做幸福HR:积极心理建设与情压团辅
做幸福HR:积极心理建设与情压团辅详细内容
做幸福HR:积极心理建设与情压团辅
【课程收益】
● 掌握积极心理建设的机理,觉察内在的心理状态,形成长效机制;
● 建设积极心理,做好心理压力调节,做幸福HR;
● 识别心理疾病,防患于未然;
● 掌握与运用身心互动下疏导情绪压力的技巧,放松身心。
【授课风格】
● 实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%。
● 实练:以幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。
● 实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。
● 实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。
【课程时间】
1天,6小时/天
【课程对象】
● 人力资源工作者
【课程方式】
讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,自我觉察,行动方案
课程大纲
导入破冰
第一章揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
1. 心理是什么?
2. 心理的组成:认知、情绪、行为
3. 心理状态:情绪与压力
4. 幸福是一种积极的心理模式
5. 积极心理建设的第一步:觉察
案例:HR的心理状态
案例:新四大工伤
案例:幸福HR VS不幸福HR
案例:国民心理素养
团辅活动:图画心理(画一幅“雨中人”,通过图画心理分析学员近期的压力感受水平和总体的心理状态,让学员更理性和清晰的认识内在压力,引导学员积极应对消极心理和建设积极心理建设)
第二章建设积极心理,做幸福HR
1.HR压力源:内压力源(内在心理)与外压力源(外部刺激)
2.自我接纳心理建设:停止过度批判,避免心理内耗
3.焦点正面心理建设:用乐观和自信肯定自我价值
4.成长型心理建设:积极行动改善职业发展焦虑
案例:两位HR工作者的思维对比
案例:接纳新生代员工的HR主管
案例:HR经理的访谈
案例:HR实习生和正式员工的攀比
案例:人到中年的HR经理
视频:批判
团辅活动:我的自我接纳
团辅活动:肯定的言语
第三章身心积极互动,疏导压力下的消极情绪
1. 压力下常见的消极情绪:抑郁、焦虑、愤怒
2. 警惕压力下情绪从量变到质变:心理疾病
3. 情绪的生理基础
4. 疏导压力下消极情绪的误区
5. 疏导压力下消极情绪的方法(10种以上)
心理测试:SDS(抑郁程度)/SAS(焦虑程度)
互动:情绪有颜色吗?
互动:为什么大道理都懂,但还是难受或不愿行动?
团辅活动:正念呼吸法
团辅活动:冥想放松法
小结Q&A
END
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