非标课纲 情压管理与自我关爱
非标课纲 情压管理与自我关爱详细内容
非标课纲 情压管理与自我关爱
压力管理与情绪疏导
课程背景 -------------------------------------------------
世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的 一份调查报告认为:“心理压抑将成为 21 世纪最严重的健康问题之一。” 大中型城市 90%的企业员工感到压力过大。 员工受健康问题、 情感困扰、 人际关系、家庭冲突、经济问题等事件影响,造成不良情绪,可能导致工作倦怠,使企业缺勤率、离职 率、事故率上升。
本课程旨在帮助职场人士掌握行之有效的情绪与压力管理的有效策略,可以认知情绪,觉察情绪,疏导情绪并,创造积极情绪。了解如何进行自我关爱, 平衡工作与生活, 从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略,帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。不仅能够轻松面对压力,更能积极高效工作,享受快乐工作,收获幸福人生。
课程收益 -------------------------------------------------
了解压力源,梳理我们的压力结构;
了解情绪如何产生;
掌握保持积极情绪的方法, 找到更多解决问题的可能性;
帮助员工化解压力,掌握自我关爱的方法
课程特色 -------------------------------------------------
理论教授与体验式学习相结合;
专业心理学系统理论为基础;
深入浅出地帮助参与者理解和运用心理学理论
团队互动,引发参与者反思,过程中促进个人内在成长。
课程大纲 -------------------------------------------------
时间
活动
内容
目标
9:00-9:50
热身环节 & 团队建设
暖场活动,破冰 & 团队气氛的融洽
活动1. 解绳结
活动2. 挑战与目标
活动3. 职场画像
建立联结
9:50-10:45
压力与情绪的认知
1. 压力测试
2. 探索压力源:无处不在的压力
3. 情绪的概念与情绪的特点
了解个人的压力状况以及知晓压力来源;认知情绪形成的内在机制
10:45-11:00
茶歇
10:11-11:30
提升觉察,掌管情绪
情绪的觉察与命名
情绪的疏导
情绪的表达与疏导
11:30-11:50
自我关爱的方法
1. 活动:我的生命线
2. 自我关爱 (ROSE理念)
提升自我关爱的意识
11:50-12:00
答疑与总结
翟东琳老师的其它课程
非标课纲 沙盘游戏团体辅导 02.08
沙盘游戏团体辅导课程背景-------------------------------------------------沙盘游戏亦称箱庭疗法,起源于瑞士荣格,从二十世纪六十年代形成,至今在教学与心理咨询中被广泛应用。在沙盘游戏中,一盘细沙加上不同种类各式各样的沙具,看似平常的物品,在每个人的手中都呈现出不同世界。不同年龄段的参与者在沙盘中都能通过沙盘治疗师
讲师:翟东琳详情
非标课纲 幸福家庭与婚姻关系 02.08
幸福家庭与婚姻关系课程背景-------------------------------------------------众多周知,家庭是我们心中安全的港湾。两个没有血缘的人走在一起,因为“爱”而组成家庭,其目的就是为了获得幸福。夫妻作为家庭的基础轴⼼,要有夫妻间感情融洽、互爱、互助,才能形成温馨、和睦的幸福家庭。爱情是有保鲜期的,对于婚姻⽽⾔,除了有爱情
讲师:翟东琳详情
非标课纲 与青春期孩子共舞 02.08
与青春期孩子共舞家长课堂课程背景-------------------------------------------------青春期的孩子正在经历自我认知的建构过程。他们开始体验到成长的压力与体内诸多激素分泌带来的混乱。他们敏感,并且无意识地抵制外界,一方面要探索真实的自己,另一方面又在保护自己。有时他们关闭内门,拒绝与成年人沟通,在怀疑成年人的同时也怀
讲师:翟东琳详情
非标课纲 职业规划与心理健康 02.08
职业规划与心理健康课程背景-------------------------------------------------心理学大师西格蒙德·弗洛伊德曾经说过“人生最重要的就是工作与爱!”。人一生最长、最精华的时间都在职业生涯中度过,在职业上获得成功是达成自我实现的一个途径。每个人终其一生都在追寻归属感与价值感,职业生涯中所体验到的成就感恰恰就满足了内在渴
讲师:翟东琳详情
积极养育魔法课 02.08
积极养育魔法家长课课程背景-------------------------------------------------家庭教育促进法从1月1日起正式颁发,明确了家长的职责。怎样做才是合格的家长?正确的家庭教育观如何建立?家长需要系统性地掌握相关育儿理念与方法,结合生活实践去应用。网络时代以及知识付费的到来,存在很多碎片化的信息,育儿的文章多如牛毛。家长
讲师:翟东琳详情
领导者的角色胜任力 02.08
管理者心理资本建设课程背景-------------------------------------------------一份“完美”的PPT:对于基层员工,意味着老板的青睐、同事的羡慕,甚至能成为你职场平步青云的阶梯!对于中层管理,意味着领导的赞许,规章制度的推行、企业目标的执行,员工士气的激励!对于高层管理,意味着客户的赞誉、订单的成交、企业形象的提升
讲师:翟东琳详情
《管理者心理资本建设》 02.08
管理者心理资本建设课程背景-------------------------------------------------心理资本是继金融资本、社会资本、人力资本后又一创新性的名词。由美国管理学大师弗莱德·路桑斯在其著作《心理资本》中提出,是心理学与管理学的结合。指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态,是超越HYPERLINKquot;http
讲师:翟东琳详情
- [潘文富]经销商终端建设的基本推进
- [潘文富]中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富]优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富]厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富]经销商的产品驱动与管理驱
- [王晓楠]辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21175
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20258
- 3行政专员岗位职责 19065
- 4品管部岗位职责与任职要求 16242
- 5员工守则 15474
- 6软件验收报告 15414
- 7问卷调查表(范例) 15126
- 8工资发放明细表 14567
- 9文件签收单 14218