黄莉芙老师的内训课程
健康管理之体质养生课程时间：2小时主讲老师：黄莉芙课程背景： 随着现代生活和工作压力的逐渐增大，人们的体质呈逐渐下降趋势。很多人喜欢进补。可是有的人吃了人参总上火，有的人吃了银耳手脚就冰凉。有的人很怕冷，夏天还穿着长衣长裤，有的人很怕热，秋天还要开冷空调。有的人很胖但喝凉水也长肉，有的人很瘦却海吃不肥。这些就是体质不同造成的。体质分为九个类别：阳虚、阴虚、湿热、痰湿、淤血、气郁、气虚、过敏和平和体质。体质不同饮食和经络调理也是不同的。那怎么才能更好地养生呢？ 本次课程通过结构型知识介绍、典型案例分析、互动型穴位经络练习，帮助大家找到针对自己体质的食疗养生和经络
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精英人群的食疗养生---中医养生心理调理专家黄莉芙老师俗话说：民以食为天，我国也有医食同源的说法，也就是说食物是可以防病治病的，简称为食疗。而这个食疗一定按照体质和顺应季节去吃，才有效果。精英人群身体状况都不太好，和工作压力过大、饮食不规律，经常熬夜应酬都有关系。本次黄莉芙老师的讲座给大家带来9种体质的食疗方案，四季饮食8道食谱，饮食不规律喝酒熬夜的3大秘方，帮助大家按自己的体质打造食疗方案，减少饮食不规律、应酬喝酒、熬夜带来的伤害。先辨体质，再聊食疗一、您是手脚冰凉怕冷人吗阳虚体质的征象形成阳虚体质因素阳虚体质饮食调理您是手心脚心内心发热的人吗？1、阴虚体质的征象2、形成阴虚体质原因3、阴虚
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五行五脏和身心健康 ---中医养生心理调养专家黄莉芙老师 此次讲座从身体和心理两个角度为你导航，让你在最短时间内领悟五行五脏养生的真谛。课程内容详实，讲解生动。从小故事开头，讲解五脏的食疗方法，穴位按摩方法，通过黄莉芙的讲授和养生操演示，使养生变的更为容易，让你的身心更健康愉悦！一、火—心系统保养法则：心是大家永远的家1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让
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亚健康的预防和管理---中医养生心理调养专家黄莉芙老师亚健康是指完全健康与疾病之间的过渡阶段，如果在此时期进行干预，就可避免大部分疾病。黄莉芙老师依据《黄帝内经》的“不治已病治未病”的理念，通过现场辨别亚健康的三个测试和十大信号，通过食疗、穴位按摩和养生操的方法真正帮助大家远离疾病，逆转亚健康状态。亚健康的三个测试亚健康的十大信号心脏保养法则心脏亚健康的表现把心脏经络打通的养心经络养生操3、能让心情舒畅的五行养心粥吧4、如果想要幸福就来拍拍手！五行拍手养心法保养心脏的泡脚方心脑血管疾病的预防和急救四、脾胃保养法则1、脾胃亚健康的表现2、艾灸三宝法-脾胃的大管家3、想要减肥吗？调好脾胃轻轻松松4
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逆龄女子的养生养心经 ---中医养生心理调养专家黄莉芙老师 聪明女人，就是懂得爱护自己的女人。不仅要让自己的生活有品质，还要懂得投资养生、投资美丽。一个女人保养和不保养的差别实在太大了，一眼就能看出来。而且不管是什么年龄，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样疾病，只要你下足了功夫，方法得当，立刻就能收到回报。投资养生、投资美丽就是将自己的幸福延长、更欢喜快乐。 你是一个聪明女人吗？心乃君主之官。1、心脏是否健康的小测试。2、远离心悸胸闷的反射小穴位。3、养心舒心的饮
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《黄帝内经》的养生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人类只有适应自然规律的变化，根据四季来调养我们的器官，就能延缓衰老和疾病的发生。中医把人体比做一个小宇宙，人的心、肝、脾、肺、肾、和宇宙中的五行是相同的，当人体五脏相对平衡时，身体就会很健康。所以健康要从源头上保养。这就是以内养外的道理。 （上部）五行五脏和身心健康一、火—心系统保养法则：心是大家永远的家1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让脚也来吃补药。二、土—脾系统保