国学智慧与传统养生
国学智慧与传统养生详细内容
国学智慧与传统养生
【课程收益】
☆从古代经典中学习克服焦虑的方法。
☆了解《黄帝内经》开创的传统养生术的精要，以平和、平静、平淡之心处世待人。
☆培养简易可行、有益身心健康的生活习惯。
【课程背景】
处在经济高速发展时期的人们比以往任何时候面临更大的工作压力，内心常常会感觉困惑，有时甚至会出现行为上的偏差。近年来，发达国家越来越重视东方的古典智慧，中国传统养生术可以帮助管理者健全心智，提高修养，以健康乐观的心态看待人生，营造和谐的内外关系。
【课程大纲】
一、道家的智慧
1．万物皆有阴阳（华夏文明的源头——易）
2．上古智慧的顶峰——老子
3．道家的处世哲学（“为而不争”）
4．学会正确的归因（“知人者智，自知者明”）
二、佛学的境界
1．佛陀其人其事（三藏“经、律、论”）
2．大乘慈悲心（“上报四重恩”）
3．走出挫折的阴影（“觉”的三重境界）
4．压力的自我排解（禅宗的启示）
5．如何化解敌意（寒山与拾得的对话）
三、《黄帝内经》对人体机能的论述
1．《内经》与黄帝有无关系（秦汉之际是划时代的里程碑）
2．人生本该百年（性成熟期与寿命的倍数）
3．生理活动与季节交替（气候与摄养）
4．“不治已病治未病”（防患于未然）
5．独树一帜的体系（五脏六腑说）
6．人体内部的“网络”（十二正经与奇经八脉）
四、自我保健
1．古老中医与现代医学的共识（有些疾病为何会自愈）
2．合理饮食与疾病防治（三宝：精、气、神）
3．如何增强免疫机能（营卫气血）
4．简便易行的保健法（“八段锦”与穴位按摩）
1．内家武术的起源与流派（“上善若水”）
2．形神合一（调身、调息、调心）
3．动静兼顾（用科学解释气功第一人——名士蒋维乔）
4．太极拳理在生活中的运用（“不顶不丢”）
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