情绪与压力管理标准版「2天」

课程背景:
你是否想拥有健康快乐的心理状态？你是否想有效的掌控自已的情绪，提高情绪能量？你是否愿意把自己变成一个能从容面对挑战的人？你是否愿意投资一点时间，提高自己的情商、改掉一些坏习惯？职场压力、家庭关系、孩子教育……压力在我们的工作和生活中无处不在，再加之大环境经济增速放缓导至普遍性焦虑日益加重,以下情况也成为了常态：
身体频频亮起红灯，失眠已经成为常态……
情绪烦躁，脾气大，导致与其他同事和家人的关系紧张……
压力过大，导致动作变形，平时能做好的事情也频繁出错……
任务目标重，只能先保自己，协作变差，结果工作反而更难推进了……
这些都与情绪与压力大有关系，了解压力产生的原理、压力与情绪之间的关系，掌握管理压力和情绪的方法，帮助团队减缓压力，管理情绪状态，使团队可以用更平和、更积极的心态面对工作和生活中的各种挑战。
课程收益:
从思维与焦点、身体心模式、情绪与情感三大系统，充分全面提升员工情绪能量；
现场实训,掌握符合个的人情绪能量化解、压力调整的工具与方法
学会使用生命的启动系统,激活生命活力,全面了解目标、定位对情绪能量的影响
学会使用生命的导航系统,善用目标、焦点、心锚、信念等内在的控制力量
学会掌控生命的刹车系统,克服潜意识里的自我否定、自我破坏与内在恐惧
学会使用生命能量传导系统,使用情绪推动目标达成、习惯养成,提高自我效能感；
课程时间:12H
授课模式：场景模拟与案例为主、教练式陪同，点评讨论为辅、调整自己的情绪状态、生命状态
课程核心信念:
在人性的世界没有绝对的好坏,只有角度,“滋养”比“正确”更重要
多数人的情绪问题都是模式与惯性,且人的模式是可以轻松改变的!
课程结构
开场破冰
情绪智商的重要性
觉察练习与学习心态调整（上台分享）
哪些情况下应用
影响要素有哪些
管理情绪，做情绪的主人—情绪快调
情绪管理ABC原则
盲点与扭曲实验
万物空性的智慧
身法--能量决定情绪
情绪转换练习
动作创造情绪
心锚技巧
心锚的建立与解除
心锚调整、改变练习
自驱动成长习惯养成
应用练习:克服“恐高”(对权威的恐惧)
感性情绪处理“乾坤八法
心法—焦点决定看见
导入:战斗逃跑模式
大脑的基本动作规律--焦点决定看见
自动驾驶模式关闭--焦点在情绪管理、生活与工作场景的应用
情绪焦点三问与练习
正面导向的问题
结果导向的问题
自信导向的问题
情绪能量转正三问
高纬度引导问题—发生这件事对我有什么好处?
正能量过程问题—我应该如何做才能达成目标并享受其过程?
强化内在自信—我为什么这么棒
言法--正面引导暗示与情绪
暗示与催眠的力量
积极语言词汇转换表制作
加强型语言词汇转换表制作
生命的馈赠—情绪解读
负面情绪解读
常见的十大“负面”面情绪解读
情绪解读的三大工具
情绪能量转正三问
一念之转的四大步骤
解读念头
动摇想法
更新信念
感恩
种子法则与因果率
三大正面情绪的力量与养成
信任的力量
自信与自我效能感的来源
建立自信与自我效能感的三大方法
喜悦的力量
霍金斯能量级别
如何提高喜悦能量
付出的力量
七级浮屠的隐喻
付出的内在力量
感恩的力量
相由心生的隐喻
感恩训练
情绪能量卡个案与练习(非全员)
人生的导航系统—设定信念系统的网络
人生命运--信念决定了人生
信念系统产生与bug
普适性信念、条件性信念与挑战性信念解析
个体信念对自己行为与结果的影响分析与挖掘
信念调整与练习
知识经验与信念萃取「成功事件与失败事件的信念萃取」
信念松动
七大成长性信念植入
幸福人生--活收丰盛富足的生命状态
获得幸福的四大步骤
获得积极情绪
强化身体感受
植入正向信念
活出丰盛状态
21天Morning Power能量唤醒训练
强身:四四呼吸
修心:感恩训练
练意:量化目标
健体:有氧运动
进言:正向催眠
结业仪式
颁发证书+收获总结
行动计划建议
附1:课后七天录播强化课程「赠送」
第一天：唤醒无限潜能
第二天，打开情绪系统潜意识导航系统
第三天，持续练习培养高情绪习惯
第四天，引爆生命的情绪核能
第五天，搭建成长性信念系统
第六天，身心合一的力量
第七天，上帝也需要休息
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