化压力为动力及心态调整与情绪管理技巧的内训

  培训讲师:王传利

讲师背景:
王传利  清华大学马克思主义学院副教授,硕士生导师。 王传利在《政治学研究》、《马克思主义研究》、《人民日报》、《高校理论战线》等报刊发表论文90余篇;出版《给腐败号脉——新中国腐败频度与控制强度相关性分析》、《文明帝国的罪恶》。  王传利 详细>>

王传利
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化压力为动力及心态调整与情绪管理技巧的内训详细内容

化压力为动力及心态调整与情绪管理技巧的内训
  **章、压力分析(头脑风暴、模拟演练、录像观看)

  一、常见压力的主要表现

  (一)、服务压力、

  (二)、销售不佳、

  (三)、学历贬值、

  (四)、经验饱和、

  (五)、升职不易、

  (六)、健康透支、

  (七)、爱情无奈、

  (八)、性别压力、

  (九)、人际关系、

  (十)、钱途渺茫……

  二、压力的积极作用

  (一)、动力作用

  (二)、挑战感和兴奋感

  (三)、精力充沛的感觉

  (四)、关注细节、把事做准确

  (五)、增强自信

  (六)、增强目标感

  三、压力的负面表现

  (一)、压力过大的讯号(1)、精神情绪的讯号;(2)、身体的讯号、(3)、睡眠的讯号、(4)、行为的讯号)

  (二)、长期压力的负面影响

  正反案例分析

  示范教导及模拟演练

  就学员提出的难题进行分析、讨论、模拟演练、点评

  第二章、短期压力调整技巧(头脑风暴、模拟演练、录像观看、案例分析)

  一、个人调整20个技巧

  二、团队互助调整12个技巧

  正反案例分析

  示范教导及模拟演练

  就学员提出的难题进行分析、讨论、模拟演练、点评

  第三章、长期压力调整技巧(头脑风暴、模拟演练、心像感受、录像观看、图片展示)一、赢者心态

  (一)、凡事正面积极

  (二)、凡事巅峰状态

  (三)、凡事主动出击

  (四)、凡事全力以赴:录像观看:别对自己说不可能,模拟演练:赢者心态训练

  (五)、专注与执着

  (六)、感恩心态

  (七)、平衡心态

  (八)、个人英雄 VS 团队精神

  录像观看:海底总动员

  录像观看:团结就是力量

  模拟演练:团队合作活动

  (九)、知足常乐

  (十)、老板心态

  二、人生规划

  (一)、人生的重要选择

  1、想要的VS必要的

  2、主要VS全面

  3、家庭VS事业

  4、精神VS物质

  (二)、个人职场生涯规划

  (三)、个人魅力提升规划

  (四)、个人财富积累规划

  (五)、人脉积累规划

  (六)、知识积累规划……

  三、目标管理

  (一)、目标分解的原则;

  (二)、四象限法;

  (三)、分级管理法;

  (四)、多叉树法;

  (五)、授权与监督

  四、时间管理

  (一)、四象限法则;

  (二)、ABCDE法则;

  (三)、80/20原则;

  (四)、统筹方法;

  (五)、活用电脑;

  (六)、授权与监督;

  五、平衡人际关系

  (一)、沟通六件宝

  (二)、人际关系平衡心理分析

  (三)、冲突解决技巧

 

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