,提升网点人员职业形象,提升网点服务环境,提升网点整体服务水平。五天五夜第一天白天1.调研,收集资料,2.召开责任人会议,3.签署整改意见通知单第二天晚间课1.提升自我的意义2.我们目前的现状和差距3.我们努力奋头的目标4.我们的行动计划5.导入开门迎客仪式6.导入欢乐版晨会第二天白天1.
讲师:韩穹详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20176
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14540
- 9文件签收单 14183