《步入稳稳的幸福》

步入稳稳的幸福
——幸福的中年家庭

课程背景：
接近或者已经天命之年，是真正意义上的生命的成熟季。四十到五十的生命，有着丰富
的阅历，让无论平静或跌宕的人生，都写满故事，一步步走过的时间，镌刻着点滴过往
的酸甜苦辣咸。
人到中年，正是体魄健全，精力充沛，知识渊博，经验丰富，事业有成的人生最佳时期
。同时也是充满矛盾，耐受刺激与冲突，心理压力最大的时期，也是疾病发生最多的“危
险期”。
经调查，平淡但真实的婚姻，是绝大多数中年人的现状，其中80%左右的婚姻有亲情无爱
情。14%左右仍然有恋爱的感觉。余下两成的中年家庭，则面临婚姻危机。婚姻质量差强
人意，是中年家庭的第一大问题。
这是第一批中国计划生育的执行家庭，因为孩子离家发展，或已经长大的孩子生活重心
的分离，形成了中年家庭的空巢现象和类空巢现象。一部分家庭的生活品质也受到了影
响。如何及时调适心情，是我们天命之年的核心。
中年人生，是一个转身的时刻，无论是否华丽，都是一个随着年轮往前转动的时刻。
这还是个升扬和沉降的时刻。或者升扬卓越了事业，或者沉降稳固了生命。
可不管是哪种身份的转身，我们渴望的都是让岁月更加静好，人生更加丰盈，家庭更加
和睦。让我们一起《步入稳稳的幸福》，把握岁月掠过的金风，啜饮时光赠予的银露，真
正收获稳稳的幸福!

课程收益：
1、透析中年心理特征，了解中年情绪压力的原因，获得及时自我调整的方法。
2、通过自我角色定位，确认自我界定，完成人身角色新规划。
3、解析中年亲子关系，收获天命之年的天伦之乐。
4、解析造就幸福婚姻的元素，获得修成幸福婚姻的方法。

课程时间：1-2天，6小时/天
授课对象：42—55岁之间，期待收获稳稳的事业及婚姻的白领人群。
授课方式：以体验带动感受，以感受契合工具，以工具梳理需求，以需求选择工具，以
工具制定规划。

课程大纲：
前言：什么是幸福?
1、通往幸福婚姻鲜为人知的路径
视频分享：《舌尖上的中国》
提问：各位对于幸福的理解是是什么?
调查：完成小组大表格——幸福是哪种味道。
测试：《家庭幸福指数适量表》

第一讲：婚姻地图
第一个地图——性格了解
你的爱人是什么个性?
金、木、水、火、土个性面面观
分享：《白景琦的太太们》
个性自我鉴定，家庭冲突个性解析
第二个地图——特性了解
你是否了解他(她)的“情绪漏洞”“情感漏洞”“成长漏洞”
分享：《朱德庸内心的小孩》、《林徽因和梁思成》
第三个地图——目标了解
他(她)的愿望
他(她)的梦想
他(她)想成为怎样得人
《章诒和的第二次婚姻》
第四个地图——人际了解
他(她)有哪些朋友?
这些朋友都有怎样的个性?
你怎么看他(她)的朋友?
案例分享：《符红的朋友们》
第五个地图——习惯了解
他(她)的嗜好是否干扰了你?
你最讨厌和你喜欢的习惯
分享：《远去的呼噜》
《永葆农民本色的孩子他爹》
第六个地图——给孩子他爸(他妈)打分

第二讲：婚姻地形
一、山不转水转——晚熟型婚姻
真实案例：《少将和他的妻子》
分析：造成晚熟型婚姻的原因
将军和太太提出的问题
二、高原激流——冲撞型婚姻
真实案例：《白经理和会计师太太》
分析：冲撞型婚姻造成的原因
白经理和太太提出的问题
三、一马平川——静谧型婚姻
真实案例：《范老师的家》
分析：范老师的苦恼
四、山遇坡路水分流——过渡型家庭
情感过渡
案例：《丈夫升职了》、《妻子事业扩张了》
结构过渡
案例：《孩子起飞了》
提问：这些家庭有什么相似之处?
分析：家庭的不幸受那些因素的干扰?
角色过渡
案例：《孩子的家》
总结：角色认知、情绪、情感、婚姻目的、养育目的。

第三讲：婚姻的正确路径
一、拒绝错误信念
1、我们只能平淡
2、我没有那样的福气
3、他(她)就是那么固执、无知
4、我们的问题是解决不了的
二、发现幸福的路径
提问：婚姻是否有完美的?
1、什么样的婚姻是完美的?
总结：能让自己满意的婚姻
讨论：满足是不是幸福?
2、幸福到底是什么?
总结：幸福是可以用科学评定的结果。
分享诗作：《完美的幸福》
提问：诗中的幸福是可遇不可求的吗?
3、幸福是某种幸运还是能力?
分享案例：《复杂又简单的幸福》
第一路径——宽阔的心
分享案例：《忙碌的身影》
提问：是否感觉到在痛苦的时候对方也同样如此?
为什么在事情当下察觉不到呢?
第二路径——控制情绪才能提高觉察力
分享案例：《被别人求婚的老公》
提问：这么做是不是对的?
你会选择怎么做?
第三路径——婚姻是包容
分享案例：《出轨的教授》
提问：出轨是人品问题吗?
为什么会出轨?
第四路径——保持亲密品质
分享案例：《倒下的太太》
讨论：为什么明明不爱也会伤感?
人的需求到底是什么?
第五路径——感恩常在
分享案例：《拒绝父母的公务员》
讨论：是孩子辜负了父辈还是父辈辜负了孩子?
第六路径——做最有效的沟通

第四讲：婚姻生态方案
1、保持幸福心态
2、调整有福情绪
3、排除幸福毒素
4、了解幸福感受
5、增进幸福沟通
6、增进幸福亲密
7、建立幸福习惯
结束：回顾、建议与提问

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