塑造阳光心态 沈丹阳老师

  培训讲师:沈丹阳

讲师背景:
沈丹阳讲师个人简介【资历背景】★曾任台湾旺旺集团、浙江农夫山泉一线销售顾问,区域经理、区域总经理12年,国内某著名咨询公司执行总裁8年,6年银行培训、咨询、辅导经验。擅长营销与管理技能提升训练与辅导。★沈丹阳老师十余载的培训积淀,已为百余家 详细>>

沈丹阳
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塑造阳光心态 沈丹阳老师详细内容

塑造阳光心态 沈丹阳老师

一、破冰和热身,训练导入

二、压力、情绪与健康

分组讨论与案例分析,产生触动以引起重视

1、我是谁?压力从何而来? 

2、健康,心理健康的内容、亚健康

3、压力、情绪与心理、生理

4、压力与情绪对您工作的影响

5、认识压力——压力的预兆和形成因素

6、直面压力——职场压力心理分析和心理调适

7、掌握压力管理的方法与技巧,乐在工作

三、提升EQ缓解压力,乐在工作

深入了解情绪,提升情商,促进人际和谐并调整自我、角色演练

1、认识情绪,发现情商(EQ)

2、体察自己的情绪,高度的自我认知

3、管理自己的情绪:做情绪的主人

4、自我调整,自我激励

5、识别他人情绪

6、提升沟通技巧

7、建立良好的人际关系

四、情商修炼,塑造阳光心态

调整心智模式,活在当下,乐在工作!

1、改变心态

讨论:《美丽女士跳海故事》

2、学会享受过程 

3、学会活在当下

案例:

4、不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。

5、学会感恩  

案例:《感恩公司》

6、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。

7、天堂、地狱由心造

案例:《日本武士的故事》

8、压力太大的时候要学会弯曲。

五、自我减压运动,轻松职场与开心生活

大量的方法与实用技巧,部分实际演练与训练相结合

1、坦然面对压力、应对压力的方法

2、放松与压力:如何自我放松

3、运动与压力:职场健康操

4、饮食与压力

5、音乐与压力:音乐疗法及音乐处方

六、总结与反馈

课程回顾与反馈

私房菜

结束仪式


 

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第一节:职业心态,塑造职场胜者1、积极的心态vs消极的心态◇如何看待收入多少◇如何看待入职岗位安排◇如何看待逆境◇如何看待跳槽2、双赢的心态◇“损人利已”与“利人利已”的差别3、长远的心态◇滚石不生苔,流人不生财,长远的目标和方向在公司发展4、承担责任◇责任心意味着主动◇责任心意味着执行力◇责任心意味着标准5、学习改变,从我做起◇工作抱怨:回报少,真正的原因

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