课程背景忙碌的职场人士，工作压力大，办公时间长，运动时间少，熬夜、饮食不规是慢性病的重灾区。本课程揭秘职场亚健康普遍存在的饮食、睡眠密码。帮助职场人士养成健康生活方式，走出亚健康。课程时间：3小时课程大纲第一讲：饮食营养1、人类食物能量来源2、三大营养素是啥？营养优势有和不同？3、食物怎样搭配最合理？4、粗粮比细粮更有营养，为什么只吃粗粮也不好？5、有些人吃的少，为什么减肥还不成功？6、如何简单、科学的安排自己的日常饮食？/7、如何巧妙安排健康的一日三餐？8、每餐只吃单一的食物，这种做法好吗？9、减肥时，什么食物要少吃，什么食物不能少？10、“过午不食”的减肥方式有哪些危害？11、哪些“吃饭的

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课程背景：很多关注健康的人每年都安排一次体检。可是在五花八门的体检套餐怎么挑选？对于几百个体检项目，不是英文字母就是专业词汇，怎么知道对自己有没有用？我每年都体检，怎么一发现就是晚期？体检报告看不懂，怎么办？体检发现的异常问题怎么办？…关于体检，你肯定还有不少疑问，本讲座是所职场人士体检必须知道的那些事。课程收益：● 提升健康意识● 了解体检套路● 掌握体检技巧● 避免漏检，过度检查● 学会自我管理健康课程时间：半天（3小时/天）课程对象：职场人士课程方式：授课、课堂互动、案例讲解课程大纲一、帮你纠正体检的误区1.体检项目越多越好。2.体检结果都正常就“没事”了。3.体检结果没有箭头就正常。4

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课程背景随着我国工业化、城镇化、人口老龄化、生态环境及生活方式变化，我们的疾病谱也随之变化。传染病和饥饿不再是人类死亡的主要原因，目前生活习惯病正严重威胁我国居民健康。管住嘴、迈开腿才是改善健康的有效手段。若想远离慢病困扰，营养均衡才是硬道理。了解饮食营养成分，会“挑”食，会搭配。好吃又均衡才是食品最大的亮点。课程收益：● 掌握营养常识● 合理搭配食材课程时间：1天（6小时/天）授课形式：授课，案例，互动课程对象：健康需求者第一讲 消化吸收篇1、人类消化系统的结构是怎样的，有何功能？2、消化和吸收是怎么回事？3、我们消化和吸收的过程是怎样的？4、蛋白质能直接吸收吗？5、为什么饭局后马桶没有油花

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第一讲：外伤急救基础知识一．人体基本生理解剖常识1.脏器、骨骼解剖部位——急救前要知道人体是怎么长的2.血管走行及血流方向——要想止血，要了解血液是怎么流的4.四大生命体征——现场急救要先判断值不值得二．现场急救的原则1.现在急救总原则2.现复苏后固定3.先止血后包扎4.先重伤后轻伤5.先急救后运送6.急救与呼救并重三．现场急救的步骤1.检查事故现场2.避免次级伤害3.判断生命体征4.评估轻重缓急第二讲：外伤现场的应急处理一．外伤急救的基本技术1.加压包扎止血法2.指压止血法3.止血带止血法二．骨折的急救要点1. 骨折急救大原则2. 骨折固定的材料3. 骨折固定的方法三．包扎1.包扎材料2.包

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课程背景：院外突发疾病的抢救，时间就是生命。一旦遇险，能够给予患者最快救治的不是医生，而是现场第一目击者。据调查，我国心脏猝死院外抢救成功率不到1，停留在美国80年代的水平，我们医生的水平并不比美国差，那么问题出在哪儿？在我国，80心脏性猝死发生在院外，就是我们现场救护工作没有跟上。研究显示，若能在心脏骤停发作后最初35分钟实施治疗，存活率可提高70以上。2019.5.7清华学子心脏骤停，被同宿舍同学及时心肺复苏获救，让他成为1幸存者。这个典型的心脏骤停抢救案例背后，是大学生心肺复苏培训的完美实践。然而，2019年3月，29岁青年猝死北京地铁，现场工作人员除了拨打120外，没有采取任何救助措施

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课程背景：院外突发疾病的抢救，时间就是生命。一旦遇险，能够给予患者最快救治的不是医生，而是现场第一目击者。如何高效开展公众急救知识的普及，让更多人掌握急救技能显得尤为重要。课程收益：● 掌握心脏急救技能● 纠正急救中的常见误区● 医生到来之前，普通人群也知道怎么做● 院前急救，人人都能做到课程时间：0.51天，6小时课程对象：职场人士公共场所工作人员：地铁、商场、影院、铁路、航空、游乐场、景区、学校、博物馆、物业、社区居民….课程方式：授课、课堂互动、实操练习、案例讲解课程大纲第一讲：心肺复苏概述1. 院前急救概念2. 带你到心血管系统走一回3. 心脏骤停是咋回事？4. 心脏急救黄金时间是多久

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