《员工心理压力辨识与管理》（课纲）1D-2D_班红亮_企业内训课程

《员工心理压力辨识与管理》（课纲）1D-2D

培训讲师：班红亮

讲师背景：
班红亮老师【专业资质】✦世界五百强高管任职经历✦20年企业培训咨询经验✦浙大求是研究院制造业瓶颈分析专家✦清华大学管理学院EMBA✦清华大学、上海交大、清华大学总裁班特聘专家【擅长领域】合规保密流程优化营销创新战略部署数字化转型sop【实战详细>>

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《员工心理压力辨识与管理》（课纲）1D-2D详细内容

《员工心理压力辨识与管理》（课纲）1D-2D

员工心理压力辨识与管理
课程收益：
让员工能够正确认识压力；
使员工能够充分了解压力产生的原因；
帮助员工掌握压力的干预与应对策略，学习有效的放松方法；
帮助员工树立良好的职业心态和积极生活心态；
帮助企业激活团队工作热情，让工作更加高效，创造更佳的业绩。
课程时间：1-2天
授课对象：企业中高层管理人员、核心团队成员、骨干员工
授课方式：大量的互动训练、小组PK、案例分享、视频与工具
课程大纲：
第一部分：改变压力的趋向，成就卓越的人生——压力管理的艺术
第一讲、必须正视的隐形杀手
一、什么是压力以及其来源
什么是压力？
什么是压力管理
压力产生的原因
二、压力形成以及压力反映
第一阶段：警报反应阶段
第二阶段：抵抗阶段
第三阶段：衰竭阶段
三、压力对身体带来的危害
第二讲、压力的利弊与诊断
一、如何面对正压与负压
二、压力诊断的基本方法
期望误区诊断法
职位完美性诊断法
环境变化诊断法
风险性
价值标准变迁诊断法
了解真实“自己”诊断法
第三讲、改变压力的方法途径
一、十招帮助你克服职场压力
第一步，精神超越——价值观和人生定位
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
第三步，理性反思——自我反省和压力日记
第四步，建立平衡——不要把工作上的压力带回家
第五步，时间管理——你要自己安排你的事
第六步，加强沟通——不要一个人承担所有压
第七步，提升能力——设法提升自身的能力
第八步，活在今天——集中所有智慧热忱做今天的事
第九步，生理调节——保持健康，学会放松
第十步，日常减压——怎么舒适怎么来做
二、缓解工作压力的八大方法
累了就歇，不要勉强
了解根源，正确处理
转移释放，排解压力
不可控者，人随它去
自我鼓励，自我欣赏
面对批评，脸皮厚点
分散压力，善于授权
不说大话，不随意承诺
三、舒展运动常做减压呼吸操
四、学会每天问自己十个问题
我拥有什么？
我应该为什么感到自豪？
我应对什么心存感激？
我怎样才能充满活力？
我今天能解决什么问题？
我能抛下过去的包袱吗？
我怎么换个角度看待问题？
我怎样过好今天？
今天我要拥抱谁？
我现在就开始行动？

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