培养积极的自我形象和自尊心-青少年励志

  培训讲师:蔡云闯

讲师背景:
蔡云闯老师曾任省电视台公检法司部队编辑记者编导、多家世界500强企业管理者厦门大学等客座教授中文信息处理2项专利发明人、信息工程师中欧商学院EMBA中国地质大学MBA论文导师高级经济师高级策划师高级心理咨询师国际高级人力资源管理师(IPMA 详细>>

蔡云闯
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培养积极的自我形象和自尊心-青少年励志详细内容

培养积极的自我形象和自尊心-青少年励志

青少年励志-培养积极的自我形象和自尊心课程大纲

旨在通过一系列互动和实践性强的活动,帮助青少年在心理情感上得到成长,同时为他们的未来打下坚实的基础。

第一部分:自我认识与自我接纳

1.课程目标

· 帮助青少年认识自我,理解自己的情感和需求。

· 培养积极的自我形象和自尊心。

2.课程内容

· 自我探索:通过各种活动和讨论,让学生探索自己的兴趣、价值观和梦想。

· 情绪管理:教授识别和表达情绪的技巧,以及如何有效地处理负面情绪。

· 自我接纳:讨论自我接纳的重要性,通过小组活动和角色扮演来实践。

第二部分:目标设定与时间管理

1.课程目标

· 教授青少年如何设定实际可行的个人目标。

· 帮助他们学习有效的时间管理技巧。

2.课程内容

· SMART目标设定:介绍SMART原则(具体、可测量、可达成、相关性、时限性),并让学生实践。

· 时间管理工具:介绍不同的时间管理工具和技巧,如待办事项列表、时间日志等。

· 优先级排序:讨论如何确定任务的优先级,并进行实际练习。

第三部分:人际沟通与团队合作

1.课程目标

· 提高青少年的沟通技巧,包括倾听、表达和非言语沟通。

· 培养团队合作精神和解决冲突的能力。

2.课程内容

· 有效沟通:通过角色扮演和小组讨论,学习如何清晰、尊重地表达自己的想法。

· 倾听技巧:练习积极倾听,理解他人观点。

· 团队建设活动:通过团队合作游戏和项目,强化团队精神和协作能力。

第四部分:积极心态与抗逆力

1.课程目标

· 培养青少年面对挑战和逆境时的积极心态。

· 提升他们的抗压能力和解决问题的能力。

2.课程内容

· 积极心理学:介绍积极心理学的基本概念,如感恩、乐观和韧性。

· 逆境应对:讨论逆境对个人成长的重要性,分享克服困难的策略。

· 压力管理:教授放松技巧,如深呼吸、冥想和正念练习。

第五部分:生涯规划与未来展望

1.课程目标

· 帮助青少年思考自己的未来和职业规划

· 鼓励他们为实现个人目标而努力。

2.课程内容

· 生涯探索:讨论不同的职业路径和教育机会,鼓励学生探索自己的兴趣和潜力。

· 规划未来:指导学生如何制定长期和短期的生涯规划。

· 行动与承诺:鼓励学生为实现自己的梦想采取具体行动,并承诺持续努力。

 

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