课程：职场人的阳光心态与情绪管理

职场人的阳光心态与情绪管理
讲师：谭雪
课程时长：1-2天
授课对象：职场新晋人员、部门管理者，核心骨干员工，技术人员，研发人员
课程特色：情境模拟+视频案例+案例分析+知识讲解
培训目标
破解消极心态的误区，让阳光照进心里，驱动动力引擎
塑造阳光心态，识别自我优势，发挥个人主动积极的工作价值
消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生
认识情绪产生的脑科学根源
识别正面情绪与负面情绪的能量频次区分
掌握情绪管理的情绪日记治愈法
学会情绪觉察和情绪选择行为的理性模式
构建职场积极心态树与消极心态树的区分
【课程背景】
当你在职场中遭遇到不公平，抱怨，投诉和其他同事的冲突，会引发你对工作缺乏热情，产生抱怨，不愿承担责任，团队执行力散乱，缺乏长远的目标和计划，对未来发展充满迷茫。这些现象的根源都是因为员工内心的驱动力-“职场心态动力锚”出现了问题。改变行为必须从心态的根源进行疏通，态度决定行为，行为决定结果，结果决定命运。本课程从职场心态的误区入手，避开心态雷区，用有效的工具和练习帮助职场人建立阳光心态，让职场能量的动力锚动力无限，启动内驱力的职场开挂体验！
在情绪管理方面，我们可能会因为一句话、一个动作、一个表情而迅速调整，瞬间转阴为晴。情绪则是随着年龄、喜好、经阅的不断变化增长而逐渐走向成熟，情绪即心态，积极的心态像太阳，照到哪里，哪里就亮；反之，消极的心态像月亮，初一十五不一样。当今社会，是一个注重与人协作、信息共享的时代，良好的心态能赢来更多的机会和优质的朋友圈，对于想要改变现状，提高生活品质的我们而言，塑造高情商的职场阳光心态，“情商是决定生活与事业成功与否的关键。”
307975021082000【课程大纲】
第一模块：职场中的心态万象
消极树与积极树的不同果实
常见的消极心态五种内心魔咒
自我觉察：噬食积极成瘾的抱怨性心态
一念之转技术：从地狱到天堂
高绩效职场人士应具备的积极心态：老板心态，学习心态，结果心态
职场人的五个职场账户：职场锚定心态管理
524510016827500第二模块：压力与情绪管理
职场心态定锚：做你能做，做你想做，做你该做（说到做到）
压力来源与舒适度来源的对比：成长型突破的促进因子
达克效应职场之路：从愚昧山峰螺旋上升的职场路径图
关注圈与影响圈：扩展自己的边界思维，突破职场能力职场人的情商与智商思维矩阵
能力与挑战双平衡的心流工作法
331152527940000压力管理：挑战性任务NLP困难处理五步法
第三模块：情绪管理的多元化觉察与应用
五种基础情绪的识别与区分
同理心的四种品质（视频讲解）
情绪与面部七种微表情信号
情绪动眼法则的沟通信息辨别技术
344805011938000情绪读心术在职场沟通中的应用
情绪与生命能量对应等级区分
第四模块：职场人士的高情商技巧
情绪风格的六种维度-情绪调整测试
情绪按钮-觉察情绪地雷
情绪治愈：情绪日记法，情绪隔离法
情绪ABC法则及冲突关系恢复法
情绪擦除技术：抽离技术、落玻璃技术、退后缩小技术
381889035750500讲师介绍：谭 雪
实战沙盘引导师
领悟工坊版权系列沙盘认证讲师
德博诺（中国）思维认证讲师
国家职业心理咨询师
“我是好讲师”全国总决赛评委
NS身心语义Meta-NLP认证教练
AACTP美国培训协会认证国际注册促动师
AACTP美国培训协会认证企业培训师
【实战经验】
历任好又多和沃尔玛连锁百货集团人力资源经理，实操多个集团人才培养项目：储备干部飞鹰培育项目经理，店长继任培育项目经理，精英店长业绩提升项目经理，连锁门店销售 +服务双绩效提升项目总监。
曾任职欧格斯医疗器械集团人力资源总监，搭建集团管理人才梯队培养系统，培养数百位管理精英及店长管理。梳理管理梯队各级人才发展能力素质模型及课程体系，培养上百位内部讲师。
曾任职Global Education Center(GEC)美国继续教育集团资深学习咨询顾问、项目总监，内训师课件开发及培养顾问，行动学习项目顾问等。为各个大中型企业进行培训+咨询的人才培养项目：中移动企业文化项目，广东移动政企战略营销项目，农业银行绩效倍增项目，唯品会内部讲师选拔及精品课程开发，百度网络领导力学习节，湖南中烟三圈三会项目等。
获得多门版权课程认证讲师：AACTP行动学习促动师，AACTP职业培训师，领悟工坊版权沙盘：领导力沙盘讲师，全脑表达讲师，赋能教练讲师，问题分析与解决讲师；德博诺思维类版权讲师；NS身心语义Meta-NLP认证教练等专业认证资质。
从事人力管理咨询近20年，担任项目顾问及项目负责人，项目内容涉及团队绩效提升的行动学习项目、服务综合提升、领导力系列、思维训练、通用素质类等多个领域。
【授课风格】
语言简练、风趣、幽默，亲和力强，注重心理学与脑科学的结合开展教学活动，在传授学员知识和技能的同时帮助学员培育自己的思考问题、解决问题的能力。能够有效的调动学员的积极性，课堂气氛倡导轻松愉快的氛围促进知识转化效果。能够通过实战案例、工作场景实例、以深入浅出的方式，引导学员进行学习转化。
授课领域：全脑表达沙盘，商务呈现演讲，行动学习工作坊，团队领导力沙盘，全景式沟通，问题分析与解决沙盘，战国四君子-人才管理沙盘
【部分服务客户】
广东省农业银行、广州农商银行、腾邦国际集团、唯品会、百度科技集团、广东移动、广西移动、广东电信设计研究院、华润燃气、一汽大众、立邦集团、广东烟草、湖南中烟集团、深圳烟草、碧桂园地产、美的集团、格力电器、中交集团、中国铁建集团、许继集团、徐州重工、维格娜丝女装、广百集团

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