积极心理学—打造职场幸福力

《积极心理学——快乐工作，打造职场幸福力》
主讲：董怡
【课程背景】
你身边是否存在这样的现象？员工长时间工作出现职业倦怠，内驱力不足，积极性受
挫，明显缺乏工作激情；面对激烈的职场竞争、生活压力或人际关系冲突，很多职场人
士倍感感担忧、焦躁与惶恐，工作成就感与幸福感明显下降；职场关系紧张，不懂如何
与上司、同事沟通，导致工作效率低下；积极进取，却不懂如何制定公司和个人年度、
月度目标，时间管理混乱……
重视员工心态管理，帮助员工建立正确的职场、生活观念，并且给予具体的方法指导
，已成为企业管理者尤其是HR经理必须面对的问题。
如何掌握职场幸福法则？《积极心理学——快乐工作，打造职场幸福力》从思维模式、自
我发展、人际关系和工作意义四个方面，彻底解决以上问题,让员工找到内在驱动力，提
升个人与组织的工作效率，帮助企业打造具有凝聚力的团队、帮助个人提升职场幸福力
。
 
【课程收益】
1. 建立积极、正向的思维模式，帮助员工以良好心态应对工作挑战；
2. 掌握管理时间和目标的科学方法，高效完成工作任务；
3. 掌握与各种风格同事沟通的技巧，建立高效团队；
4. 在工作中找到意义，发现核心驱动力。

【课程特色】提供最有效的方法和工具，在完成企业绩效要求的基础上，提升员工的积
极性和幸福感，遇见即改变。

【课程对象】企业管理者、全体员工

【课程时间】1天，6小时/天

【课程大纲】
一、课程导入
（一）互动讨论——我所理解的幸福
（二）职场幸福力模型
（三）职场幸福四大核心驱动
1. 思维模式：塑造积极思维与阳光心态
2. 自我发展：个人目标制定及时间效能提升
3. 人际关系：建立双赢关系，打造高绩效团队
4. 工作意义：挖掘工作意义，引爆内在驱动力

第一模块 是什么决定了我们的幸福感？——思维模式
（一）塑造积极思维，掌控职场幸福
案例：《凯撒的胜利》
1. 思维决定命运
2. 影响思维的三个因素
3. “正确”思维模式的三个特点
4. 如何改变思维模式
➢
影响圈与关注圈模型：定义；区别；能影响的事，积极改变；不能影响之事，坦然接
受
➢ 行为影响思维
5.幸福思维模型
➢ 事件：真实发生的事件
➢ 故事：从事件中解读的故事
➢ 情绪：引导正面积极情绪
➢ 行动：付诸你的行动
➢ 幸福的智慧：只和自己比较
互动练习：幸福思维——主导你的故事
（二）自我认知，了解心态的力量
1. 一流企业喜欢什么样的职业人士
2. 职场精英必备六项积极正面心态
➢ 主人心态：做自己与企业的主人
➢ 敬业心态：敬业，让职场绽放精彩
➢ 空杯心态：职场精英常胜法门
➢ 聚焦心态：一厘米宽，一公里深
➢ 责任心态：没有任何借口，勇于承担责任
➢ 感恩心态：感恩之心，离财富最近
案例：《马云讲员工的选择》

第二模块 如何管理好个人战略——自我发展
（一）行之有效的目标制定
1. 年度目标制定——“圆方规划图”，锁定年度目标
2. 月度目标制定——“生命之花”，将年度目标分解到每月
3. 周计划目标制定——将月度目标分解到每周
互动练习：2021年度目标制定
（二）提升时间效能的两项修炼
1. 提升专注力
➢ 关闭手机
➢ 每个阶段只专注一个目标
➢ 减少学习，慢就是快
2. 提升意志力
➢ 找到“当下快乐”的事
➢ 公开承诺
案例故事：象棋的故事——时间花在哪里，成果就出在哪里。
（三）企业内部员工成长途径
1. 成长就是不断突破舒适区——变革模型
2. 做好自我经营的三大行动
➢ 自我审视
➢ 主动规划
➢ 专业主义

第三模块 如何建立双赢关系，打造高绩效团队——人际关系
（一）社交时代，别独自用餐
1. 三种人际关系和六种思维模式
2. 适用于所有人的法则——情感帐户
➢ 什么是情感账户？
➢ 存款VS取款
互动练习：情感账户评估
（二）DISC的运用与沟通方法
1. DISC理论简介
互动：DISC现场测评
2. 四种典型人际沟通风格对组织和团队的价值
➢ D型人对组织和团队的价值
➢ I型人对组织和团队的价值
➢ S型人对组织和团队的价值
➢ C型人对组织和团队的价值
案例分析：《从三国谈DISC沟通风格技巧》
3. 四种典型人际沟通风格沟通技巧
➢ 与D型人沟通技巧
➢ 与I型人沟通技巧
➢ 与S型人沟通技巧
➢ 与C型人沟通技巧

第四模块 如何引爆内在驱动力——工作意义
（一）不同工作思维模式
1. 工作思维模式
2. 职业思维模式
3. 事业思维模式
视频：《工作是一个机会吗？》
（二）职场幸福之“工作意义
1. 职场幸福公式：幸福=当下快乐+未来意义
2. 编写使命宣言（使命愿景）
——原则
——方法
——内容
3. 引爆内在驱动力：自主，专精，目标
案例：《牧羊少年的奇幻之旅》
互动：写出自己的使命宣言并发布到朋友圈

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