《情绪与压力管理》1天
《情绪与压力管理》1天详细内容
《情绪与压力管理》1天
《情绪与压力管理》
【课程背景】
随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。
《情绪与压力管理》课程，主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，拒绝伤害周边人和自己。从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。
【课程收益】
认识和了解情绪和压力的作用及后果；
通过分析了解自己的压力来源；
学会情绪自控和自我解压；
学会调整团队情绪和压力的日常管理方法。
【课程对象】企业各部门员工/新晋管理者/储备干部等
【课程时长】1天，6小时/天
【讲师分享大纲】
第一单元：认知情绪
认知情绪
什么是情绪？
情绪的产生取决于什么？
情绪的影响
情绪影响人际交往
情绪影响职场协作情绪影响身体健康
喜伤心/怒伤肝/忧伤肺/思伤脾/恐伤肾/悲伤五脏/惊伤神经
第二单元：情绪管理
你的情绪开关掌握在谁的手里？
情绪管理的三步骤：
自我觉察
合理表达
有效调节
情绪与情商
什么是情商？情商于职场中的应用
情商“五力”助力职场
了解自己情绪的能力-觉察力
控制自己情绪的能力-管理力
自我激励的能力-调整力
了解他人情绪的能力-同理力
维系良好人际关系的能力-整合力
人类的四大潜能天赋帮助我们修炼情商
自我意识：我的四重境界
独立意志：何谓独立？
良知：普世价值观
想象力：帮助我们产生积极的想法及做法
第三单元： 压力管理
认知压力
压力的特点
压力会像空气一样伴随你的一生
压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩
压力伴随过度情绪化，情绪带来压力
适度的压力，让我们成长；
过度的压力，危害身心；
压力的内/外成因
内因：心理调节/生理调节-做情绪的主人
外因：人际调节/环境控制-事件控制
职场压力管理六大法宝
清晰的自我认知
明确的未来方向
设定的前行目标
有效的计划实施
合理的时间管理
融洽的团队协作
生命的四个层面进一步释放压力
生理层面
心智层面
心灵层面
社交与情感层面
王静老师的其它课程
2天场景版《从技术骨干到管理精英》 01.09
《从技术骨干到管理精英》——王静老师课程大纲【课程名称】《从技术骨干到管理精英》【课程背景】在中国，95以上的研发管理者都是从专业能力较强的技术骨干中提拔而来。然而，角色的转换却让他们无从适应，过度关注技术细节、下属不配合、团队协作度不高、工作效能低等问题严重困扰着的管理者。对于如何在短时间内调整工作状态、全面适应自己的岗位要求，许多技术团队的管理者对此深感
讲师：王静详情
1天讲授版《从专业到管理》 01.09
《从专业到管理》王静【课程背景】在中国，95以上的研发管理者都是从专业能力较强的工程师中提拔而来。然而，角色的转换却让他们无从适应，过度关注技术细节、下属不配合、团队协作度不高、工作效能低等问题严重困扰着的管理者。对于如何在短时间内调整工作状态、全面适应自己的岗位要求，许多技术团队的管理者对此深感困惑。专业团队的管理者需要完成从技术骨干向管理者角色的转变，是
讲师：王静详情
1天场景版《从技术骨干到管理精英》 01.09
《从技术骨干到管理精英》——王静老师《从技术骨干到管理精英》——王静老师课程大纲【课程名称】《从技术骨干到管理精英》【课程背景】在中国，95以上的研发管理者都是从专业能力较强的技术骨干中提拔而来。然而，角色的转换却让他们无从适应，过度关注技术细节、下属不配合、团队协作度不高、工作效能低等问题严重困扰着的管理者。对于如何在短时间内调整工作状态、全面适应自己的岗
讲师：王静详情
2天训练版《秒懂传达力》 05.25
-584201175385《秒懂传达力》——王静老师《秒懂传达力》——王静老师-332740496824020242024-6026158777605-1143000-914400课程大纲【课程名称】《秒懂传达力》【课程背景】在当前的经济环境下，企业的竞争越来越激烈已经是不争的事实。因此，加强企业自身的竞争力已经成为各大企业关注的重点。一段走心的演讲传达，可
讲师：王静详情
2天场景版《迈向领导之路-管理者角色认知》 05.25
-929640885825迈向领导之路——《管理者角色认知》——王静老师迈向领导之路——《管理者角色认知》——王静老师-1129665-885825-401955506730020242024-6026158777605课程大纲【课程名称】《迈向领导之路-管理者角色认知》【课程背景】这是个“打劫”的时代！互联网技术为打劫提供了技术上的实现手段，资本为打劫提供
讲师：王静详情
-240030452437520242024739775793115专业高潜业务骨干培养《新晋管理者转型与价值塑造》——王静老师专业高潜业务骨干培养《新晋管理者转型与价值塑造》——王静老师-1129665-885825-6026158777605课程大纲【课程名称】《专业高潜业务骨干培养-新晋管理者转型与价值塑造》【课程背景】组织中，绝大多数管理者来自于具有
讲师：王静详情
2天讲授版《从目标设定到成果落地》 05.25
0-457200-110490218948020242024-3276607421880《从目标设定到成果落地》《从目标设定到成果落地》-806456203950王静400000王静课程大纲-1129030-900430601980167640【课程名称】《从目标设定到成果落地》【课程背景】在企业战略目标或年度目标实现的过程中，管理层作为承上启下的关键，往往
讲师：王静详情
2天讲授版《企业内训师培训》 05.25
0-457200-238760208788020242024-3276607310120《企业内训师培训》《企业内训师培训》-730256207125王静400000王静课程大纲-1129030-900430601980167640【课程名称】《企业内训师培训-全面提升企业内训师综合素养》【课程背景】多数组织已经意识到未来的竞争优势将建立在人才培育能力上，但
讲师：王静详情
2天实战版《呈现影响力》 05.25
0-457200-3282957423785《呈现影响力》《呈现影响力》-243840218948020242024-806456203950王静400000王静课程大纲-1129030-900430601980167640【课程名称】《呈现影响力》【课程背景】在当前的经济环境下，企业的竞争越来越激烈已经是不争的事实。因此，加强企业自身的竞争力已经成为各大企
讲师：王静详情
2天版《新晋经理人能力提升》 05.25
0-457200-177165209042020242024-3276607421880《新晋经理人能力提升》《新晋经理人能力提升》-806456203950王静400000王静课程大纲-1129030-900430601980167640【课程名称】《新晋经理人能力提升》【课程背景】目前，很多管理人员大多来自于具有发展潜力的业务骨干，但是面对管理，他们有的
讲师：王静详情
- [潘文富]销售业绩不好时的反思点
- [潘文富]烟酒店一定要靠卖酒赚钱吗
- [潘文富]薪资考核的初步改善措施
- [潘文富]新开门店的白板期要做些什
- [潘文富]经销商终端建设的基本推进
- [王晓楠]辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21209
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20287
- 3行政专员岗位职责 19089
- 4品管部岗位职责与任职要求 16285
- 5员工守则 15493
- 6软件验收报告 15431
- 7问卷调查表(范例) 15161
- 8工资发放明细表 14591
- 9文件签收单 14252