快乐工作快乐生活
快乐工作快乐生活详细内容
快乐工作快乐生活
课程题目 | 授课形式 | 课时 | 课程内容 |
前言 | 课程讲授 | —— | 什么样的态度就有什么样的收获 |
一、探索篇 —认识真实自己 | 课程讲授 案例分析 互动游戏 | 1小时 | 1、约哈里视窗 2、自我认识测试 3、互动游戏：你了解自己吗 4、了解昨天的我 5、认识今天的我 6、预演明天的我 7、案例：一个农民的梦想 8、视频：五位台湾老人的惊人之举 |
二、意识篇 —心态决定人生 | 课程讲授 案例分析 分组讨论 互动游戏 | 1小时 | 1、心态的力量（案例：教授的实验） 2、心态影响生理（案例：水知道答案） 3、心态决定能力（案例：纳粹集中营的实验） 4、心态影响决策（案例：人是感性还是理性） 5、价值观决定心态 6、互动：测试你的价值观 7、案例：曼德拉的“光辉岁月” 8、学会平衡生活与工作 9、互动：鸡蛋是怎么站住的？ |
三、实践篇 —挖掘快乐的三大源泉 | 课程讲授 案例分析 分组讨论 互动游戏 | 2 小时 | 1、积极主动——做心态的主人 ü 积极主动VS消极被动 ü 案例：小张为何被加薪 ü 采用积极反应思维模式 ü 演练：改变自己思维模式 ü 关注自己的影响圈 ü 案例：如果升职的不是你，怎么办？ ü 如何使自己变得积极主动 s 从自己做起（案例：许三多如何改变五班） s 行动胜于感觉（案例:凯莉是如何成功的） s 永远不要抱怨（讨论：抱怨到底能得到什么？） s 不怕不犯错，只怕不改过（案例：颜回的故事） s 别让问题制服你（讨论：如何面对工作问题） s 别说不可能（游戏：你能放多少曲别针） 2、责任是金——做值得信赖的人 ü 责任是一种使命 ü 责任是一种一种选择 ü 案例：蒋晓娟VS范跑跑 ü 责任胜于能力 ü 案例：许三多VS成才 ü 学会归责于内 ü 互动：公主之死谁之过 ü 责任心修炼的六大步骤 3、爱岗敬业——做互利双赢的人 ü 爱岗敬业的人才是快乐人 ü 快乐在于给予 |
四、技能篇——学会情绪控制和压力管理 | 课程讲授 案例分析 小组讨论 | 2 小时 | 1、学会情商管理 2、测试：你是情商管理的高手吗？ 3、关于猴子的心理实验 4、美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 5、不良情绪对身心的不良影响 6、压力产生的机理 7、讨论：情商管理的高手的特质 8、人生有情——情绪面面观 9、情绪智能理论和摆钟效应 10、一切操之在我，不要受制于人 11、案例：被苍蝇击倒的世界冠军 12、案例：埃蒙斯三战奥运心态乐观 13、如何改变与转移自己的情绪 ü 转移和调控情绪； ü 合理发泄情绪； ü 进行心理换位 14、七情从容法——一以情制情 15、压力管理方法 ü 忙要慢得有意义——如何做到要事** ü 不要背下属的猴子——学会猴子管理法 ü 冷静应对突发事件——学会从容不迫 ü 立即行动——如何面对必须处理事情 ü 给心情放个假—休息和放松的技巧 s 肌肉放松法； s 吸哈功； s 精心呼吸； s 找人帮忙 s 宣泄； s 享受快乐的工作 |
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