赛前心理疏导方案

  培训讲师:许君

讲师背景:
许君老师职场应用心理学专家11年企业管理和心理辅导经验管理心理学EMBA国家二级心理咨询师上海理工大学企业管理硕士喜马拉雅大学认证讲师海南省中小企业服务中心专家导师上海复旦拓山公司特邀管理心理学讲师上海心梨信息技术有限公司董事曾任:上海隆申 详细>>

许君
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赛前心理疏导方案详细内容

赛前心理疏导方案

疏导目的:

指导学员赛前调整好心理状态,避免过度焦虑,在比赛中获得好成绩。

主要内容:

1. 指导学员掌握放松技巧

2. 指导学员应对消极的比赛认知

3. 指导学员建立比赛自信

4. 指导学员应对赛前焦虑失眠

5. 指导学员做好上场准备和应对赛中问题

课程时间:一天,6小时/天

疏导流程:

序号辅导内容辅导形式解决问题
1热身活动  
2赛前状态和问题学员自述了解自身的状态与可能会出现的问题
3放松技巧学习

老师讲授

与学员练习

利用放松应对赛前紧张焦虑
4赛前消极认知调整

老师讲授

学员分享

避免消极认知对赛前心理的冲击,帮助调整负面情绪
5赛前自信建立

老师讲授

与学员练习

学会建立对比赛的自信心
6赛前焦虑失眠应对老师讲授保持好的休息状态
7上场准备与赛中注意事项老师讲授应对上场前的紧张和赛中的问题
8答疑  

 



 

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课程时间:1-2天,6小时/天课程对象:工会、EAP部门员工、全体员工、团队管理者等 课程背景:社会的快速变迁和高速发展,带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃炎、失眠等都和情绪压力密切相关;其次,生活也将面临更多的家庭矛盾和社交障碍;最后工作也会深受其害,给企业带来更大的风险

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【课程背景】社会的快速变迁和高速发展,给职工带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃炎、失眠等都和情绪压力密切相关;其次,生活也将面临更多的家庭矛盾和社交障碍;最后工作也会深受其害,给企业带来更大的风险和损失,如低工作效率、高离职率、高不满意度、高工作冲突等,甚至是职场极端事件,

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