公开课A：《性格、沟通、关系改善》

《幸福生活：性格、沟通、关系改善》
培训导师：罗惠依 老师
1999年从业至今，17年丰富“催眠疗愈与培训教学”经验，
清华大学、北京大学特聘“催眠心理、九型人格、形象礼仪”讲师
国际教练联盟ICF认证：专业教练
美国NLP协会（ABNLP）认证：专业NLP执行师
美国NGH催眠协会认证：高级催眠师
国际萨提亚学院认证：萨提亚家庭治疗师、九型人格导师
课程收益：
一 协助化解夫妻关系的“困”
为什么夫妻间明明相互有感情，却感到难以交心、甚至无法沟通？
为什么他她就是不肯满足我的某些需求、为什么不肯让我感到幸福快乐？
为什么夫妻只要意见不同就易愤怒吵架、然后隔阂、逃避、分居、甚至离婚
二 协助解除亲子关系的“苦”
父母用了生活常见的各种方法去爱孩子，可孩子为什么疏远父母、对抗甚至怨恨父母？父母也在抱怨、焦虑甚至恨自己的孩子？
父母对孩子“爱的真心”没有问题，但“爱的理念和方法”出了严重问题，
才导致今天亲子隔阂疏离的负面结果;
因爱的失误，无意中折断了孩子自信和能力的翅膀,却还怨恨他不能振翅飞翔
三 一人可以改善全家！
好消息是：无数家庭案例证实，
夫妻间只要有一人学会爱的技能，开始改变，
另一半就会受影响开始改善关系！孩子也同步开始改变！
一个家庭，需要一个人率先成为开启全家幸福的“金钥匙”！
训练特色：
全程互动，愉快的“体验式练习”，学习过程无需笔记，
本身既是“身心减压”的舒适过程，同时练会标本兼治的实用爱的技能！
内容介绍：（蓝色字，为互动环节）
第一天 性格认知篇
一 情境互动：
1凡事发生，“你总是首先在乎、计较什么？”
2 分享彼此的匿名记录，感受到他人和自己不一样的内在世界
二 秉性难移：九种性格天生的差异，颇具强迫性，貌似不由自主、难以改善
三 九型性格形成的深层原因:人生关注点和能量中心的失衡
四 现场学员测试互动：人体四大能量失衡，导致不同性格的展示
五 互动：
为自己、家人、工作中重要人际对号入座，认出他的性格类型，深度了解人
1） 了解九类人不同的深层价值观、最深渴望、最深恐惧、惯性思维；
2） 了解九类人不同的性格的天赋优势、劣势与盲点、
3） 了解九类人不同的优势职业范围、劣势职业范围、
4） 了解九类人不同的他常见情绪反应、爆发模式、
5） 了解九类人不同的行为习惯、衣着言行特征；
6） 了解属于九种主人格的名人、事迹
六 了解自己与全世界产生冲突的核心原因：注意力焦点的偏执
1）1号完美主义 首先在乎“对错”、纠错、关注原则和事件
2）2号助人型 首先在乎“被人喜欢”、助人讨好、关注人情事故3）3号目标型 首先在乎“达成自我目标”，受到赞赏，关注结果
4）4号艺术家型 首先在乎“独特的个人感受”，关注美与品位
5）5号科学家型 首先在乎“真相与规律”，旁观研究，关注客观事实
6）6号忠诚者 首先在乎“安全”，防微杜渐，关注风险预知和防范
7）7号快乐者 首先在乎“快乐”，关注丰富的快乐体验
8）8号领袖型 首先在乎“权力”，关注控制和力量
9）9号和平者 首先在乎人际关系和睦，关注避免发生冲突
七 小组“认知”互动：
1）写下你了解的九种性格与世界沟通的“强项与弱项”、分享感悟
2）九种性格的人，与人沟通相处的短板
1号：
爱挑剔，多批评少赞赏，拉着脸，重原则少人请，不易通融，记仇，罚大于奖
2号：
爱投人所好，讨好，不直接表达自己的不满，背后抱怨和传闲话，巧妙操纵
3号：
简单直接命令，缺少换位体谅，缺少情感，不耐烦，急躁，爱夸张、说满话
4号：
有话不爱直接说，要人猜心意，易陷于自己情感中，听不进去事实和他人看法
5号：
不主动沟通，常冷眼旁观，面无表情，过于关注事实，人情冷淡，缺少同情
6号：
多疑，不轻信，反复质疑，固执于负面信息，易夸大困难，不愿冒风险尝试
7号：
注意力宽泛不够集中，爱打岔，跑话题，较粗心，不喜面对困难压力，易逃避
8号：
大嗓门、简单粗暴，喜争吵甚至动手、疑心重、报复狠，一言堂，唯我独尊
9号：
装听不见，不表态，不爱承担，爱和稀泥，缺少立场和行动力，麻木，拖
3）转化互动：看到每一个所谓的“短板”背后的善意和长项
第二天 性格改善与爱的沟通
一 不同性格的家人、同事之间的智慧相处之道
1 1号与1-9号的工作关系、婚恋关系，如何减少误解与冲突，改善关系
2 2号与1-9号的工作关系、婚恋关系，如何减少误解与冲突，改善关系
3 以此类推，学会每一对不同性格的人，2千多年来累积的友好相处智慧
二 讨论：当你感觉愤怒或失望时，你是如何表达的？
带来的结果通常是你想要的吗？
三 是什么阻碍了人们彼此互不伤害的情感表达？
四 传统沟通中表达自己负面情绪的误区与伤害：
1 “挖苦式”情绪表达 2 “呵斥式”情绪表达 3 “孤立式”情绪表达
4 “比较式”情绪表达 5 “预言式”情绪表达 6 “结论式”情绪表达
7 “记账式”情绪表达
五 练习“6F沟通”----- 既改善自己性格，又促进彼此理解和共识
1 第一步 小组组练习“3 F沟通”
步骤1、表达“自己的事实”
小组练习：区分事实与评论
步骤2、体会和表达“自己的感受”
小组练习：区分观点与感受
步骤3、表达“自己的观点”
小组练习：区分指责与观点
步骤4、表达“自己的请求、需求”
小组练习：区分命令与请求
2 第二步：小组练习“6 F沟通”：
表达他的和我的事实、情感、观点、需求---彼此反馈---直到达成理解共识
3 小组主题练习：
用6 F沟通一件家庭与工作中“真实冲突”事件，获得不同以往的结果
六 增加倾听的力量 --- 如何做到“真正倾听”
1 何谓“用全身心倾听”
2 “倾听”时人们常犯的错误
3 练习：如何体会他人的感受和需要
4 练习：反馈他人不同情绪表达的方式
七 如何表达“愤怒”情绪
1 我们为什么会生气
2 听到不中听话时，你的四种选择
3 尽量不伤害他人地表达“自我愤怒”的四个步骤、
八 如何表达“爱与感激”
1 误区：你的“夸奖”，是真心欣赏？还是一笔交易？
2 表达感激的正确方式
3 如何接受他人表达的感激
第三天 找回内在的幸福：
停止“能量争夺战”悲剧
一 幸福家庭是五种关系的协调：
1 我与自己的关系，是一切改善的核心！
2 他与他（她与她）自己的关系
3 我们（夫妻）的关系
4 父母与孩子的关系
5 夫妻两个家族的关系
二 每个人都需要面对自己，成长自己，才能幸福，幸福不在外面
三 原生家庭怎样塑造了你，又怎样限制了你的诸多能量？
家庭剧展示：家庭能量抢夺战，塑造孩子的过程
四 父母师长们无意识进行的“催眠”，塑造着孩子的精神生命
五 了解“催眠”的工作原理：
1 意识与潜意识的关系
2 潜意识掌管人生的：
1）身体--健康长寿 2）情绪--爱的关系 3）信念--心想事成
3 催眠的强大力量：学员钢板催眠示范
六 你被输入的“潜意识信念（程序）”，是人生幸运和磨难的重要原因
七 学员练习：和自己的潜意识对话
八 学员实践：
检查你潜意识中的重要信念（程序）：有创造性的，也有限制性的
1 关于“自我价值”的系列信念、程序
2关于“健康美丽”的系列信念、程序
3关于“婚姻”的系列信念、程序
4关于“金钱”的系列信念、程序
5关于“地位”的系列信念、程序
6关于“子女”的系列信念、程序
九 改变“内在负面信念”，可以改善人生“外在实现”
1 改善内在负面信念的方法
2 “由内而外”改善人生的诸多案例
十 为学员答疑，学员感悟分享

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