《积极心理与人际沟通艺术》1天

  培训讲师:胡爽姿

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胡爽姿资深职业培训师/服务项目咨询顾问第五届广东省人力资源卓越培训师奖EAP国际一级心理培训师/咨询师FIT引导式培训师培训国际认证讲师新加坡FNS引导师协会认证引导师美国(CHA)高级职业经理人中国形象礼仪协会理事、专家导师国际认证高级礼 详细>>

胡爽姿
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《积极心理与人际沟通艺术》1天详细内容

《积极心理与人际沟通艺术》1天

积极心理与沟通艺术
【课程背景】
管理学上有一个著名的“霍桑实验”,改理论讲的是影响生产效率的,不仅仅是金钱,也不仅仅是时间安排,更重要的是员工的情绪和工作环境。员工的幸福感程度,关系到产品的生产率、质量、荣誉和创造力。
在当今竞争激烈、追求效率的社会环境下,压力情绪越来越成为影响职场人工作的重要因素。一方面要直接面对客户,接受客户满意度的高压监控,另一方面还要承受组织内部的绩效考核,常常会感到力不从心、压力山大,从而致使岗位能力及工作效率下降。本课程运用心理学的原理,结合心理拓展的方式,深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧,帮助学员认识情绪、悦纳情绪,从源头上最大程度防止压力的产生,提升管理素养和心理承受力,提高工作和生活满意度,从而拥有积极健康的心态,焕发工作的激情与活力。
【课程收益】
自我觉察——学会觉察自我心理状态的方法,提升职业素养和心理承受力,从而找到生活与工作的平衡,增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。
积极心理——作为新时代职业人快乐、高效工作的重要心理应用工具,已经被许多企业引进,并取得极好的效果。在提升企业员工幸福指数的同时,提升企业的生产竞争力。
沟通思维——良好沟通的前提是有积极的沟通意愿,意愿背后是人的价值观、思维认知,其中情商起着较为重要的作用。通过从自我觉察、自我管理开始,让学员认识到沟通不仅仅是一门技巧课,更是自我积极主动的表现。
沟通方法——认知人际沟通的特点和障碍,知己及彼,感性+理性相结合的沟通方式更适合当下时代的人物特征。感性的同理心+聆听、回应,理性的开放性、目标感、建设性,双管齐下,从源头拓展人际沟通的能力。
寓教于乐——课程采用案例分享图文并茂、一对一讨论等形式进行,充分调动学员的参与性和互动性,课程有料有趣。
【课程时间】1天(6小时)
【培训对象】
职场人士、社会工作者等
【授课方式】
理论知识、引导技术工具、案例研讨、角色扮演、实操练习、互动演练等
【课程大纲】
第一部分:知己解彼——在变化的关系中寻找平衡
一、原生性格与心理关系的探索
性格自测—深度了解自己的性格
性格测评—理清性格与情绪压力之间的关系
测评结果—每个人都能找到与自己性格相关的情绪压力管理的方法
四种不同性格人物的特点与行为动机
生活与工作平衡之道——做幸福职业人
经典视频:幸福为什么这么难?
有意义的人际关系原则—亲子、同事、朋友、爱人
家庭伦理关系与个人情绪压力的关系
积极应对家庭婚姻关系中的冲突与矛盾
处理关系中的沟通障碍——爱的五种语言
学习活动:人生五样
第二部分:积极心理与情绪压力管理
情绪的价值
案例分析
情绪的积极作用
积极情绪和消极情绪的科学配比
想法、情绪与行为之间的关系
失控情绪背后的自我恐惧
二、修炼积极情绪的方法
1. 修复空虚感,找到自己的价值
2. 避免空虚感的三大方法
3. 自我关注的三大技能
学习活动:情绪ABC练习+案例分析+工具使用
观察自我的三种思维模式
找到我们的支持系统
讨论:你有哪些支持系统?
如何寻求上级对自己工作的支持,争取赋权?
如何维护支持系统
应对压力的积极方案
做平衡木上的舞者
积极情绪的5种行为方式
做好人生的自我时间管理
头脑风暴:你经历过工作中的心流体验吗?
第三部分:建立良好关系的沟通艺术
一、尊重他人从聆听开始
先听后说—情绪、事实、期待
听话听音
听懂对方没有说出来的意思
观点不统一得学会聆听
积极回应
回应的第一句话该如何讲
破冰:让第一次沟通的人对你印象深刻
无声语言很重要
让客户感受到被尊重
给人以力量的沟通技巧
赞美:人都是需要被人认同的
激励:客户也需要我们的激励
如何让不友好的人好好说话?
三、掌握沟通的三大原则
开放性=扩大共识+消除盲区
目标感=方案+帮助
建设性=可执行的最小化行动+可持续的行动阶梯+即时反馈
学习总结:视觉卡地图

 

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