压力和情绪管理

  培训讲师:凌敬忠

讲师背景:
凌敬忠美国密西根安德鲁大学工商管理硕士INSEADMBA-销售营销管理硕士运营管理副总裁,创愿信息技术公司总经理,亚诺士物流集团大陆区总经理,兆赫集团互动王视讯业务总监,美商洋基通运公司业务总监/项目总监,远传电信公司业务经理/渠道经理,台 详细>>

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压力和情绪管理详细内容

压力和情绪管理














压力和情绪管理












课程目标















正确认识压力,不在于客观的世界,而在于主观的认知















如何转移压力为自我激励















如何在工作中,寻找到自我激励,而摆脱压力















如何过无压力生活












课程大纲:












第一单元








正确认识压力















辩论活动:压力是不是健康的?















讲师引导:正确认识压力















录像活动:压力管理















讲师引导:压力是什么?















小组讨论:分辨自己压力的来源












第二单元








压力的思维模式















讲师讲解:















思维模式的力量















改变进展的思维模式















个人活动:感受调整压力的方式












第三单元








如何过无压力的生活















讲师讲解


+





体验活动:















从被动招架到主动应对















从消极生活到积极奋斗















从事事紧迫到重要有限















从你死我活到和谐共赢















从担忧烦恼到换位思考















从固执己见到拥抱多元















从紧张不安到宁静平和












第四单元








习惯的建立















习惯的原理















建立新习惯的方式















好习惯的清单


:





心灵成长、身体健康、情绪管理、关系建立















各种习惯


/





活动的介绍和演示















活动:选择想要建立的习惯,并进行互相的辅导












教学时数:


1


















课程方式:讲师演示,小组讨论,个人练习,角色扮演。


















 

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