情绪自主,压力减轻

  培训讲师:田彩霞

讲师背景:
田彩霞——礼仪服务和身心管理专家10年讲师经验,山东航空集团资深礼仪培训师、心理讲师航空公司服务产品研发负责人,所研发的“魅力鲁韵文化之旅”特色服务产品荣获第六届CAPSE航空服务奖18年空中飞行经验,曾荣获“十佳岗位标兵”“公司岗位能手” 详细>>

田彩霞
    课程咨询电话:

情绪自主,压力减轻详细内容

情绪自主,压力减轻

【课程背景】



内卷时代,企业业务繁重,职场商场压力也越来越大,甚至导致身体病变死亡及自杀情况出现,情绪已经成为这个时代最大的隐形杀手。在职场中员工如果无法调节自己的情绪,都会严重影响身心健康,职场关系、家庭关系



你是否遇到以下问题:



Ø 工作情绪不稳定,士气低落怎么办?



Ø 时间紧急易焦虑,工作拖延怎么办?



Ø 工作事务压力大执行力下降怎么办?



Ø 失眠健忘易发火沟通效率下降怎么办?



畏难情绪焦虑情绪,怎样管理自我情绪?



战胜压力,如何将压力转化为工作驱动力?



当你懂得情绪与压力管理后会极大的提升业绩,从而提升企业效益。



【课程收益】



Ø 让员工能够正确认识压力和情绪



Ø 学会自我解压以及积极心态,面对职场与生活



Ø 学会情绪调节,更好的处理职场中的冲突与焦虑



Ø 有效提高团队间的包容性与协作力



Ø 帮助他人管理情绪



Ø 帮助企业激活团队工作热情,让工作更加高效,创造更佳业绩。



【课程特色】



l 本课程源自nlp、能量心理学、简快身心积极疗法等,从心理层面做好情绪与压力的管理



l 课程中学员参与度高,通过个人及小组的练习掌握情绪与压力管理的方法



l 4个能力、2种思维模式、5大技巧帮助你实现情绪自主



l 3个思维模式、3大技巧让你减轻压力,做事更有动力。





【课程对象】



有一定工作经验的职场人士及中层管理





【课程时间】



16小时/天)





【课程大纲】



一、为什么要学习情绪与压力管理



二、我的情绪我做主



1. 什么是情绪



l 认识三体脑:



案例:为什么面对上级或同事的批评你忍不住要吵架?



为什么你生气时什么难听说什么?



为什么你有情绪时对客户态度不好,过后后悔?



l 情绪的定义



2. 情绪的真正来源



l 外来的事物:诱因



l 内心:信念



3. 负面情绪的正面意义



l 愤怒、恐惧、厌恶、忧伤等负面情绪带给我们的意义



观看电影片段:《头脑特工队》



小组讨论



4. 如何管理情绪



l 情绪管理的4个能力:



自觉力:觉察能力3步走



理解力:情绪的根源



运用力:运用好负面情绪的正面意义



摆脱力:做情绪的主人



l 改变思维模式



意义换框法(阿Q精神积极心态)、二者兼得(鱼和熊掌可兼得)



l 5个技巧:



深呼吸放松(快速放松)、挂钩法(情绪稳定)、情绪气球(抽离情绪)



情绪抱枕(释放压抑已久的情绪)、情绪敲敲敲(把情绪从身体快速释放)



三、压力管理



1.压力对人的影响



2. 揭开压力的真面目



案例:压力来自于你的工作吗?



3. 减压方法



l 改变思维模式:田字脱困法(找到解决问题的方法)、改字法(改变限制性思维)焦虑8问(帮助解决焦虑问题,减轻压力)



l 3个技巧:长高大(面对压力更有力量)、资格感练习(给成功助力)、EFT敲击(释放情绪和压力)



四.未来成功景象,共创美好未来



体验:最好的未来



 

田彩霞老师的其它课程

【课程背景】沟通是创造和提升团队精神和企业文化,完成共同愿景的主要途径和工具。一个领导的管理思想如果没有和广大的职工有效的沟通,得不到员工的认同、理解、支持的话,那么就不能成为真正的公司文化或者公司的精神。美国沃尔玛公司总裁萨姆·沃尔顿曾说过:“如果你必须将沃尔玛管理体制浓缩成一种思想,那可能就是沟通。因为它是我们成功的真正关键之一。”但往往事与愿违:Ø你跟

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】以“外塑形象、内强素质、全面提升”为宗旨。作为房地产公司职员,尤其是高档楼盘的一线销售人员,其自身的行为不仅是个人素质的体现,更是企业文化、管理水平、房产品位的表现。 “个人形象+楼盘良好形象”的完美结合,赢得客户信任,实现楼盘快速营销,为个人和企业创造良好的业绩效益。【课程收益】Ø掌握给客户留下美好第一印象的方法和技巧-外秀于表Ø掌握留住客户的

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】当城市的节奏越来越快,已经蓬勃发展的互联网经济和在线购物平台虽然给我们生活带来了无尽的便利,「动动手指便可得」的便利让我们在购买时思考得更少。衣物作为我们日常消费品中的一个大类,也为我们的生活制造了难题。我们越来越轻易地拥有新衣服,却也陷入了同质化的困境,被迫在穿衣这件事上花掉大量的精力和时间,还造成了不必要的浪费。人们面对压力时,总是希望生活变

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】随着我国航空业的发展以及私有航空企业的不断涌入,国内航空企业在服务产品、营销策略等方面凸显出较为明显的差异化。但是航空公司的营销策略是很容易被竞争对手复制的,而一旦被复制,这种差异也就消失了。这时,如何能做好服务就成为所有航空企业急待解决的问题。《航空服务礼仪》课程使学员掌握航空五星级礼仪规范和服务水准,树立良好的服务意识,掌握服务技巧提升航空服

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】【课程收益】Ø通过培训使学员懂得如何根据自己的职业塑造职业形象;Ø通过培训使学员懂得在商业交际活动中必须遵循的礼仪规范;Ø通过培训帮助商务人员塑造良好的个人形象和企业形象;Ø通过培训帮助学员将企业精神运用到实际工作中,提升企业竞争力【课程对象】商场员工、商场服务人员、商场专柜小姐等【课程时间】1(6小时/天)【课程大纲】第一讲:有礼走遍天下1、礼

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】随着我国金融业的发展及外资银行的大量涌入,国内商业银行及国有股份制银行在产品、营销策略等方面凸显出较为明显的差异化。但是银行的产品和营销策略是很容易被竞争对手复制的,而一旦被复制,这种差异也就消失了。这时,如何能做好服务就成为所有银行急待解决的问题。《银行服务礼仪》课程使学员掌握航空级礼仪规范和服务水准,树立良好的服务意识,掌握服务技巧提升银行服

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】医院礼仪知识是医院文化建设的一项重要标准,在医院日常工作中,注重医院礼仪知识,掌握礼节和礼貌行为,为自己的个人形象和医院社会形象中增光添彩,可以有效地展现一个人的教养、风度和魅力,还体现出一个人对社会的认知水准、个人学识、修养和价值。《医院服务礼仪》课程使学员转变服务意识,改善服务态度,提高患者的满意度;提升医院的整体服务水平,树立医院服务品牌。

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】服务礼仪是服务行业的从业人员必须掌握的,在具有中国特色的市场经济发展到今天,同质化的企业面向一样的客户群体,在这样恶劣的环境下,企业如何胜出,其关键就在于服务,所以在今天所有的企业无论从事何种行业,都可以归类到服务型企业的类别里。为更好地在市场竞争中脱颖而出,就一定要注重服务礼仪的学习和训练。服务礼仪是企业文化的现实表现,是员工个人品味、信心、仪

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】党中央、国务院高度重视优化国家营商环境建设。总书记指出,要营造稳定公平透明的营商环境,降低市场运行成本,提高运行效率,提升国际竞争力。总理指出,优化营商环境就是解放生产力,提高综合竞争力,要从国际竞争的角度增加紧迫感,打造更好营商环境。为进一步贯彻落实党中央、国务院、省委、省政府关于深优化营商环境工作的决策部署,切实从用户角度出发,强化创新服务,

 讲师:田彩霞详情


【课程背景】政务服务礼仪培训是针对政府单位尤其是窗口服务单位开展的一项礼仪培训,其目的在于规范窗口人员政务活动当中的言谈举止,彰显政务人员高素质的人员形象。当前,“放管服”改革、优化营商环境工作正在持续深入推进,作为直接面向社会服务群众和企业的窗口单位,其一言一行直接关乎到政府形象。通过培训,使窗口工作人员们深刻认识到工作礼仪在服务工作中的重要性,进一步提高

 讲师:田彩霞详情


COPYRIGT @ 2018-2028 HTTPS://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有