《别让坏情绪影响好人生》——快乐工作 轻松生活
《别让坏情绪影响好人生》——快乐工作 轻松生活详细内容
《别让坏情绪影响好人生》——快乐工作 轻松生活
1、 儿子中考失利被怪罪的怪罪的办公室主任
【课程大纲】
一、认识情绪
1、什么是情绪?
2、情绪的性质与表达
3、情绪的种类：
4、表情与情绪 ：表情之忌
5、语言与情绪 ：语言之忌
6、手势与情绪 ：手势之忌
7、体态与情绪 ：体态之忌
二、情绪的管理
1、EQ与情绪管理 Ø
2、什么是好的情绪管理能力? Ø
3、情绪管理与自我认识：
【 十大人生智慧】
【我们易犯三个错误】
三、情绪的调控技术
1、归零思维五大表现：心中无我，眼中无钱，念中无他，朝中无人，学无止境。
2、运用情绪的“钟摆效应” 充分享受正面能量
3、情绪的来源：信念系统
四、自我情绪管理技巧
1.“正面词语”法
2.突破"思想框框"
3.意义换位法
4.环境换框法
5.五步脱困法
五、处理他人情绪的方式 (一) 接受 (二) 分享 (三) 肯定 (四) 策划
六、什么是压力
1、 压力（应激）：
2、与压力的相关的要素
〖借口与压力〗Ø
〖抱怨与压力〗
〖习惯与压力〗
3、使你感到有负面作用力的事情 Ø
4、自身的个性放大产生的负面效果
5、压力来源有哪些？
新的环境
知识更新
父辈期望
工作紧张
竞争压力
生活变化
人际关系……
七、压力缓解的有效方法
1、改善仪表——境由心生，快乐是一种人生心态
2、改善沟通——高情商与变色龙的核心差异：情绪双赢
3、改善生活——运动、冥想、家人、朋友、饮食
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