仲敏老师的内训课程
一关于魅力女性1开场：三人小组体验活动2体验活动：关系雕塑分享：和谐关系是女性魅力的体现3魅力女性的含义l关爱自己，关爱别人l有追求且平和的l家庭与工作平衡的l人际关系圆融的l内心宁静的二做自己的压力贵人1你认为压力是什么？2女性的压力来自于哪里？l音乐体验活动：《寻找压力源》3压力会给我们带来什么？l身体l心理l行为l关系3体验活动：心理画l分享与交流4性格色彩与减压l寻找自己的性格色彩l不同性格，不同的压力l不同性格，不同的爱的表达5心态与压力l微笑的力量l眼睛看到的就是自己的世界l活在当下，感恩经历6身体放松的方法l身体放松l快速减压法l禅坐7音乐减压体验活动三深入探索自己，由内而外的美
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（一）培训前期（与培训单位沟通协作完成）1．需求分析、训前评估等2．学员的期待管理（对培训结果为关键的要素）（二）课程大纲1．理解目前在工作和生活中的压力（1）压力（stress）分析lS—缺乏人际支持lT—想法与现实不符lR—身体紧张lS—情绪压抑lS—忽略自己的需要（2）压力带来的困扰l对个人的困扰l对企业的困扰（3）应对压力的方式l压力事件的应对—系统思考l压力下的自我调节—心智模式的转变典型案例分析与讨论2。系统思考—压力事件的应对方式（1）应对压力事件的误区l弄巧成拙l高原期（2）应对压力事件的关键l理解“动态性复杂问题”，寻找杠杆作用点。（从不同角度看问题）l寻找压力的“应急方法”
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（一）压力是什么--认识分析我们的压力1请每人迅速用一句形容天气的语言形容一下自己目前的状态。（开场活跃气氛）2感受一下刚才在报告自己状态时候，身体，情绪，行为的感觉与变化。（了解这就是压力出现的细微征兆）分享：近有没有出现类似的感觉，是怎么处理的？3了解自己目前的压力状态。体验活动：绘画《雨中的我》结合绘画中分析自己目前压力的大小，是否有足够的支持面对压力。感受一下目前的压力都来自于哪里？（二）减压之旅—舒缓工作压力带来的情绪和负面效应。活动一：水滴（压力源澄清）在音乐中澄清目前自己的压力源？（事件，价值观，人）活动二：音乐情绪呼吸（减压体验）在音乐中模仿歌手歌声，夸大呼吸，用音乐调整呼吸。
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（一）教练技术给企业带来的价值1引入活动：对本次学习的期待与贡献2案例分析：我该走还是留？思考：哪些因素决定了员工的走与留？3为什么需要教练式领导？与员工工作投入度相关的因素4教练式领导的价值工业经济与知识经济决定领导风格的变化（二）教练式领导的概念1体验两种领导风格情景扮演：小齐与经理的对话假如你是小齐，你的感受是什么？沟通中的内在冰山2核心概念什么是教练式领导？个体的干扰有哪些？潜能有哪些？3应用情景传统领导与教练式领导的区别是什么？教练式领导的魅力：让对方主动成长（三）教练钻石1教练技术的发展人的内心状态比技术更重要2萨提亚模式萨提亚关于人的信念自我，他人与环境3教练钻石联接自我：同理回