黄帝内经和智慧养生_孙月儿_企业内训课程

黄帝内经和智慧养生

培训讲师：孙月儿

讲师背景：
孙月儿老师——集祖国传统中医养生与锻炼养生于一身的实战型讲师。浙江大学继续教育学院及浙大文化与管理培训中心讲师美国认证协会（ACI）注册国际营养师研究方向：经过多年的实践与研究，发现锻炼应因人而异，太极拳、瑜伽等传统的锻炼方法不一定是普适的详细>>

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黄帝内经和智慧养生详细内容

黄帝内经和智慧养生

健康与长寿是人类永恒的主题;

健康是人类的大的财富；

健康是大的本钱；

特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视

学习并遵循养生之道。

我们活着是为了什么？

你什么时候关注自己的健康？

　有些讽刺的是，作为人，真正开始有想去了解身体的动机，竟然是从“身体感觉不舒服”开始，或是从“身体出毛病”才开始。在健康的日子里，欲望和热情驱使着我们去忙这忙那，身体被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫发出尖锐的信号。

钟南山院士谈养生：
疲劳过度的人在追逐死亡

人为什么不能活到自己的天寿？

现代人得病的原因

　　 1、情志不遂

　　　2、暴饮暴食

　3、缺乏运动----

(运动不当容易导致疾病)

如何才能获得健康？

1、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。

2、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。

人体器官衰退时间表

富贵所致“三患”

（一）出则以车　入则以辇

（二）肥肉厚酒 “烂肠之食”

（三）务以相强

传统养生

（一）要养性情－－掌控自己的情绪

（二）要养睡眠－－其实是用阴养阳

（三）要养居处－－居处大小要合理　

春、夏、秋、冬我们要养什么？

四季的衣食住行我们该注意什么？

课程中还教学员一些日常操作简单，又能很快解决问题的一些传统艾灸方法。

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