阳光心态与情绪管理许辰_许辰_企业内训课程

阳光心态与情绪管理许辰

培训讲师：许辰

讲师背景：
许辰老师Ø工商管理硕士Ø中国高级人力资源管理师Ø国际认证PTT职业培训师Ø引导式培训与行动学习专家Ø企业培训落地执行导师Ø企业营销管理培训师AACTP认证讲师Ø团队建设及管理专家Ø行为训练专家Ø国家“职业经理人计划”签约讲师Ø担任多家企业管详细>>

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阳光心态与情绪管理许辰详细内容

阳光心态与情绪管理许辰

开篇话题

幸福时刻

幸福在哪里

一、自我认知

1、我是谁

我与周围的联系

互动：如何让别人认识你

2、痛苦是什么

情绪认知ABC

3、谁在掌控一切

个人与环境的关系

视频讨论：《水知道答案》实验分享

4相信的力量

二、选择大于一切

1、关于蝴蝶效应的讨论

骆驼之死的启示

视频讨论：踢猫效应

互动活动：暴风雨后的抉择

2、我的潜台词

学会积极地表达技巧，让你的语言更有魅力

3、职业价值观分析

人生的三个圈圈

互动讨论：职业价值的排序

压力从何而来，缓解压力的方式

三、浅谈情绪

1、情商点点通

（1）情商的重要性

（2）情绪对人产生哪些影响

2、心理成熟的标志

（1）对客观事实的真实知觉

（2）情绪上的安全感与自我接纳

（3）自我调控能力

垃圾人定律

（4）与人建立亲密关系的能力

（5）生活热情与工作效率

3、情绪对行为的影响

4、情绪对健康的影响

四、情绪管理指南

1、情绪管理**步：觉察情绪

2、情绪管理第二步：采取相应的行动

治标：转移注意力、

适度宣泄、

自我安慰、

自我暗示

治本：冷静三思、

改变思维、

调整心态

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