黄莉芙老师的内训课程
部分 压力和压力源一、什么是压力和压力源 案例分析：银行信贷高管赵总场景分析：李先生和王小姐二、银行客户经理的压力来源三、银行客户经理的感受1、正面感受2、负面感受四、压力测试1、压力图2、压力表测试3、测试身体的老化程度第二部分 压力管理技巧一、换个角度看问题1、小故事2、客户经理重要是？二、提高处理问题的能力1、洞察能力2、社交能力3、应变能力4、修补能力三、合理安排时间 时间管理2种方法四、建立良好的支持系统五、宣泄1、用言语宣泄2、用声音宣泄3、用眼泪宣泄4、用运动宣泄六、冥想呼吸法第三部分 情绪疏导步骤一、压力和情绪的关系1、正面情绪2、负面情绪：愤怒、悲哀、恐惧3、生气水的实验
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部分 压力和压力源一、什么是压力和压力源场景分析：李先生和王小姐二、职场人士的压力来源三、压力测试1、压力图2、压力表测试3、测试身体的老化程度第二部分 心理的舒缓减压一、换个角度看问题 小故事二、提高处理问题的能力1、洞察能力2、社交能力3、应变能力4、修补能力三、合理安排时间 时间管理2种方法四、建立良好的支持系统五、宣泄1、用言语宣泄2、用声音宣泄3、用眼泪宣泄4、用运动宣泄六、冥想呼吸法第三部分 生理的放松调整（一）常见之头痛篇的调理A、反射疗法，按摩穴位B、饮食疗法：可以食疗的方式改善（二）常见之失眠篇的调理A、反射疗法，按摩穴位B、饮食疗法：可以食疗的方式改善（二）常见之颈椎、
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一、职场常见之头痛篇的调理A、反射疗法B、饮食疗法：可以食疗的方式改善，吃什么怎么吃？C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善头痛？二、职场常见之失眠篇的调理A、反射疗法B、饮食疗法：可以食疗的方式改善，吃什么怎么吃？C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善失眠？三、职场常见之慢性疲劳综合症的调理A、音带放松冥想B、党参栗子排骨汤做法C、放松减压操作四、职场常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理A、什么样的坐姿和睡姿是正确以及要注意事项是什么？B、1.颈椎病治疗之法热烫法，需要准备哪些材料呢？ 2.运动疗法：颈椎养身C、治疗肩周炎养生操D、腰椎养生操五、应酬后的健康管理A、喝酒伤哪个器官？B、