积极心理建设与情压疏导工作坊

  培训讲师:许君

讲师背景:
许君老师职场应用心理学专家11年企业管理和心理辅导经验管理心理学EMBA国家二级心理咨询师上海理工大学企业管理硕士喜马拉雅大学认证讲师海南省中小企业服务中心专家导师上海复旦拓山公司特邀管理心理学讲师上海心梨信息技术有限公司董事曾任:上海隆申 详细>>

许君
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积极心理建设与情压疏导工作坊详细内容

积极心理建设与情压疏导工作坊

本课程基于绘画心理分析、心理量表、活动释压、催眠、正念等团辅技术(根据情况选择),帮助学员更好的掌握和运用积极心理建设与情压管理的方法技巧,达到身心健康发展,工作和生活幸福的学习目的。





课程收益



掌握积极心理建设的机理了解内在的心理状态,形成长效机制



建设积极心理,做好心理疏导和调节;



识别压力源,并积极应对,提升职场效能和生活幸福感;



● 识别与预防抑郁症,远离职场杀手,助力工作效能再提升;



掌握与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧,打造健康身心。



【授课风格】



实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%



实练:幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。



实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。



实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。





课程时间



1天,6小时/天



课程对象



其他希望提升心理弹性,提高工作绩效的职场精英。



课程方式



讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,自我觉察,行动方案





课程大纲



导入破冰



第一揭开心理建设的神秘面纱



1. 心理是什么?



2. 心理的组成:认知、情绪、行为



3. 积极心理建设的第一步:觉察



4. 心理调整的基本逻辑



团辅活动:图画心理(画一幅“雨中人”,通过图画心理分析学员近期的压力感受水平和总体的心理状态,让学员更理性和清晰的认识自我心理,通过引导学员积极应对消极心理,建立积极心理建设的基础)



第二章建设积极心理,做幸福职场人



1.自我接纳心理建设:停止过度批判,保持平和心态



2.焦点正面心理建设:乐观赋能发展



3.工作生活平衡心理建设:生活(家庭)赋能工作



团辅活动:乐观训练



团辅活动:肯定的言语



团辅活动:家和万事兴





第三章身心积极互动,疏导情绪压力



1. 情绪与压力



2. 主观压力源与客观压力源



3. 适度压力有好处



4. 身心互动与情绪压力:抑郁、焦虑、愤怒



5. 警惕情绪压力从量变到质变:抑郁症



6. 情绪的生理基础



7. 疏导消极情绪压力的误区



8. 疏导消极情绪压力的方法(10种以上)



心理测试:抑郁程度/焦虑程度



团辅活动:研讨主要压力源



团辅活动:谁气死我了?



团辅活动:正念呼吸法



团辅活动:冥想放松法





小结Q&A



END



 

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