压力与情绪管理-培训
压力与情绪管理-培训详细内容
压力与情绪管理-培训
一. 压力水平自测
1. 压力自测
2. 中国人的压力现状解析
3. 76%的疾病是由压力和情绪引起的,所以减压已经成为中国人必修的一门课程
二. 认识压力
1. 压力的概念与压力源
2. 压力诊断与自我觉察压力:生理、情绪、行为、精神
3. 压力与效率的关系、与情绪的关系
倒u曲线
4. 利用压力管理团队的核心
三. 管理压力的魔法
1. 压力管理的原则:外遏制源头,内疏导主观感受
2. 区分压力类型
3. 你是A型人吗?
4. 针对不同类型的压力魔法
时间管理法
认知调节法:①期望值与延迟满足、②积极思维、③让自己有选择、④技能认可、⑤悦纳自己
运动减压法
5. 拖延症的有效应对
拖延症的危害
拖延症的六大元凶
拖延症应对方法:①番茄工作法、②快乐预测法
四. 管理情绪的魔法
1. 情绪的特征:①记忆功能、②适应功能、③可传染性
2. 十四种基本情绪左右成功
3. 情绪的效力
4. 消极情绪产生的根源
5. 忧虑在生活中真实发生的机率
6. 情绪管理的六个步骤
7. 提高情商的魔法帽
情绪解读能力提升方法
安装你的快乐开关
快乐疗法
愤怒化解法
人际抚慰
心理卸妆法
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企业领袖和出色的创业家往往不是因为拥有高智商而成功,相反的,他们成功的秘诀是“高情商”;而团队中拥有高合作精神、高沟通能力的员工受欢迎的秘诀仍然是“高情商”!生活、工作中我们常遇到怀才不遇频频跳槽、遇事发飙事后后悔的人,其实都是情绪管理不好的表现。情商低的人容易受他人的影响,意志力薄弱,自己的目标也不明确,办事效率低,严重的依赖他人,人际关系也比较差。整天会
讲师:韩丽详情
中年人压力与情绪管理培训大纲 12.30
接近或者已经天命之年,是真正意义上的生命的成熟季。四十到五十的生命,有着丰富的阅历,让无论平静或跌宕的人生,都写满故事,一步步走过的时间,镌刻着点滴过往的酸甜苦辣。人到中年,正是体魄健全,精力充沛,知识渊博,经验丰富,事业有成的人生最佳时期。同时也是充满矛盾,耐受刺激与冲突,心理压力最大的时期,也是疾病发生最多的“危险期”。经调查,平淡但真实的婚姻,是绝大多
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打造高效银行人提升自我管理与执行力 12.30
随着我国金融体系的不断升级完善,银行取消贷款利率管制存款利率逐步放开,信息与互联网的技术不断扩张,加大了银行业的竞争,2016年的中国市场,将会更加波诡云谲,竞争激烈。爱存不存的时代已经一去不复返了,未来,要想让我们的银行能够在竞争中取胜,需要我们不仅从产品上推陈出新,与互联网+握手,更需要我们从每一位员工提升自身素质,精专业、负责任,提升我们的服务质量,提
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TTT培训课程三阶段 12.30
培训目标为企业培训内训师让每个人了解自身特点,发挥所长,克服授课短板通过实践掌握与授课的方法与技巧培训课时:1-2天授课形式: 演练、点评、视频教学、心理学实验、案例培训大纲内训师常见症状[TTT一阶]第一部分:培训师职业导论:培训成人要有三把刷子成人学习的特点培训师的职业角色1、课程设计者——编2、活动组织者——导3、内容表达者——演培训师的讲台6
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团队建设之高效凝聚力与执行 12.30
培训目标对个人: 掌握在职场中保持快乐的秘笈;了解认识压力及其来源,学会管控工作压力;面对职场打击、挫折时的应对策略与方法;对企业:增强团队凝聚力掌握有效运行高绩效团队的方法和技巧增强团队合作的默契度。进一步改善学员自身执行意识,传授高执行工具强化团队执行力,现场演练打破“部门墙” 培训课时:1—2天培训技术: 现场演练、理论讲解、案例分析、故事启发、
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高效能人士的七个习惯课程大纲 12.30
【课程名称】《高效能人士的七个惯》【课程特色】本课程源于史蒂芬.柯维博士的畅销商业管理书籍《高效能人士的七个习惯》。这门课程是企业员工素质开发的最基本的课程,是领导力发展课程、 团队执行力建设课程 、员工的自我管理课程。经过七个习惯的培训之后,学员的为人处世和工作都有显著变化,主要表现在以下几方面: 对自己的行为和态度负责并承担责任,而不是抱怨别人或找借口推
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成功从优秀员工做起 12.30
作为现代经济的核心枢纽,互联网金融机构的服务质量、服务水平,关系到互联网金融机构自身的长期可持续发展,同时它也具有很强的社会性,涉及千家万户的切身利益,影响着社会生活的各个方面。作为银行员工,面对客户代表着整个公司,个人所行、所言直接关系到公司的整体利益和社会形象,关系到客户对我们的信任。必须以高度的责任感、敬业度和使命感要求自己,充分认识职业化的重要意义,
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高效能人士的七个习惯 12.30
【课程名称】《高效能人士的七个惯》【课程特色】本课程源于史蒂芬.柯维博士的畅销商业管理书籍《高效能人士的七个习惯》。这门课程是企业员工素质开发的最基本的课程,是领导力发展课程、 团队执行力建设课程 、员工的自我管理课程。经过七个习惯的培训之后,学员的为人处世和工作都有显著变化,主要表现在以下几方面: 对自己的行为和态度负责并承担责任,而不是抱怨别人或找借口推
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