情绪管理与压力应对培训
情绪管理与压力应对培训详细内容
情绪管理与压力应对培训
一、平衡和谐的心理
1、什么是真正的健康
2、健康长寿的秘诀
3、EQ与职业人生
4、平衡和谐的心理建设模型
? 情绪是浪花
? 压力是暗流
? 心态是根本
分析:情绪管理与压力应对培训案例!
解析:情绪管理与压力应对内训案例!
案例:情绪管理与压力应对课程案例分析!
二、心态是根本——打造阳光,建设根本
1、 心态的力量
2、 阳光心态一:明确目标
目标与人生
理想与现实
阶梯人生
树立远景,平衡发展
3、 阳光心态二:享受过程
人生有多少如果
生命列车
禅心“三无”
生活的真谛
享受过程,活在当下
讨论:情绪管理与压力应对经典案例讨论!
分组:情绪管理与压力应对培训案例学习指南
分析:情绪管理与压力应对学习中的八大陷阱!
三 压力管理的策略
确定压力的来源
心理上的策略
生理上的策略
能力上的策略
方法上的策略
压力中的时间管理
案例分析
互动:情绪管理与压力应对培训案例评估
分享:某集团情绪管理与压力应对培训案例
分享:哈佛经典情绪管理与压力应对案例分析示范
四 情绪管理与EQ
你的EQ有几分?
什么是好的情绪管理能力?
EQ高手的特质
EQ高手的技能
情绪的两种类型
情绪管理两层含义
情绪管理三个理论
情绪调控的法则
心智模式检视
建立全新的观点
有责任心的工作习惯
影响人生命运的七个习惯
如何过得快乐
活在当下的意义
快乐的三种境界
学会欣赏与感激
消除不良情绪的方法
幸福的真谛
学会调试压力
分享:企业情绪管理与压力应对培训三步走!
案例:联想(中国)公司的情绪管理与压力应对培训案例
讨论:明天的道路——企业如何做好阳光心态与情绪管理?
五:自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
1钟摆效应原理
2与潜意识沟通法
3逐步抽离法
4藏钻石法
5一分为二法
6减压法
7破框法与换框法
8五步脱困法
9改变经验元素
10自我审视的技巧
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