《破局职业倦怠：构建抗压成长型思维》
《破局职业倦怠：构建抗压成长型思维》详细内容
《破局职业倦怠：构建抗压成长型思维》
《破局职业倦怠：构建抗压成长型思维》
后疫情时代职场心态重塑与持续成长策略
主讲：卢容老师
【课程背景】
在经济下行、技术颠覆、远程办公常态化的多重压力下，职场人面临三大心态危机：
职业倦怠：67%员工出现“躺平”倾向，某互联网大厂Q3主动离职率飙升40%；
技能焦虑：AI替代恐慌蔓延，42%从业者担心3年内被淘汰；
意义缺失：新生代员工“离职潮”背后，71%因“工作无成长感”选择裸辞。
本课程基于某跨国企业通过“成长型思维工作坊”，在6个月内将员工留任率提升55%、内部转岗成功率提高230%的真实案例，聚焦数字化转型下的职场生态，提供从思维诊断、定式突破到持续进化的系统方法论，解决“学不动”“变不了”“跑不快”的核心痛点，助力组织与个人在不确定中实现韧性成长。
【课程收益】
诊断个人思维模式的3大工具（固定思维量表、抗压指数测评、职业画布）
掌握突破思维定式的4步法（接纳重构实验迭代），应对变革效率提升50%
设计个人成长飞轮模型（学习力×适应力×抗压力），实现6个月内关键技能升级
输出《职场进化行动手册》《压力情境应对锦囊》等即用工具
达成3个月内工作投入度提升35%、职业目标清晰度指数翻倍
【课程特色】
痛点导向：深度解析远程协作倦怠、AI焦虑等新时代职场挑战；
脑科学赋能：引入神经可塑性理论，提供思维重塑的生物学依据；
工具落地：20+工具即时应用（如焦虑拆解矩阵、成长型对话模板）；
沉浸体验：通过元宇宙职场情景模拟、AI职业教练互动强化实战。
【课程对象】
企业一线及二线员工、HR、组织发展负责人
【课程时间】
1天（6小时/天）
【课程大纲】
一、为什么传统职业发展路径在VUCA时代失效？
1. 职场生态的三大颠覆性变革：
技术端：ChatGPT等AIGC工具引发的技能重构浪潮
组织端：远程办公导致的“数字孤独”与协作效能衰减
案例：某零售巨头因员工思维固化错失数字化转型良机
2. 成长型思维的破局价值：
从“被动求生”到“主动进化”：神经可塑性带来的思维革命
二、如何诊断并突破个人思维定式？
1. 思维模式三维透视：
固定思维雷达图：结果导向型VS过程成长型
工具：《职场压力源拆解矩阵》（经济压力×技能焦虑×关系冲突）
案例：某销售领导通过测评发现“过度目标导向”限制团队创新
2. 定式突破四步法：
接纳：用正念技术化解变革抗拒
重构：将“我做不到”转化为“我可以尝试”的认知重塑
实验：设计最小可行性改变（如每日15分钟跨界学习）
迭代：建立“失败经历”实现经验资产化
三、如何在不确定中构建持续成长体系？
1. 个人成长飞轮模型：
学习力：AI时代的“T型技能”组合策略（深度专业+跨界敏捷）
适应力：应对黑天鹅事件的“弹性心智”培养
抗压力：从“压力致病”到“压力赋能”的认知升级
案例：某项目经理在并购重组中实现职级三连跳
2. 组织场景实战：
向上管理：用“成长型对话”对齐个人与组织战略
工具：《职业画布2.0》（价值主张关键活动收益分析）
四、元宇宙沙盘：职场进化全景模拟
1. 情景植入：
每组抽取典型危机场景（如部门裁撤、AI替代预警）
在虚拟办公空间完成思维转换决策链
2. 教练反馈：
通过情感分析学员决策中的思维模式倾向
3. 进化蓝图输出：
生成个性化《职场进化路线图》与《压力免疫方案》
备注：
1. 课程融合讲师20年组织行为学研究与Meta、医疗企业实践案例；
2. 提供《脑科学减压手册》工具包；
工具展示：思维量表
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