压力管理与绩效提升

  培训讲师:张晓彤

讲师背景:
国内“出道最早的”实务派人力资源管理讲师最常得到学员朋友的评价:轻松愉快,行云流水,我们能听得非常明白,且能吸收,知道回去怎么做英语和北大学应用心理学的背景,擅长将心理学技巧融入企业管理中并落地操作曾职于诺基亚,英美烟草等四家跨国企业和民企 详细>>

张晓彤
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压力管理与绩效提升详细内容

压力管理与绩效提升

一 关于压力:
1 直面压力
识别压力
你面临压力过度吗?
压力过度的危害
性格与压力
2 直击压力源
预见性的
偶遇的
时间性的
情绪化的

3 消除压力源

4 提高弹力
身体的
心理的
社会的

5 暂时性的降低压力的技巧

二 技能分析案例
1 海岸边的时光
2 无效的时间管理
三 技能练习
1 小步胜利的策略
2 生活平衡分析
3 深度放松
4 监控和管理时间

四 技能应用
1 建议的任务
2 计划的实施和评估

五 技能评估问卷
1 压力管理
2 A型人格问卷
3 社会再调整评价量表
4 个人压力源

 

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