游学心理课---3小时心理能量加油站）



《 游 学 心 理 课 》
---3小时心理能量加油站---

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杨桂林 --- 版权所有


《 游 学 心 理 课 》
--- 3小时心理能量加油站 ---
课程前言
圣人有云：“读万卷书，行万里路”，游学也是当下全球公认的企业家或高管们高效
的学习方式；其实，游学不仅是知识的学习，更是视野的扩大、见识的提升，让你站在
时代最前沿，洞悉未来趋势。
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标杆学习的实质是模仿和创新，同时也是一个持续系统的学习过程，是通过与国内
、国际标杆型企业的比较，对企业自身进行策略性定位，塑造企业自身的核心能力，强
化企业的学习能力，最终实现流程再造、持续改善、创造优势、成就卓越的目的。
人生最美的风景固然是在心里，但是不探索外面的世界，不开拓自己的眼界，我们
心境何以提升？难道全凭这点可怜的想象力么？这就如同井底之蛙，总以为自己心中是
最美，殊不知外面的世界远超自己的想象。
课程简介
有关学者最近对一些年龄在40-
50岁左右的企业家作了一次调查，发现有53%的中年企业家存在不同程度的心理健康问题
；工作繁忙，心理压力过重，中年企业家深感自己对企业的兴衰所肩负的重任，面对各
种竞争，多变的市场，日益增加的信息，复杂的人际关系，他们不仅工作繁忙，而且感
到心理压力很大，负性情绪难以调节，婚恋、亲子等家庭关系出现不同程度的紧张。
而苦于工作繁忙或没有渠道，忽视了对心理健康的需求，让心理亚健康状态越来越
严重，影响个人与企业的良性发展。
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《游学心理课》是将心理学应用到游学体验中的版权课程，包括情压调节、放松体验
、读心识人、婚恋情感、亲子教育、关系洞察、量心定制等主题组成；由心理学家杨桂
林于2016年提出“3小时心理能量加油站”的课程学习体验，皆在让企业家在游学中利用至
少3小时学习心理学知识，提升心理能量，更好的助力于自我情压调节、个人成长及企业
发展；经过多年的不断学习及实践应用，于2018年完成了《游学心理课》系列课程与咨询
体系的设计、制作。
3小时心理能量加油站是针对企业家们在游学中，以3小时为一个主题的心理学应用
提升课程，可根据实际需求，在游学设置一个或多个主题。让企业家们在游学中不光增
长专业知识，还可提升心理能量。
主题之“情压调节”（后疫情时代情压调节必修课）
人类有个一触即发的反应机制，就是压力与情绪；它是沉睡的”老虎“，时刻伴随着
我们左右，不懂应对压力、控制自己情绪的人，就好比随身带有一颗会随时爆炸的炸弹
；因为你的情绪最受伤害的也往往是你最亲近的人。


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1、察---觉察当下自己的情绪状态
2、言---读懂沟通中言语部分的内容。
3、观---观察沟通对象的内心情绪变化。
4、色---通过眼神、面部表情的变化识别情绪；
5、沟通定律---运用73855定律让沟通事半功倍。
6、情绪表达---当“情绪感冒”时该如何有效的表达与沟通。
7、互动问答环节。
......
主题之“放松体验”（催眠疗法视角下的心流体验）
心流就是指人们在全神贯注下去做一件事，进入完全忘我的状态。在这种状态下，
你感觉不到时间的流逝。当你迷茫倦怠时，不妨做一些自己喜欢而又复杂程度较高的事
，当你沉浸其中时，心流的体验会给你答案。


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1、心理体验游戏“触电”
2、放松体验之“心中的湖”
3、什么是心流体验
4、八区间心流体验模型
5、从心流体验到高峰体验
6、自我催眠让身心更愉悦
7、互动问答环节。
......
主题之“读心识人”（行为分析让识人用人更精准）
融汇了对非言语沟通及心理学的研究成果，怎么在关键时刻解除对方的心防，随时
随地建立自己主导地位的技巧，总结了多种的读心技巧，教你专业但并不艰涩的识人术
，并在任何场合都能用得着的行为分析与沟通指南。


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1、神入术---如何通过模仿，快速识别对方的情绪状态？
2、观察术---如何识别真笑假笑，破解友善背后的虚情假意？
3、识谎术---如何利用行为微分析成为识谎高手，识别谎言？
4、阅人术---如何通过性格心理分析，辩识对方性格偏好？
5、影响术---如何通过表情肢体的积极暗示，引导对方追随你？
6、黑白术---如何运用黑白策略，让亲子教育中既有爱又有规则？
7、互动问答环节。
......
主题之“婚恋情感”（婚恋心理学为情感保驾护航）
家庭，可以说是社会前进的真正的动力之源。是我们几乎所有人的出发点和回归地
；所以，和谐的家庭氛围，是使得人们足以去应付各种社会复杂关系的重要因素；不管
有意或无心，家庭成了很多人宣泄这种压力之地。
从而，各种家庭的矛盾也随之而来。那我们该如何避免这样的事情在自己身上发生
？或者发生后，我们该如何去处理呢？
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1、婚恋实验大数据
2、婚恋危机前的“六险信号”
3、婚恋危机中的“危机调解圈”
4、婚恋危机后的“长久之道”
5、互动问答环节。
......
主题之“亲子教育”（用发展心理学探索发展规律）
一个老师再用心，都代替不了家长的作用；一个学校再卓越，都取代不了家庭。家
庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，也是孩子永不退休的班主任。
所以家长们与其给孩子搞个一对一辅导，不如让父母有好好学习的心态；与其让孩
子们考清华北大，不如给孩子营造一个幸福快乐的家庭氛围；家庭是对孩子影响最深远
最深刻的一岁所学校。

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1、关于“棉花糖”实验
2、发展心理学助力家长更好理解孩子
3、“九育真经”亲子教育中家长不可不知
4、互动问答环节。
......
主题之“量心定制”（根据需求可提供更多心理主题课程）
心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突
出的理论性和应用（实践）性。
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心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格
、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的
许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。
心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也
尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学
、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个
体的心智。
实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存
环境密不可分。
心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。
应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。
这些目标构成了心理学事业的基础。
课程收获
1、了解自我，获得内心的源源不断的动力，有效地疏解压力和调整好情绪。
2、理解情绪、行为和价值观；及准确地识别他人的行为、情绪以及实际需求。
3、了解家庭关系，获得高质量的家庭关系，让生活和工作获得真正的平衡。
4、获得新人际关系体验，深度体验被接纳、被理解，获得人生价值的新认知。
课程对象
企业家、中高层等游学项目成员。
课程时长
3小时一个心理学主题
课程形式
系统专业培训，在知识分享+视频赏析+场景体验+互动问答+现场演练+角色扮演+模
拟练习+专业点评+规划督导中获得心理能量的能力。

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