《情绪与压力管理、时间管理、职业规划(1天)》
《情绪与压力管理、时间管理、职业规划(1天)》详细内容
《情绪与压力管理、时间管理、职业规划(1天)》
情绪与压力管理+时间管理+职业规划
一、课程对象:青年员工
二、课程收益本课程旨在帮助青年员工加强青年员工的职业化素养,提高职场中的工作效率、面对压力能够从容应对,控制好情绪,顺畅自己的职业生涯,在本质岗位能够兢兢业业、爱岗敬业地工作,享受精彩职场生活。
三、课程时间:1天
四、授课+视频+案例分享+互动
五、主讲老师:王波(详见附件)
六、课程大纲
第一讲 情绪与压力管理
一、压力的种种表现:工作、生活、家庭、环境、社会、自我实现等。
1、长期心理压力过大,会导致种种疾病。
2、测测你的压力有多大?
二、压力的定义
三、压力管理的定义
四、情绪与压力管理策略
1、运动减压
2、良好的人际关系
3、做好时间管理
4、个人职业规划
5、音乐、冥想法
6、控制情绪
第二讲 高效时间管理
一、时间管理概述
1、时间管理的必要性:无法忽略,却又不得不面对。
二、时间管理的内涵及本质
三、时间管理的四个发展历程
四、时间管理的6个有效方法
1、效能管理法
2、艾维李的效率法(10分钟6件事)
3、一周时间运筹法
4、办公室的5S
5、决不拖拉—不能不紧不慢
6、管理邮件—不受制于它
第三讲 职业生涯规划与个人战略
一、人生发展与职业生涯1、梦想与职业生涯的关系2、人生发展与职业生涯的关系
二、深刻理解职业的内涵
1、职业的定义、分类的形象描述
2、职业认识的误区
三、职业生涯成功秘诀
1、深刻认识职业及职业生涯
2、外职业生涯的重要性
3、内职业生涯的关键性
4、二者相互促进关系
内外职业生涯关系运用:为自己打工
内外职业生涯关系运用:努力与收入的时差
内外职业生涯关系运用:什么是最好的工作
四、互动演练:制定个人战略规划
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