《形体管理:玲珑有致“体验”人生》课程大纲

  培训讲师:陈滢妃

讲师背景:
陈滢妃老师————服务营销礼仪与管理落地培训讲师职业化人才培训专家、高级礼仪服务培训师高级营销服务专家担任地方企业管理咨询顾问多家电力、银行培训机构核心讲师多家企业长期合作活动现场舞台主持人实战经验:陈老师有近十年培训规划及服务行业工作经历 详细>>

陈滢妃
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《形体管理:玲珑有致“体验”人生》课程大纲详细内容

《形体管理:玲珑有致“体验”人生》课程大纲

《活色生香“体验”人生——形体管理》课程大纲
健康养生专业讲师 陈滢妃

课 程 对 象 女性
课 程 时 间 精华版0.5天,完整版1天
培 训 风 格 谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。
陪伴学员“学在乐中,乐在学中”
课 程 模 块 了解人类基本体型,认识自身体型,掌握科学有效的体型管理方
法,养成健康、积极向上的生活理念
内 容 大 纲
案例导入——
沈殿霞、郑少秋、郑欣宜,可悲可叹的一家
资讯:因肥胖或体型不佳导致的各种人生闹剧
资讯:因错位的审美观减肥致残致死案例(25岁女模命丧手术台)
明星减肥前后对比图
导言:
每一个人的形体状态,都不是默默存在,
它展示的是你的审美与品性。
某艺人说,如果连自己的身材都掌控不了,谈何掌控人生?
言下之意,掌控人生的第一步,该是形体管理

第一章 检测你的美学定义
1.你的美,是 ?
2.优美体态,傲立人群
3.了解自己:现场体型测试与分析
4.互动:对不同体型学员进行服饰调整,对比效果

第二章 常见体型分类与服饰穿搭
大量图片展示
1.X型,传说中的的“S”型身材,完美!
2.A型,强化肩部装饰,弱化臀腿
3.Y型,反其道而行
4.H型,简洁利落是正道
5.O型,放弃短款远离紧身

第三章 不同体型原理及相应调整方法
1.各类体型原理
(1)常识纠偏
①多数人无法拥有黄金三围
②生命规律变化的秘密:激素
③环肥燕瘦只因“基础代谢率”
④美,因人而异
(2)天生我材必有用——各类体型的生理优势
(3)人贵有自知之明——认知体型缺陷
2、调整方法
(1)第一原则,保持健康
(2)减脂与增肌,两手都要抓,两手都要硬
① 减肥误区,掉了水分脂肪未动
② 水份!水份!水份!
③ 减脂——画虎先画骨,增肌——凹凸有致
④ 七分营养三分运动
营养均衡搭配,事半功倍
(3)运动,动静皆宜
① 个体差异应有不同选择
② 动态项目
③ 静态项目
3.体态塑造重要性
(1)体型是肉身,体态是灵魂
(2)唤醒体内的舞蹈公主
4.保持身材,是一辈子的革命
(1)时常“轻盈”小秘诀
(2)好习惯受益一生
(3)竭一生心力,追求日益圆满的内秀

第四章 形体管理背后的人生意义
1.你可知“皮肤+体型=人生”?
如果希望得到更优质的人生,首先得有优质的外形
2.皮肤管理与体型管理的重要性
没有天生丽质,每一位美丽女子身后都有一部血泪史
皮肤管理与体型管理的积极意义
美丽的外形赢得更多机会展现优秀内在
身体“验”收的生命感受
不是轻盈喜悦便是沉重混沌
改变,既是当下

 

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