情绪压力管理
情绪压力管理详细内容
情绪压力管理
课程主题: 《情绪压力管理》
【课程对象】: 企业全员
【课程时间】: 1-2天（根据客户实际需求确定）
【课程老师】: 牟淅娅
【课程方式】: 老师讲解、情景模拟、案例分享、视频解析、互动讨论
【课程收获】:
v 认识情绪和压力的影响意义
v 了解情绪和压力的来源
v 学会解决情绪和压力的针对性技巧方法
v 从外到内全面提升个人工作情商
v 在合理管控情绪压力状态下幸福享受职场
【课程纲要】:
第一部分: 认识管理情绪压力
1. 心理测试前奏-认识当下的你
1) 现场情绪管理能力测试（对话意向技术测试）
2) 现场压力管理能力测试（图画分析测试）
3) 现场情商综合能力测试（笔迹分析测试）
4) 综合说明—结合个人心理健康情况针对性侧重本次学习内容
（现场实战测试分析互动）
2. 情绪解析与管理
1) “情绪”的正确定义解读
2) “情绪”的来源分析
3) 认识四种性质情绪-主要、次生、超然、系统
4) 不同性质情绪的针对性管理措施
5) 情商高手的三大心理特征描述及成长管理
称职情绪主播、情绪侦探、情绪外交家
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
3. 压力解析与管理
1) 科学认识与面对压力
2) 短线型压力形成原因分析及应对技巧
3) 长线型压力形成原因分析及应对技巧
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
4. 学会自我激励
1)“积极”“消极”日常差异表现
2)积极状态的外在调节技巧
3)积极状态的内在调节技巧
（现场模特示范操作+个性化问题针对指导）
第二部分: 情商保健课堂
1. 情绪压力的深度控制器--信念系统
1)了解心理学ABC法则
2)信念系统的力量
3)消除内心潜在的三个非理性信念
4)价值观的科学排序
5)信念系统中规则定义的两大原则
（案例分析+个性化问题针对指导）
2. 情商专业保健课堂
1) 色彩心理学保健应用
2) 冥想世界的能量（五式呼吸法教授练习）
3) 触康健十四经络肌肉舞的神奇力量
（现场全员体验式训练）
3. 日常保健细节
1)科学合理的睡眠建议
2)科学合理的饮食建议
3)科学职业的生活习惯管理
4)“乐观之歌”伴你幸福一生
（现场全员体验式训练）
牟淅娅老师的其它课程
职场高效沟通 11.20
课程主题:《职场高效沟通》【课程对象】:企业全员【课程时间】:6课时【课程老师】:牟淅娅老师【课程方式】:老师讲解、情景模拟、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v激发沟通意愿v提升沟通能力v学会用沟通技巧达成沟通目标v培养和谐高效的人际沟通文化v从细节角度提升个人核心竞争力【课程纲要】:第一部分:高效沟通是一种能力1.关于“沟通”的定义剖析1)沟通是
讲师：牟淅娅详情
职场心态管理 11.20
前言：职场中，每位岗位人都有着各自的苦恼和困惑，而这些苦恼困惑根源常常是心态问题导致，并久而久之形成恶性循环影响着工作绩效，本课程将以分别针对销售人员、售后人员、管理人员三大主流职场群体，以理论结合实例案例，并配合多种问题解决方法来帮助大家提升工作力，笑迎职场挑战。课程主题1:《让目标达成最大化》【课程对象】:销售人员【课程时间】:6课时【课程方式】:老师讲
讲师：牟淅娅详情
人生幸福课 11.20
课程主题:《人生幸福课》【课程对象】:适合企业全员【课程时间】:2天（根据客户需求具体确定）【课程老师】:牟淅娅老师【课程方式】:老师讲解、情景模拟、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v认识和理解幸福v从心态层面建立幸福意识和幸福目标v从行动层面找到达成幸福的方法路径v从生活到工作全面提升个人幸福力【课程纲要】:第一部分:什么是幸福1.幸福是一种能力
讲师：牟淅娅详情
商务礼仪 11.20
课程主题:《商务礼仪》【课程对象】:客户经理、销售人员、外联接待人员等【课程时间】:1-2天（根据客户实际需求确定）【课程老师】:牟淅娅老师【课程方式】:老师讲解、情景模拟、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v了解商务礼仪意义及规则v熟练掌握商务互动中的礼仪要点v从内到外全面提升个人职业素养v从细节角度提升个人商务互动魅力【课程纲要】:第一部分:商务
讲师：牟淅娅详情
寻找幸福力 11.20
课程主题:《寻找幸福力》【课程对象】:企业全员【课程时间】:1天（根据客户需求确定）【课程老师】:牟淅娅老师【课程方式】:老师讲解、情景模拟、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v认识和理解幸福力v扫除寻找幸福力的一切杀手、障碍v从工作到生活全面提升个人幸福力【课程纲要】:第一部分:认识幸福力1.幸福是一种能力1)大脑的设计只是让我们活命，而不是让我们
讲师：牟淅娅详情
两性沟通艺术 11.20
课程主题:《两性沟通艺术》【课程对象】:希望两性沟通和谐的所有人群【课程时间】:6课时【课程老师】:牟淅娅老师【课程方式】:老师讲解、情景模拟、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v了解男女沟通差异v提升个人表达沟通能力v学会用沟通技巧达成沟通目标v培养和谐的两性互动沟通文化v从语言角度提升婚恋幸福指数【课程纲要】:第一部分:两性间的“沟通”是门艺术1
讲师：牟淅娅详情
魅力职场，阳光心态 11.20
课程主题:《魅力职场—阳光心态》【课程对象】:一线服务人员【课程时间】:6课时【课程方式】:老师讲解、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v激发员工的工作热情与积极性v增强员工的自我管理意识v提高员工的突发事件处理能力v提升员工工作情商v导入微笑服务【课程纲要】:破冰:互动游戏第一部分:理念决定行动1.职业素质模型1)优秀员工的素质模型2.个人与企业的
讲师：牟淅娅详情
女性素养修炼课堂 11.20
课程主题:《女性素养修炼课堂》【课程对象】:女性群体【课程时间】:3-5天【课程方式】:老师讲解、案例分享、视频解析、互动讨论【课程收获】:v让女性做好个人外在素养的全面修炼v帮助女性全面提升内在德商和情商v使女性真正具备幸福力--全面提升人生幸福指数【课程纲要】:第一部分:外在管理—让女人展现自信美丽1.形象管理1)你的形象具有品牌意义2)职场形象管理3)
讲师：牟淅娅详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21152
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20215
- 3行政专员岗位职责 19038
- 4品管部岗位职责与任职要求 16213
- 5员工守则 15453
- 6软件验收报告 15389
- 7问卷调查表(范例) 15105
- 8工资发放明细表 14545
- 9文件签收单 14189
