阳光心态
阳光心态详细内容
阳光心态
阳光心态课程介绍
关心员工，表达公司对人的关怀；提高对公司的认可度和忠诚度。
磨刀不误砍柴工，更积极的员工，会做出更多的贡献。本课程帮助员工提高压力管理能力，提高情商，学习压力事件应对策略，帮助员工改善情绪和工作状态，提高工作效率和解决问题能力。
对人全方位的关怀：生理、心理、社会适应，各方面协调努力，缓解压力状况。
课程目标
通过一天的课程，学员将能够理解与掌握：
面对压力――自我的工作与压力状况
人在江湖――压力利弊分析
了解自我――我的心态，接受自我
阳光心态――乐观幽默
健康生活――掌握身体节律与调节方式
情绪管理――情绪的自我认知、表达与管理
积极态度――直面压力事件，积极人生态度
人生目标――我想要什么，什么会带来平和、满足与快乐，
理解他人――理解他人，激励他人，提高与他人相处能力，帮助下属管理压力
课前准备
一般课程常备的器材（如电脑投影仪、音频、扩音器、白板、白板笔等）
如可能分组，则 flip-chart纸（每组至少3张）、彩笔（或白板笔）每组至少一支、会场布置应适合分组讨论，每组5－6人，并且室内应有足够的活动空间。
授课方式
课堂讲解、实际演练、角色扮演、互动活动、小组讨论、案例分析
授课对象
/
各级管理人员、员工等
课 程 内 容 提 纲
认识压力
压力的来源：认识压力
工作与生活中的压力来源
《工作中的一天》（连环漫画）
压力――生存的本能
压力的影响曲线
压力与工作表现
倦怠
发挥失常
拖拉
压力的身体、心理表达
中国人的身心表达
个人压力状态的测量
阳光心态――接纳自我
了解自我：我对压力的感受？（量表，分组讨论）
分析不同的人对压力感受差异
认识自我对压力的感受与应对方式
《武林外传》――认识自我，接受自我
幽默人生
身体是革命的本钱——调整身体状态，准备迎接挑战
生活节律――健康的基石
认识情绪周期――合理安排工作
积极减压――运动
健康饮食――影响情绪的饮食
给你的脑子放个假――行为训练
深呼吸放松法
想象放松法
肌肉放松法
生物反馈法
调整社会适应状态，主动管理个人生活和压力
自我探索：
我的梦想，我的目标？
工作与生活的八大方面
个人价值观探索
财富的意义
如何获得自尊？
时间管理（如果上过类似课程最好，可以不上这个部份）
第二象限的时间管理
时间管理与人生目标管理
工作与生活的平衡
职业生涯发展阶段与压力，
人生发展的几个阶段
职业生涯的阶段性
调整自我，适应职业生涯发展
协调个人目标和工作需求
我们想要什么？
基本生存需求
尊重与自我实现
如何获得自尊
建立归属感
帮助他人获得尊重与满足
积极应对压力
如何治疗拖拉症？
积极策略与回避策略
问题中心与情绪中心
案例讨论
总结
Q&A
课程回顾与总结
韩菁老师的其它课程
压力管理一天 07.06
压力和情绪管理-114300190500000课程介绍00课程介绍-3429006667500关心员工，表达公司对人员工心理健康的关怀；中国人的心理特点，磨刀不误砍柴工，更积极的员工，会做出更多的贡献。本课程帮助员工提高压力管理能力，学习压力事件应对策略，帮助员工改善情绪和工作状态，提高工作效率和解决问题能力。对人全方位的关怀：生理、心理、社会适应，各方面协
讲师：韩菁详情
压力与健康 07.06
压力与健康压力的来源：认识压力工作与生活中的压力--《工作中的一天》（连环漫画）压力――生存的本能压力的影响曲线压力与工作表现工作倦怠：拖延症心理困境：压力带来的常见心理问题神经症意识的冰山认识情绪曲线认识情绪问题：躁狂抑郁多才俊抑郁状态抑郁生物学基础心理学缘故：中国人特有的的心理、行为特点与抑郁的关系为成功付出的代价。一种自我调节求助信号压力的躯体表达-需
讲师：韩菁详情
医患关系中的文化因素与谅解 07.06
医患关系中的文化因素与谅解-114300190500000课程介绍00课程介绍-3429006667500理解医疗行业的文化背景，懂得相互理解与谅解-11430011811000099060课程目标00课程目标-34290013525500通过一天的课程，学员将能够理解与掌握：医患关系的缘起与文化特色文化背景中的伦理、宗教背景理解患者心理需求和期望医护人员的
讲师：韩菁详情
职业人的亲子关系发展 07.06
职业人的亲子关系发展懂得我们的孩子性格，天生的还是后天培养的？最基础的性格分类内向与外向无法改变的生物学基础内外向的压力感受及行为风格性格的成长认知世界的态度乐观还是悲观看到成绩，忘了缺点大马虎洪荒少女为什么这样？文化背景带来的环境压力什么是“足够好的母亲”焦虑的母亲培养出抑郁的孩子幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治疗2.对自我的认知自信与自卑内心深处
讲师：韩菁详情
从婚姻开始----亲子教育与人格发展 07.06
从婚姻开始----亲子教育与人格发展培训目标：通过这个课程的学习，学员将能够：←理解人们如何相爱构成家庭←理解婚姻中的困难是必然←了解对孩子的期望←了解人生的人格发展←理解不同时期的困难和成长课程对象：有志于婚姻与养育子女的人课程时间：0.5天培训内容/CourseContent：←从颜值开始■是什么吸引人们相爱？■爱情的不同层次◆爱的激情——性激素◆爱的焦
讲师：韩菁详情
领导力与管理沟通 07.06
领导力与管理沟通培训目标：通过这个课程的学习，学员将能够：←怎样建立人际沟通关系←理解沟通的三个层次与价值←个性化的沟通特点←换位思考：不同个性的人，眼中不一样的世界。←魅力与个性←了解他人沟通风格，改进沟通状况课程对象：各级管理者、员工课程时间：1-2天培训内容/CourseContent：←我们为什么要沟通？■“你乐于沟通吗？”■沟通意愿/技巧←沟通过程
讲师：韩菁详情
性格与能力 07.06
性格与能力培训目标：通过这个课程的学习，学员将能够：←了解自我←懂得他人←理解人与人的差异←发挥个人性格特点，个人魅力←了解他人沟通风格，改进沟通状况←提高个人影响力课程对象：各级管理者、员工课程时间：1-2天培训内容/CourseContent：←什么是性格■性格的来源■天性■成长经历←个性化的沟通■九种性格类型的区别■不同性格的沟通特点,知己知彼：◆不同
讲师：韩菁详情
压力管理半天大纲 10.30
压力管理课程介绍关心员工，表达公司对人的关怀；提高对公司的认可度和忠诚度。磨刀不误砍柴工，更积极的员工，会做出更多的贡献。本课程帮助员工提高压力管理能力，提高情商，学习压力事件应对策略，帮助员工改善情绪和工作状态，提高工作效率和解决问题能力。对人全方位的关怀：生理、心理、社会适应，各方面协调努力，缓解压力状况。课程目标通过半天的课程，学员将能够理解与掌握：面
讲师：韩菁详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20186
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15104
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184
