优雅女人的秘密

优雅的仪态是女人永恒的美丽，也是人际交往的通行证，在政务、商务、事务及社交场合，仪态举止体现着女人的内在修养，也反映出她的审美趣味！

如何塑造优雅仪态？即针对身体的各个部位进行形体训练，用简单实用的动作，有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康！同时进行日常生活常用的姿态训练，塑选优雅的气质，提升女性的魅力！

授课内容：

一：　优雅仪态与女性生活

仪态的重要性

优雅的诠释

转变观念，已婚女性可以永远美丽动人

塑造优雅仪态，未婚女性尽快行动起来

二　魅力女性的眼神、表情

让面部表情更生动的练习：

1. 如何让你的眼神灵动起来

2. 眉目传情训练

3. 如何练出微笑的眼神

4. 笑肌运动训练

5 改变面部表情的嘴角训练

三　迅速提升女性气质的关键部位

生活中的不良姿态导致的问题：身材变形、影响健康、影响气质。

1. 颈部：如何拥有天鹅般的颈部曲线

2. 肩部：如何成为“香肩美人 ”

3. 腰： 腰挺直，收腹，提臀

4. 腿： 腿、膝关节用劲，让你挺拔向上

四　如何善用手部肢体语言提升女性的魅力

1.作为女性，您知道女性手部姿态的特点是什么吗？

2.各种手部姿态在不同场合中的运用

3.如何拥有如水般轻柔的手

4.优美的手姿训练

5.让女性的手看上去更纤细和修长的方法

五：　修长挺拔的站姿和优雅高贵的坐姿

修长挺拔的站姿

1.让形体看上去修长挺拔的方法

2.显高的三个关键点

3. 每天5分钟让身材修长挺拔的练习

优雅高贵的坐姿

1.如何在坐下那一刻营造与众不同的感觉

2.女性常用的几种优雅坐姿

3.保持良好坐姿的训练

4.平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

5.在海边或草坪上如何展示优美坐姿

六：如何走出风度和气质

1.腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2.腰挺直，才能挺拔向上

3.让肩看上去显窄的走路方法

4.如何摆手才能让女人的步态更有吸引力

5.白天干练的步态

6.晚上婀娜的步态

7.插口袋的步态

8.背包的步态

七　生活中的雅姿美态

如何在各种场合展现自己的修养和气质

雅姿美态训练：

优雅的鞠躬姿态

优雅的蹲姿

优雅的招手姿态

优雅的鼓掌姿态

优雅的插兜姿态

穿脱风衣的优雅姿态

优雅的拎包姿态

八　如何照相更上镜

如何找到最佳上镜角度

正面镜头如何展示女性曲线

如何运用头部姿态让造型更加生动

如何运用眼神营造出不同意境

如何运用肩部姿态体现女人味

如何运用腰胯和手臂展现动人的千姿百态

九　如何运用各种道具让我们的造型更富于变化

镜头前如何让自己的腿显得迷人修长

半蹲全蹲照相时，如何既安全又漂亮

如何运用各种道具让你的造型更加千姿百态

多人组合造型时，如何达到默契

课程效果：即使没有舞蹈基础的女性也能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，更有舞蹈演员般的优雅气质，让您的举手投足中散发着女性魅力！

课时:两天

《形象美学密码》：投资什么都不如投资自己，形象是我们一生的功课，形象是我们最好的名片，好的形象更是你财富的源泉，大家请记住形象永远走在能力的前面。

课程受益；1：树立个人品牌，2:可以结交更多优秀的资源，提升幸福感！3;树立企业形象及产品信任度！

一：穿对色彩就精彩

1：色彩表情与色彩心理

2：人体色彩的分类

3：深色的特点与色彩搭配

4：浅色人的特点与色彩搭配

5：暖色人的特点与色彩搭配

6：艳色人的特点与色彩搭配

7：着色人的特点与色彩搭配

8：实用的色彩搭配规律

9常见的色彩搭配误区

10个色彩综合分析流程练习

二：选对款型就美丽

1：脸型与领型的关系

2：脸型与服装廓型的关系

3五官与眼镜等饰品的选择

4：五官与服装图案的关系

5：服装款式的基础知识

6：服装廓型与细节分析

三：整体形象中的发型与妆面

1：化妆造型：三分长相七分打扮

2：各种发型的特点分析

3：发型设计的常用方法

4：发型与场合的关系

5：发型与服装的关系

6：约会化妆的特点

7：快速职场化妆的特点

8：休闲装化妆的个性表现

9：示范和练习（请携带化妆工具）

10：发型与脸型。体型的和谐搭配

四：气质就在穿对风格

1：行为主义美学的基本原理

2：个人形象风格的表现形式

3：量感大，小与服装廓型

4：体型直，曲与服装线条

5风格动，静与服装色彩

6：形，色，质的 转换方法

7：风格管理视窗的基本原理

8：国际形象设计体系综合应用

9：个人形象定位的基本技巧

11：现代形象管理的发展趋势

六：八类社交的服装搭配演练

1：日间社交场合—从保守到优雅

2：下午茶着装—休闲优雅

3：庆典着装—端庄优雅

4：追悼会着装—肃穆

5：晚间社交场合-从个性到华丽

6：同学会着装—大方轻松

7：鸡尾酒会着装—性感个性

8：正式晚宴—隆重华丽

适宜人群：一：对时尚敏锐度高的爱美人士

七：在意企业形象的领导高层

八：树立个人品牌意识的精英

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