职场身心和谐与压力辅导技巧_王智_企业内训课程

职场身心和谐与压力辅导技巧

培训讲师：王智

讲师背景：
王智老师（北京）——组织心理学与积极领导力实战专家积极组织心理学与情商领导力应用研究萨提亚教育（SATIR）中国大陆首批咨询师、督导师、培训师清华长三角研究院应用心理学导师领越®领导力、6秒钟情商®领导力、高效能家庭®7习惯全球认证导师中国详细>>

下载需求表打印本课程填写需求表在线咨询

课程咨询电话：

职场身心和谐与压力辅导技巧详细内容

职场身心和谐与压力辅导技巧

**单元 能量准备篇——暖身和建立规范

单元学习目标：

透过一系列的身体互动活动，建立学员心理上的安全感，在轻松愉悦的氛围中，消除人际隔膜和疏远，增加学员之间的情感连结，在轻松的氛围下达成学习目标及规则共识。

1、暖身与接触

 活动：夏威夷出征

2、学习小组建立

 小组领导和成员角色确认

 课程目标/上课规则/安全规范

3、有效的学习心态建立

 积极的学习信念

 语言模式从“YES…BUT…”到“YES…AND…”

4、我们的优势和挑战

 活动：乒乓球

 小组研讨：目前的优势、资源、焦虑、危机

第二单元 用“心”发现——积极的自我认知

单元学习目标：

从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，辨析错误和消极的观念和思维方式，客观认识危机事件造成的影响与心理冲击。培育员工积极健康的工作观念和价值判断，建立积极的自我信念。

1、正确的认识压力

1）健康的六大版块

 练习：幸福大拼图

 案例：身心失衡的证券分析师

2）压力知多少

 练习：压力感测试

 压力和压力反应的心理学模型

3）工作和生活中的压力源分析

 练习：良性压力与负面压力

 案例讨论：工作情境下的哪些压力源

2、压力与我：了解自己的人格特质

 练习技巧：探索生命中的三个“我”

 练习技巧：我的自画像

3、直面压力的影响

 压力对健康和绩效的影响

 练习：“深度表达”

 积极心理学观点：预防胜于治疗

第三单元 身心和谐之道——积极的压力和情绪管理

单元学习目标：

协助员工觉察自己的心理状态，认识“危机事件”对身心健康与精神的冲击与影响，掌握高效的心理应对策略和压力管理技巧，提升个人情绪生产力。

1、正确认识EQ（情绪智能）的概念

 练习：个人情商五大技能测评

 自我挑战：情商优势和短板

2、压力与情绪的互动效应：情绪的“钟摆效应”

 练习技巧1）：情绪敏感度训练

 练习技巧2）：情绪地图：八大基本情绪

3、无效的情绪管理模式：“踢狗效应”

 “情绪死胡同”：压抑、转移、发泄、后悔

 练习技巧：“情绪摄像机”——情绪模式识别

4、身心和谐放松的五个技巧

 练习技巧：腹部呼吸法、冥想法、叹气法、肌肉松弛法、拍打法

5、办公室情心情自助技巧——焦虑管理法

 团体练习：焦虑情绪与转化

 练习技巧：化焦虑为热情

6、开放健康的团队沟通策略

 练习：天气预报法

 “一致性沟通”模型

工作坊总结

1、心的“愿景”冥想练习：美好的明天

2、个人创新行动计划个人抗压行动方案

三、辅导特色——应用“体验式学习”和“AI欣赏式探询”学习工具学习心理家研究指出：传统式的学习法在课堂中学员吸收10%-30%的内容，并且随着时间的推移逐渐遗忘，而“体验式教学”是采用科学的“多重感官学习法”，它使学员在有限的时间内获得大的价值。

“多重感官学习法”包括：小组研讨、深度会谈、情景活动、角色扮演、静心冥想、作业练习、行动指南等。课程进行期间，学员获取价值的佳途径是实际参与、亲身体验（Learn by doing），这是一个自我认识与探索的过程。课程的进行方式是将每个人置身于活动之中，在这过程中每个人得以亲身体验、探索内心世界、了解自我并且**思考得出具有突破性的因应之道。

王智老师的其它课程

领导者身心和谐与压力管理 01.01

课程大纲：　　部分寻找真正的自我——领导者的和谐之本　　单元学习目标：　　在经济危机下，探索领导者自身的价值观和动力，帮助领导者明确自身的性格和思维如何造就企业的文化特质，理清若干影响自身发展的心理障碍和心理情结，培育幸福型的领导者。　　1）现代文明的冲突：左脑与右脑、理性与情感　　2）成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我　　3）全人发展的4Q领导模型　

讲师：王智详情

本色领导力 01.01

课程大纲：　　部分　卓越效能的领导者　　领导者与团队的关系　　约哈利之窗——认清你的“思维盲点”　　挑战自我的“舒适区”范围　　亲和力营造七步骤，迅速进入他人频道　　企业内三种不同的领导者表现　　带人先带己——自我领导力的艺术　　第二部分　领导者的自我变革与成长　　重新认识领导力的定义　　领导者的终极使命确认　　卓越领导者的诞生——觉醒　　高效领导行为的五种

讲师：王智详情

压力管理与乐在工作 01.01

课程大纲：　　1.健康心理学与心理压力的甄别与评估　　1）健康心理学的基础知识与概念　　2）检视你的心理健康指数　　练习案例：“周一的早上”　　3）压力反应的心理机制分析　　4）压力和职场、身体与情感的互动关系　　5）心理压力对身心健康及工作业绩的交互作用　　6）自我压力测评　　2、积极的心理建设与自我认知　　1）了解自己的人格特质　　练习：探索生命中的三个

讲师：王智详情

L.C.S领导者管理沟通艺术 01.01

课程大纲：　　部分成为高效能的管理者——基础概念篇　　高效能的管理者之四大内涵　　约哈利之窗——认清你的“思维盲点”　　挑战自我的“舒适区”范围　　卓越沟通的“八个前提假设”　　掌握心境的力量——沟通中的EQ管理　　人际心理学——“行为四边形原理”　　发挥影响力的基石——自我沟通与团队沟通模式　　第二部分管理者心理”自画像”——心理建设篇　　自我人格的觉察与

讲师：王智详情

和谐领导力的建立 01.01

　　一、新形势下的观念转变：领导替代　　1、领导替代的现象　　员工对领导的替代；任务程序化及反馈对领导的替代；规章制度及组织文化对领导的替代；市场经济对领导的替代；民主法制对领导的替代；信息技术对领导的替代。　　2、领导替代现象说明　　在21世纪，领导力的提高是不可避免的，也是不可阻挡的　　二、什么是领导力　　1、领导力　　领导力即影响力。能够对他人施加影响

讲师：王智详情

《领导者和谐家庭与情感管理》 01.01

　　部分、重新认识婚姻与家庭　　自我的迷失和觉醒的自我　　家的软件和硬件　　破除完美婚姻的神话　　现代婚姻的五大“致命伤”　　认识夫妻互动的模型——“行为四边形”　　到底谁有问题？——“问题主权”原理　　界定个人需求与目标　　第二部分、建立信任与开放沟通的家庭环境　　自信的表达技巧　　“我信息”和“你信息”的使用　　萨提亚五种沟通模式　　肯定性我信息——增进

讲师：王智详情

《教练式领导与激励》 01.01

　　部分教练式管理者的素质内涵　　1）职业化管理者的角色与使命　　2）高效能的管理者的四个内涵　　3）教练式管理的概念　　3）教练、辅导和管理的区别　　4）“全人发展”的领导素质模型　　5）品质圈原理　　第二部分我是谁？——管理者的自我心理建设　　1）心理体验活动：自画像　　2）发掘自我的“心灵地图”（“MINDMAPS”）：信念和价值观的形成　　3）寻找自

讲师：王智详情

《危机环境下的领导者身心和谐与压力管理》 01.01

　　部分寻找真正的自我——领导者的和谐之本　　1）现代文明的冲突：左脑与右脑、理性与情感　　2）成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我　　3）全人发展的4Q领导模型　　4）领导者理清自我的四个角色　　5）本立而道生——生命价值观探索　　6）两个和尚的对话——自我的四大领域　　7）幸福管理学——建立平衡式生活圈　　第二部分自我情绪管理（EQ）——领导者的身心

讲师：王智详情

管理者EQ效能 01.01

　　1、高EQ的管理者内涵　　1）认识情绪和情绪智能（EQ）的定义　　2）对情绪管理的错误认知　　3）有效能的管理者的四个内涵　　4）“全人发展”的领导素质模型　　2、管理者的自我心理建设　　1）了解自己的人格特质　　2）发掘自我的“心灵地图”（“MINDMAPS”）　　3）寻找自信的根源——自我价值感　　4）性格雕塑的工具——“STROKE”和“DISCO

讲师：王智详情

怎样辅导与激励下属 01.01

【课程大纲】：（领导开训:强调学习的意义和纪律）头脑风暴：您碰到哪些关于自我激励、团队建设、员工辅导等的难题？每人提出自己工作中的难题，老师将这些难题作为案例在整个课程中巧妙地穿插员工激励，分析、示范指导、模拟演练。章、卓越的银行管理人员素质训练（案例分析、短片观看、头脑风暴、示范指导及模拟演练）一、赢者心态训练凡事正面积极、凡事巅峰状态、凡事主动出击、凡事

讲师：王智详情

发布内容，请点我！

关注微信公众号，请扫描下方二维码：

讲师申请/讲师自荐

企业内训分类

专栏人物更多

潘文富

杨建允

下载排行