陈丽君老师的内训课程
囤好抵抗力，从容保安全 ——后疫情时代如何提升身心抵抗力复工复产防护指南主讲：陈丽君【课程背景】如何安全地复工复产，并减少集体和个体焦虑？不同场所如何防护才有效？如何保持良好的抵抗力？怎么稳定情绪、平衡心态……新冠疫情的影响，已进入第三个年头，给人们的生活、工作、心理等方面，带来明显冲击。为了支持更有序的复工复产，避免防护不足带来的安全隐患，本课程将从维护抵抗力、有效防护、生活调适等几个方面，分享实用方法，帮助人们稳定身心抵抗力，进一步掌握有效的防护技术，心中有数，从容应对。【培训用时】11.5小时，线上。【培训方式】讲解+示范+互动【课程大纲】增强体质，稳住四块基石：1.聪明
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黄金3分钟，应急有章法 ——常见健康意外的现场处理主讲：陈丽君【课程背景】随着工作和生活双重压力的增大，人们的正常作息习惯被打乱，越来越多的人处于亚健康状态，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病呈现年轻化、高发态势，突发心梗、脑卒中等健康事件的潜在风险相应增加。当这些突发情况出现，果断、科学的现场应急处理，为专业救治保存可贵的机会，往往具有重大价值。但是，没有经过学习，现场的人们难免底气不足——见人晕倒，就掐人中？有人中暑，先打120？听说胸口痛，立即慌了神？躯体活动不灵，一定是脑梗？ 陈老师作为资深重症急救工作者，美国AHA生命支持课程导师，从20余年的经验和众多一手案例中，结
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拒绝亚健康，提升生产力 ——后疫情时代如何打造职场健康力主讲：陈丽君【课程背景】现代职场人在努力向上，变得更好、更强、创造价值、实现理想的同时，是否存在这些身心困扰？精力不济，容易疲倦、走神；肩颈疼痛、脊柱僵硬，身体仿佛生了绣；知道该锻炼了，却没时间、没精力去运动；肉眼可见的身材走样；睡不香，睡够时间也不解乏，时不时的出现情绪低落；体检没大毛病，但能感受到亚健康状态确实存在；隐隐担心慢性病和过劳的问题……这些困扰，普遍存在，常伴职场左右，却并非“正常”。对个人，是力不从心、焦躁倦怠，对组织，是产出不足、管理成本和不可知风险增加。那么，职场人要远离亚健康、预防慢性病，
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亮丽灵动，由内而生 ——新女性360度养护指南主讲：陈丽君【课程背景】职场、家庭、自己……女儿、妻子、母亲、管理者、自我精进者……能在职场和生活的双重精彩中平衡合一、游刃有余，是身负多重角色的新女性共同的愿望。但是，内外兼修、勇于承担，也给女性带来了更多的压力和困境。同时不可否认的是，女性的生理特点和孕产、育儿天职，决定了需要对健康给予更多呵护。在努力向上、变得更忙、更好、更强的同时，是否存在这些身心困扰？精力不济，容易疲倦、烦躁；经常腰酸背痛，却没时间、没精力锻炼身体；体检报告里罗列着一些小毛病；不知何时开始，皮肤变得粗糙，身材也有些走样；例假变得不规律； ……这