压力与情绪管理沙盘

  培训讲师:崔洋

讲师背景:
崔洋(LeoCui)中国《培养式招聘》创始人百强企业私董会首席顾问沙盘推演ACI认证培训师CETI认证沙盘培训导师体验式IIAA认证培训师中国讲师网年度百强讲师企业高级管理咨询师【畅销书籍】工具类:《管理就算是定计划抓结果》沟通交流类:《说 详细>>

崔洋
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压力与情绪管理沙盘详细内容

压力与情绪管理沙盘

《情绪与压力管理》沉浸式体验培训
——在体验中培养情绪管理
主讲:崔洋
【受训对象】需要改善压力环境与情绪管理的各层级。
【课程简介】
联合国国际劳动组织调查:心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题,虽然有些压力不是致病的直接原因,但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下,每个人每天都承受着不同的压力,减压已成为所有人共同的需求,企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划:即如何帮助员工减压,使员工心理健康,从而提升人力资本的价值。
本培训从以下四个方面进行了精心的设计:认知与解读情绪密码,使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密;科学认识压力与情绪的关系,明确压力源,并且能自测压力状态记忆相应的调适方法;最重要的是教给员工压力管理实操的几个秘诀,用案例和演练的方法有效帮助学员减压放松;激发员工快乐生活、快乐工作。
【课程特点】
《情绪达人》沙盘模拟培训课程具有互动性、趣味性、竞争性、逻辑性,能够最大限度的调动学员的学习兴趣,使学员在培训中处于高度兴奋、高度集中的状态,充分运用听、说、学、做、改等一系列学习手段,并充分调动感官功能和逻辑思维,对所学的内容形成深度记忆,更重要的是能够将学到的思维和方法很快地运用在实际的工作中。让学习更实用、更高效、更落地。
【课程收益】
正确解读与认知我们的情绪;
认清情绪与健康的关系
准确解读各种情绪背后的根源;
了解工作与生活中情绪管理的工具;
把握快乐法则。
【课程时间】2天,6小时/天
【课程对象】想提升目标管理、想改善目标制定不顺畅的各层级人群
【授课方式】沙盘推演+沙盘复盘+案例分析+小组讨论+工具分享+现场演练
【课程工具】《情绪达人》版权沙盘
【参与人数】30人为佳,极限50人
【场地要求】50人以内约70-100平米
【2天沙盘大纲】
第一单元:热身活动
互动游戏《什么是情绪》
开场破冰及课程导入
情绪细胞组建
团队展示
第二单元:规则导入
背景介绍:情绪知识概述
熟悉教具:情绪沙盘工具了解
情绪概述:情绪管理与知识提升
规则讲解:沙盘规则讲解
第三单元:模拟推演与课程补位
模拟推演---情绪建立
情绪产生的根源
情绪为什么会传染
情绪管理不当有何危害
小节与复盘:为何你的情绪会如此“波澜起伏”。
小节复盘:总结情绪发生源
模拟推演---情绪温度计
解读情绪背后的内容
人为什么会选择内疚和悔恨?
人为什么选择忧虑?
人为什么会选择愤怒?
焦虑是怎么产生的?
小节复盘:结合沙盘推演找出情绪产生的根本和发生的前兆特征。
模拟推演---情绪修复
讲授:压力与情绪的关系
推演:沙盘中找出压力与情绪的关系
小节与复盘:压力与情绪在沙盘推演时该如何体会
小节复盘:对多元时代下,我们该如何控制情绪,请从沙盘推演中找出适合自己的方法。
模拟推演---情绪达人
知识:讲授应对情绪的三个技巧
推演:沙盘中找出推演时情绪的关键点
知识:如何消除或减弱预时间性压力源
推演:情绪温度计与时间性压力源的关系
小节复盘:学会日常工作或生活中如何控制情绪
模拟推演---巅峰达人
第四单元:情绪管理重建与复盘分享
学员发言、讲师点评
培养幽默、诙谐与快乐的情绪
掌握自信、勇敢与快乐的情绪
马斯洛和密特尔曼提出的心理健康的10项标准
“新起点”:健康生活要素
先改变习惯,习惯改变行为

 

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