《用心理学梳理情绪与压力》

  培训讲师:殷慎浩

讲师背景:
殷慎浩老师简介【专业资质】✦多家大型企业管理顾问✦国家高级人力资源管理师✦集团人力资源培训部经理✦国际注册高级礼仪培训师✦环球礼仪教育协会高级礼仪培训师✦英国伦敦城市行业协会CG高级礼仪培训师【实战经验】●殷老师拥有多年企业培训和人力管理的 详细>>

殷慎浩
    课程咨询电话:

《用心理学梳理情绪与压力》详细内容

《用心理学梳理情绪与压力》

《用心理学梳理情绪与压力》
【课程背景】
竞争激烈的时代,信息爆炸的环境,超速运转的工作节奏,带来更多的心理压力,负面情绪蔓延的问题正在直逼人们脆弱的心理防线。如果没有做好情绪和压力的管理,个人生活将面临更多的焦虑、抑郁、失眠等一系列健康问题。压力不仅对职场人自身的健康产生伤害,更会破坏组织的健康发展,包括低工作效率、高离职率、高不满意度等,给企业带来工作绩效降低、成本增加等无形损失。
如何帮助员工更好的降低负面情绪压力,已经成为越来越多公司的共识。
本课程不但从传统的生理层面和意识层面帮助学员改善生活和工作的情绪压力,还从更深的层面(潜意识层面和心理疾病)帮助学员剖析情绪压力的机理以及学习改善方法,形成行之有效的压力调试机制。
【课程收益】
让员工能够正确认识压力和情绪;
使员工能够充分了解压力和情绪产生的原因;
帮助员工掌握压力的干预与应对策略, 学习有效的放松方法;
帮助员工树立良好的职业心态和积极生活心态;
让员工掌握提升EQ的方法,做情绪的主人;
【课程形式】
互动训练、小组PK、案例分享、视频与工具
【课程对象】
企业全员
【课程时长】
1天(6小时/天)
【课程大纲】
第一章:认识压力
没有压力何来空气?
1、什么是压力?
2、什么是压力管理
3、压力产生的原因
4、压力过大的反应和危害
二、没有压力何来动力
佛洛依德自我防御机制
马斯洛理论自我实现人格特征
压力易感和压力耐受
测评:个人压力测试:雨中人
第二章 情绪管理与健康
一、情绪的产生
二、情绪与压力的关系
三、正面情绪与负面情绪
四、情绪对人的影响
五、幸福感与压力指标
六、认识焦虑---负面情绪
七、产生焦虑的四个特点:
1、你焦虑的不存在于当下,而在未来
2、你焦虑的人或事有可能是不存在的,是你基于当下的经验和感受幻想出来的
3、焦虑是你对掌控未来的执着,对不确定性的恐惧
4、所有你焦虑的事情,都不是你希望发生的
第三章 提升情商
导入:什么行为叫高情商
视频:黄渤高情商视频
情商的五大维度
如何识别并处理情绪
识别并处理自己情绪
识别并处理他人的情绪
案例分析:老总的邮件
案例分析:秘书的回信
三脑原理
什么是三脑模型
三脑模型的要点
情绪与压力处理
原则一:接纳情绪和压力
讨论:日常生活中我们是如何处理情绪的?
1、自我觉察
案例分析:一杯咖啡
2、提升自我意识的工具
视频分析:小泥人的一生
情绪ABC
自我协调场景分析
自我协调的工具
原则二:搁置判断,调适看法
互动:光影
练习:场景演练
自我激励
自我激励的方法
责任的来源
故事导入:白雪公主的后续
刺激与反应
关注圈与影响圈
互动:区分关注圈与影响圈
共情能力
案例分析:公司形式分析
棉花糖试验
即时满足和延时反馈
快乐开关
与人合作,长期主义
情绪处理的路径
如何区分情绪路径
3F倾听
压力处理
运动
冥想
饮食
睡眠
总结

 

殷慎浩老师的其它课程

【课程背景】员工作为一个团队最核心、最具竞争力的组成部分,是企业发展的关键因素。企业是否拥有高素质的员工、能否把员工恰如其分地融入企业的管理中,直接关系着企业发展。随着经济的不断发展,各种商务活动日趋繁多,礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。学习商务礼仪,不仅是时代潮流更是提升竞争力的现实所需,更可减少职业生涯无畏的颠簸,同时树立和巩固企业良好形象的需求。 【

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】投诉是握在消费者手中鞭策企业前行的鞭子。投诉的发生已然暴露了与客户的矛盾,如果投诉处理及时、到位,将增强企业与客户之间的粘性,建立两者之间的长久的业务联系。如果处理不到位,很容易造成用户不满,稍不专业,就有可能引起负面反响、业务中断甚至升级为群体危机事件。【课程收益】掌握客户投诉处理中服务的技巧掌握客户投诉类型及相应处理技巧掌握客户投诉处理流程、

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】员工作为一个团队最核心、最具竞争力的组成部分,是企业发展的关键因素。企业是否拥有高素质的员工、能否把员工恰如其分地融入企业的管理中,直接关系着企业发展。随着经济的不断发展,各种商务活动日趋繁多,礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。学习商务礼仪,不仅是时代潮流更是提升竞争力的现实所需,更可减少职业生涯无畏的颠簸,同时树立和巩固企业良好形象的需求。 【

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】员工作为一个团队最核心、最具竞争力的组成部分,是企业发展的关键因素。企业是否拥有高素质的员工、能否把员工恰如其分地融入企业的管理中,直接关系着企业发展。随着经济的不断发展,各种商务活动日趋繁多,礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。学习商务礼仪,不仅是时代潮流更是提升竞争力的现实所需,更可减少职业生涯无畏的颠簸,同时树立和巩固企业良好形象的需求。 【

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】沟通与表达能力不是天生具备的,而是可以通过后天学习和刻意练习获取的,因此,想要成为一名“能说会道”职场人士,学习沟通表达技术显得至关重要。随着经济的不断发展,各种商务活动日趋繁多,礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。学习商务礼仪,不仅是时代潮流更是提升竞争力的现实所需,更可减少职业生涯无畏的颠簸,同时树立和巩固企业良好形象的需求。 【课程目标】了解

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】本课程的根本目的就是帮助学员转换思维,实现从封闭思维到开放思维、从被动思维到主动思维、从经验思维到理性思维、从线段思维到系统思维、从分散思维到流程思维的转换;帮助学员从常规的目标、计划管理意识中更上层楼,进而提高员工在面对目标分析制定与分解、计划管理等问题时的处理能力,从而提升团队、组织的工作效能。【课程收益】掌握管理的本质,明确目标与计划在管理

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】在企业运营管理中,职业化几乎存在于各个组织和人际关系中,它不但是企业员工的“缓冲器”和“助力器”,更是制约企业发展的关键性因素,也是提高员工满意度和凝聚力的基础。可在现实工作中,不职业化的表现随处可见,比如:职业化思维缺乏,员工学习意识差,有的问题强调多次却还在出现、部分员工的积极性和责任心不高等,因此,企业要想提高员工士气和干劲、消除工作执行时

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】员工作为一个团队最核心、最具竞争力的组成部分,是企业发展的关键因素。企业是否拥有高素质的员工、能否把员工恰如其分地融入企业的管理中,直接关系着企业发展。随着经济的不断发展,各种商务活动日趋繁多,礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。学习商务礼仪,不仅是时代潮流更是提升竞争力的现实所需,更可减少职业生涯无畏的颠簸,建立属于自己的个人品牌,同时树立和巩固

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】员工作为一个团队最核心、最具竞争力的组成部分,是企业发展的关键因素。企业是否拥有高素质的员工、能否把员工恰如其分地融入企业的管理中,直接关系着企业发展。随着经济的不断发展,各种商务活动日趋繁多,礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。学习商务礼仪,不仅是时代潮流更是提升竞争力的现实所需,更可减少职业生涯无畏的颠簸,同时树立和巩固企业良好形象的需求。 【

 讲师:殷慎浩详情


【课程背景】   21世纪是互联网时代,是人联网时代,更是“看脸”的时代!随着大数据、人工智能、机器人等高科技技术的不断发展,人们越来越需要用心、有温度、有情感的礼仪化的服务交往。与人交往沟通,要从视觉形象、声音表情、沟通表达等方面给他留下良好的印象。因此塑造整洁大方的形象、修炼得体适度的举止、掌握有效一致的沟通技巧,是企业文化和个人品牌的外显,正所谓:礼仪

 讲师:殷慎浩详情


COPYRIGT @ 2018-2028 HTTPS://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有