《情绪与压力管理》董波浪_董波浪_企业内训课程

《情绪与压力管理》董波浪

培训讲师：董波浪

讲师背景：
★董波浪老师（团队心智管理专家）★团队建设训练导师★CISPT国际职业培训师（证书）★IPTA国际职业培训师（证书）★CMC国际注册管理咨询师（证书）★中国管理科学院高级培训师（证书）★中国管理科学院人力资源师（证书）★中国科学院心理研究所详细>>

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《情绪与压力管理》董波浪详细内容

《情绪与压力管理》董波浪

【课程大纲】

**部分:情绪减压,从” 心”开始

解析:工作压力大,生活压力大,心态失衡,从而让身心灵体会到无力感!

l “情绪与压力”的解析

一.认知情绪的产生

1.认知什么是情绪

2.情绪的产生的内外原因

3.情绪的觉知

解析:情绪如何正视

二.工作的动力与压力

1.人性行为背后的动机

2.工作动力与压力的转变

3.工作失态三大杀手

4.调整心态三大方法

解析:动力与压力的转换

三.快乐工作从” 心”开始

1.工作从” 心”认知

2.调整心智认知观

3.如何值钱从值价开始

4.成长-成熟-成功

5.赢家来自于讲师,讲师来自于专业

1)赢家从四专开始(专心,专注,专攻,专业)

6.快乐心情的五颗心

1)检讨之心

2)宽容之心

3)欣赏之心

4)笑容之心

5)感恩之心

解析:从心开始认知当下,快乐知足当下

第二部分:管理情绪心态的九大方法

1.心态管理法

Ø 100%积极的五大心态

Ø 心态决定成败

Ø 对生活说“YES”法

解析：心态决定成败，心态一坏，事情就败！员工没有好心态，工作没有好交待！

2.Abc情绪管理法

Ø ABC的情绪起因

Ø 积极情绪的焦点

3.3Q管理法

Ø AQ智商 EQ情商 AQ逆商

Ø EQ情商五项修炼

Ø 心智修炼的三大管理法

4.注意力管理法

Ø 调整积极的注意力

Ø 注意自己想“要”的

5.语言管理法

Ø 积极的口头禅

Ø 积极的显意识

解析：语言管理非常重要，积极的语言，产生积极的力量！

6.能量管理法

Ø 积极的九大正能量

解析：员工没有正能量，行动没有发挥力，正能是一切情绪管理的源动力

7意念呼吸调整法

Ø 呼吸管理法

Ø 积极意念力

解析：一个人的情绪管理从意念开始，起心动念影响一个人的一言一行！

1. 心灵静修法

Ø 心灵清净法

Ø 潜意识心灵之音

2. 情绪策略法

Ø 二先二下二先二看三多三少 ........................精彩课程中呈现

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