快乐工作---压力下的情绪管理(内训)
快乐工作---压力下的情绪管理(内训)详细内容
快乐工作---压力下的情绪管理(内训)
单元一:压力以及压力的影响
认识压力
- 压力的来源 - 了解自我的压力状态
压力下的身心反应
- 身体反应 - 情绪反应 - 行为反应
单元二:解决压力的核心信念与方法
- 人们拥有得以成长的足够资源
- 感受是属于我们的 ,我们拥有它们,而且可以学习如何驾驭它们
- 问题本身不是问题,如何应对才是问题
- 改变总是有可能的,即使外在的改变有限,内在的改变也是可能的
- 我们无法改变过去已经发生的事件,但可以改变那些事件对我们所造成的影响和冲击
- 欣赏和接纳“过去”可以增强我们管理“现在”的能力
- “希望”是“改变”的重要的成分
压力下常见的沟通模式
- 指责 - 讨好 - 超理智 - 打岔
一致性的沟通
- 尊重自我 - 感受他人 - 关注情境
压力对内在造成的影响
- 人的内在冰山 - 压力对人的内在影响
单元三:情绪管理
接纳情绪
- 面对 - 接纳 - 表达
观点更具弹性
- 觉察非理性的观点 - 转化非理性的观点 - 明晰自己的观点
期待合理化
- 了解自己的期待 - 调整不合理的期待 - 觉察并放下未满足的期待 - 为自己的期待负责任
满足深层渴望
- 觉察自己的深层渴望 - 联接生命能量的方式 - 感受自我的内在能量
做出改变
- 转化情绪 - 调整沟通方式
单元四:总结
- 分享 - 改变 - 落实
田一可老师的其它课程
国学智慧与卓越领导力修炼 01.01
领导力十大修炼做好三个选择提升领导力责任面前的选择——万民有罪罪在朕躬。困难面前的选择——勿畏难,勿轻略。利益面前的选择——放于利而行多怨。领导力修炼——知止篇知止的意义:走在错误的道路上,知道停下来就已经是避免了更大的损失。知止的目的:停下来反省一下我们到底要去哪里。凡事预则立不预则废。规划我们的人生。知道我们用心着力的地方在哪里。知止的案例:领导力修炼—
讲师:田一可详情
企业员工必备的职业素养 01.01
一、工作的三种状态1、上坡路2、下坡路3、平路一可感悟:上坡路是人生的常态,能成功的人关键不是靠智慧,而是靠上坡路上的坚持。二:知止大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定;定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得。一可感悟:停下来让自己的灵魂跟上!停止对上坡路艰难的质疑。坚定我们坚持下去的信心。奇迹都是在一次一次的坚持后实现的!三:懂得放
讲师:田一可详情
快乐工作---压力下的情绪管理 01.01
课程简介这是一段心灵的旅程,在旅途中让我们觉察自己在压力下的沟通方式及情绪状态,了解并接纳自我的情绪、调整观点和期待、放下未被满足的期待、整合正向资源、满足自我的渴望、让自我的生命能量绽放,以实现自我内在的转化,学习到更加有效的沟通方式,做情绪的管理者而不被情绪所控制。课程获益帮助学员了解自我,发现自我拥有丰富的内在资源,提高学员的自信心与自我价值感帮助学员
讲师:田一可详情
由外及内的一如智慧 01.01
圣人抱一为天下式不自见,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功;不自矜,故长。其大无外,其小无内,参究事理,内外一如。昔之得一者,天得一以清,地得一以宁,神得一以灵,谷得一以盈,侯王得一以为天下贞。“一如”智慧——修行篇《真诚正直简单自由快乐幸福》通往“一如”智慧的修行之门:修言通往“一如”智慧的修行之门:修行通往“一如”智慧的修行之门:修德通往“一如”智慧的修
讲师:田一可详情
中国传统价值观在企业管理中的应用 01.01
一、工作的三种状态1、上坡路2、下坡路3、平路一可感悟:上坡路是人生的常态,能成功的人关键不是靠智慧,而是靠上坡路上的坚持。二:知止大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定;定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得。一可感悟:停下来让自己的灵魂跟上!停止对上坡路艰难的质疑。坚定我们坚持下去的信心。奇迹都是在一次一次的坚持后实现的!三:懂得放
讲师:田一可详情
中华民族传统伦理道 01.01
以全新的方式解读《易经》、《黄帝内经》和《道德经》等大智慧的精髓和秘密,使学员理解和揭密宇宙、地球和我们人类的“相关性”的基因密码;透过对现在世界宏观形势信息、行业形势的展示,帮助学员找到相关事务发展的必然规律和事务本质。以科学发展观,建立对传统道德信息、情报、知识、智慧的直观立体感受,理解政府从知识型、机会型到智慧型、融合型发展是历史发展的必然规律。对伦理
讲师:田一可详情
自我责任管理 01.01
一、我们不幸福的原因——责任心缺失#8226;责任来自于感恩。感恩产生爱,爱产生责任心,责任心产生上进心,上进心产生事业心。#8226;报恩的好方式就是努力让自己变得强大富有,当你的恩人需要你涌泉相报的时候你有足够多的水给人家。我认为这就是责任。我想大家会相信这种责任产生的力量会很大!很大!#8226;感恩与宽容经常是源于痛苦与磨难,必须以极大的毅力来磨练。
讲师:田一可详情
步步高升的七个职业素养 01.01
一、素养之:利益面前利益是一块试金石。是君子还是小人一试便知!不临财,全是谦士;不遇色,全是正人;不见骨头,都是好狗。一可感悟:人的价值在受利益诱惑的一瞬间被决定。二、素养之:责任面前案列:1703年大渡河的13根碗口粗的铁链给我们的启示。一可感悟:能承担责任便能抓住机会。能承担责任便能体现价值。能承担责任便能找到位置。能承担责任才叫真正成熟。三、素养之:困
讲师:田一可详情
- [潘文富] 经销商终端建设的基本推进
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21159
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20239
- 3行政专员岗位职责 19045
- 4品管部岗位职责与任职要求 16223
- 5员工守则 15461
- 6软件验收报告 15395
- 7问卷调查表(范例) 15113
- 8工资发放明细表 14554
- 9文件签收单 14195