《调解内在情绪掌控外部关系》
《调解内在情绪掌控外部关系》详细内容
《调解内在情绪掌控外部关系》
《调解内在情绪掌控外部关系》课程大纲
注册国际职业培训师 心理咨询师：赖丰
课程受众：储备管理干部、基层管理者、中层管理
课程时间：一天（6小时）
授课形式：音频+视频+干货卡片+精华解读+作业本实践
课程背景：在职场中，有的人兢兢业业、勤勤恳恳，个人能力相当突出，却很难实现团
队协作，难以推进团队工作任务，这是为什么呢？在职场中，作为个人，自身能力是一
个重要的自身条件，但是作为一个团队，除了过硬的自身能力之外，懂得察言观色，把
团队成员的情绪照顾得妥妥贴贴，做事稳重、处变不惊，这样才能高效执行。但是大多
数人却被自己的坏情绪控制，伤身更伤人。如何才能做情绪的主人？
本课程从“大破认知误区”开启对情绪的认知，通过“ABC理论”、“EFT八点法”、“角色定位
法”等专业工具挖掘情绪背后的需求，实现自我提升，做情绪的主任，实现团队高效协作
。
【课程大纲】
正确认知情绪
• 感知、识别、表达：认知情绪三部曲
贯彻情商五方面，提升自己我、友待他人
情绪系统四模块：平衡自我与角色
负面情绪：自我精进的催化剂
如何摆脱低级情绪的管理
• 发泄、转移、抑制：只会陷入情绪诅咒
为什么坏情绪总是发泄在亲近人身上
寻找情绪内在根源，调解身体感受
改变角色定位，成功转移情绪点
如何处理情绪的波动
• ABC理论：改变情绪产生的内在信念
我们的情绪程序是怎样运作的
如何挣脱心灵枷锁
人生“三件事”你能分清楚吗？
如何在感性层面和情绪相处
• 3个方法:从身体感受入手处理情绪
心理明白，身体不听使唤怎么办
六个步骤帮你化解压力
EFT八点，敲掉你的坏情绪
如何平衡工作和生活的跷跷板
• 摆正角色，轻松应对各类场景
站对位置才能做对事情
一人千面，如何取舍各种角色
改善人际关系，请先喜欢你自己
如何提升情绪能力，有效推动自己
• 从治标到治本，做情绪的主人
治标四件套：瞬间掌控情绪
治本四件套：从根本上改善情绪
设定目标，真正成为情绪的主人
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