《改变，从“心”开始》1天
《改变，从“心”开始》1天详细内容
《改变，从“心”开始》1天
Techniques of Emotional Balance
改变，从“心”开始
---学会情绪平衡的方法---
第一部分
培训背景
第二部分
课程方案
第三部分
课程费用
第四部分
关于我们
第一部分 培训背景
1.1问题的提出
目前社会发展迅速，信息量大，竞争激烈，导致公司内部员工经常容易处于坏情绪中，容易牢骚抱怨，计较争执，甚至为了小问题而倍感压力的现象大大存在，而工作压力大会促使受压者的个体情绪和情感处于疲劳状态，心力交瘁，从而丧失工作热情。
心情焦躁
团队摩擦
离职率上升
员工这些负面情绪不但影响个人身体状况，而且影响企业目标的有效达成，降低企业的运转效率。同时负面情绪会传染给身边的同事，进而影响到团队间的沟通与合作，以及导致员工流失率居高不下。其对企业造成负面影响将是隐性的、潜在的、长期的。
有了问题的存在，人们会问：那我们如何才能管理我们的情绪，而不被它们所主宰？答案是必须培养情绪平衡的品质，学着解决并改变熟悉的情绪与行为模式。平衡情绪是一种能力，员工必须以不压力的方式辨识、认知、接纳并协调自己的情绪。
1.2课程设置
课程对象：全体员工
课程人数：15-30人
课程时间：7学时/1天
1.3课程目标
打破学员固有的负面思维模式，释放负面的紧张感；
使学员拥有积极快乐的心态，达到身体与情绪的健康平衡状态；
通过心理调节来预防甚至治疗某些疾病和缓解压力；
掌握通过穴位来调节情绪的方法，从而解决疲劳、人际关系等问题。
第二部分 课程方案
2.1课程方向
本课程是一门“技艺课”而非“态度课”“阳光心态课”，对于成年人而言，大都了解压力和负面情绪的危害，遇到紧急的事情要冷静，着急、愤怒根本解决不了问题。可是一遇到事情，负面情绪来了，根本控制不了自己。能够在任何场合下控制自己的情绪，是一种能力，这种能力是可以通过后天培养训练习得的。
联结身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪。同时情绪也代表能量的流动，它沿着身体里的特定经络，集中在七个能量中枢，即七个脉轮。课程方向就是根据情绪与七个脉轮之间的联结，以科学的手法，从医学的角度来调整及平衡员工情绪。课程上半部分主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，下半部分通过着重探讨七种主要的情绪，进而引介两种基本的情绪平衡技巧：轻敲穴位与自我肯定陈述。
可以说，课程中所讲述的方法是管理情绪最有效的治疗方法之一，也是最简单的方法之一。每天花费短短的15或20分钟时间，持续练习情绪平衡技巧，可以帮助学员优雅且善巧地锻炼心智，使工作变得更轻松更平顺，并且开始吸引不同类型的人和新的情境，达到身、心、灵的同调与和谐。通过帮助员工以及企业的管理者提高自身应对负面情绪的管理能力，提升员工工作的快乐感，进而提升组织绩效。情绪平衡是一种技艺
心态很重要
× √
2.2课程理论
2.2.1情绪平衡清单
2.2.2具体示意图
几种主要情绪穴位及主次情绪示意图
恐惧
愤怒
创伤
主穴1a
次穴1b
主穴2a
次穴2b
主穴3a
主穴3b
主情绪：恐惧
次情绪：不安全感
主情绪：愤怒
次情绪：沮丧
主情绪：被拒绝
次情绪：稳定
2.3课程大纲第一模块：情绪平衡技巧的基本观念
● 破冰：小活动
● 情绪：行动中的能量未解决的情绪：自由基能量诱因：内心世界的反映
自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流
负面情绪：情绪阻碍了痊愈
● 情绪平衡法简介
● 身体与情绪
第二模块：人体穴位与情绪的关系
● 十二经络与任督二脉
● 十四穴位与对应的情绪
七种主要情绪：恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋
七种主要情绪对应的主次穴位
● 肯定句：自我肯定陈述
第三模块：情绪平衡技巧的实际应用
● 几个特殊的技巧
两组组合穴位
心轮顶轮整合法
● O环测试系统
● 情绪平衡技巧的日常运用
● 情绪平衡的快速转换技巧
情绪疗愈公式
● 回顾和总结
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